陳式心意混元太極：簡易18式拳與24式劍（附DVD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　心意混元太極基礎拳式
　　簡易陳式劍法套路
　　養氣通絡內功心法
　　內外相閤
　　周身一傢
　　混元一體
　　陳式心意混元太極拳簡易十八式
　　動靜相兼 螺鏇纏絲 陰陽開閤 一動全動 行雲流水 節節貫穿
　　精選正宗陳式心意混元太極拳中基礎、核心的十八個招式，深得傳統陳式太極套路之精髓，易學易練。
　　通過心意運氣調息平衡陰陽，改善人體的神經係統、消化係統、循環係統、微循環係統。
　　外形的纏絲使周身都跟著做螺鏇運動，鍛煉全身每一塊肌肉、每個關節，從而增強骨質密度和柔韌性，延緩骨骼衰老。
　　每天隻要用半個小時，可迅速恢復大腦的活力，振奮精神，使精力充沛。
　　陳式心意混元太極劍簡易二十四式
　　靜如處子 動如脫兔 舒展優美 劍走輕靈 避實擊虛 攻防結閤
　　精選陳式心意混元太極劍中正宗、精髓的二十四個劍招組成基礎入門基本套路，讓你迅速掌握陳式太極劍之精妙。
　　練習時，要求始終保持身姿的矯健，能增強腿部和臀部肌肉的力量及耐力。
　　舞劍要求精神專注，意動身隨，內外結閤，連綿不斷，一氣嗬成，能很好地鍛煉人腦機能。
　　通過肢體的順逆纏繞運動，動脈血管得到柔和、舒張，促進血液循環提高供氧能力，促進新陳代謝。……
　　太極養氣通絡內功法
　　吸收天地日月之精華 修煉後天以補先天 養內氣 通經絡
　　取傳統套路之精華、內傢養生之功法，總結歸納而成，內外雙修、練養結閤。
　　通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，養內氣、調陰陽、通經絡、吐故納新。通過內修外練，以增強內氣。
　　以“性命雙修，心腎雙求”為宗旨，把精氣神三者有效結閤起來，通過舒展的肢體動作，加上入靜、調息、意念運氣，達到陰陽平衡，內外放鬆。

內容簡介

　　陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理，結閤中醫養生之道，編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺鏇纏繞，陰陽開閤，使氣血暢通，吐故納新，加強瞭新陳代謝，吸收瞭天地精華，培養瞭丹田混元氣。在養生方麵能起到健康長壽，在技擊上達到以小力勝大力的效果。在《陳式心意混元太極》中，陳式混元太極拳名傢傾力傳授簡易18式、24式劍及養氣通絡內功心法，快速入門，輕鬆休悟。

作者簡介

　　太極名師馬廣祿先生
　　陳式太極拳第十九世正宗傳人
　　陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
　　天津陳式太極拳專業委員會會長
　　香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
　　香港警察總署特邀講學武術指導
　　香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
　　李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
　　郭維鈺
　　太極專業教練
　　太極國際交流大賽女子大奬得主
　　中國武術協會會員
　　漢語言文學碩士

內頁插圖

目錄

第一章 太極文化淵源
太極拳：武學、哲學、醫學、美學的完美結晶
太極宗師：馮誌強創陳式心意混元先河，樹武林風範
混元與心意：陳式心意混元太極核心詳解

第二章 太極拳卓越的養生修身功效
以內養外，內外兼修
行雲流水，強健體魄
由“靜”生慧，陶冶性情

第三章 陳式混元心意太極維鈺練功坊
太極拳練習守則
陳式心意混元太極拳精練18式
◎起式 ◎懶紮衣 ◎六封四閉◎單鞭
◎白鶴亮翅◎中盤 ◎雙震腳 ◎玉女穿梭
◎鏇臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背 ◎野馬分鬃
◎雙推手 ◎雲手 ◎左右擦腳◎三換掌
◎掩手肱拳◎收式
太極劍24式：優雅清靜，舒展優美
◎預備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風朝陽
◎劈劍探海◎青龍齣水◎左右護膝◎轉身閉門
◎青龍齣水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式
◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探海◎白猿獻果
◎倒捲肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立
◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍齣洞◎磨盤指南(收式)
養氣通絡內功法
◎左右開閤功◎前後開閤功◎周身纏絲功
◎環形伸縮功◎鏇轉混元功◎洗頭摩麵功
第四章 維鈺練功堂“Q&A;”

前言/序言

　　隨著21世紀的降臨，思考模式的改變，促使人們由新的方嚮去思考，在一股迴歸自然、返璞歸真的風潮影響下，人們開始嚮古老的東方尋求解答。中國的太極、中醫漢方、印度的瑜伽重新受到人們的關注。

　　古老的太極現在已風靡全球，成為e時代的時尚新寵，是一個不爭的事實。目前，與中國一衣帶水的日本、韓國有幾百萬人習練太極；歐洲僅法國就至少有30萬人在練太極，每逢中國傳統節日，巴黎錶演太極的有許多是外國人。此外，英國、美國、加拿大、意大利、澳大利亞、荷蘭、西班牙、比利時和瑞士等國也有成韆上萬的中國太極癡迷者。

　　太極這種傳統的中華武術，具有攻防結閤的超強技擊功能，在恐怖主義陰影籠罩、人人自危的21世紀，是最佳的防身術；它還融閤瞭道傢養生、中醫祛病原理，持之以恒地修習可以延年益壽；而且中國太極更具有卓越的美容塑身功效。

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心意混元太極基礎拳式

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