優雅麗人:白領形體禮儀手典(附光盤) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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李可 著

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發表於2024-12-23

商品介绍



齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807057833
版次:1
商品編碼:10241747
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2008-06-01
用紙:膠版紙
頁數:113
正文語種:中文
附件:DVD光盤
附件數量:1

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書籍描述

編輯推薦

  

  OL優雅麗人
  白領形體禮儀手典
  知性典雅氣息,由內而外迷人綻放。
  氣質升級,美麗加分,全麵設計職場新形象!
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  形體儀態、社交禮儀完美攻略:練就優美的動人體態,散發精緻的典雅氣質,鑄就知性的迷人禮儀。
  優雅是一種和諧,它需要內外兼修,形神兼具。一個長久保鮮的優雅女性,擁有一種魔法,能讓歲月為她沉澱魅力。
  魅力女人修煉法則100條,讓你擁有像赫本一樣齣眾的吸引力
  ●把握完美形體的關鍵:“四椎一綫”優雅;“沉肩立頸”自信
  ●抬頭挺胸收小腹,細節締造無懈可擊的完美身姿
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  大學禮儀專傢教授形體禮儀必修課程,讓你形象、氣質齣色得體。

內容簡介

  

  提起優雅,大概所有人都會不約而同地想起奧黛麗.赫本、約旦王後拉尼婭、前美國一夫人傑萬韆,讓眾人傾倒;她們內外兼修,更讓世人仰慕。
  你希望自己的美麗更有個性嗎?你希望錶現齣自己獨特的魅力嗎?相信很多人都有這樣的期待。
  現在,挺直你的腰背,收起你的小腹,抬起你的小腹,抬起你優雅的下頜,展開你的胸肩,就像時刻準備戀愛一樣,來完成我們優雅、迷人、彆緻的禮儀課程,讓你的人生從此神奇地改變吧!
  優雅是一種和諧,它需要內外兼修,形神兼具。一個長久保鮮的優雅女生,擁有一種魔法,能讓歲月為她沉澱魅力。 大學禮儀專傢教授形體禮儀必修課程,讓你形象,氣質齣色得體。 魅力女人修煉法則100條,讓你有赫本一樣齣眾的吸引力。

作者簡介

  李可,北京舞蹈學院古典專業,中國舞蹈傢協會會員、高級健康形體教練,高級專業私人形象禮儀指導師、 全國首屆大學生藝術展優秀指導教師奬 、曾發錶論文《論舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校禮儀中的心理暗示》等。

內頁插圖

目錄

Body Manner:
Part 1 形體儀態 多維塑造你的美麗形體
Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
1.你瞭解自己的身體嗎
2.完美體塑造屬於自己的美麗
3.把握完美形體的關鍵——脊椎
4.健康美麗的體態讓你魅力無限

Ⅱ 優雅的姿態提升美麗指數
1.正確而優美的站姿
2.展露優雅的坐姿
3.輕盈自然的步姿

Ⅲ 恰如其分且生動的錶情為你的儀態加分
1.錶情的魅力
2.展現魅力錶情的關鍵部位
3.演繹情態的萬種風情

Ⅳ 手勢是人的第二種語言
1.翩翩手勢添魅力
2.得體地使用積極手勢
3.不可錯用的消極手勢

Ⅴ 舉手投足盡顯女性優雅風儀
1.讓身體每一部分都傳遞美
2.讓身體語言更動人的秘訣
3.讓細節同樣完美無瑕
4.拍照的技巧:留住你的美麗瞬間
Social Manner:To be a Elegant Lady
Part 2 社交禮儀 社交圈中的雅緻麗人

Ⅰ 商務禮儀 讓你在工作中脫穎而齣
Ⅱ 約會禮儀
Ⅲ 餐會禮儀吃齣品位
Ⅳ 聚會禮儀做個典雅
Ⅴ “喝”的魅力細節




























精彩書摘

  Body Manner:Part 1 形體儀態 多維塑造你的美麗形體
  Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
  2.完美體塑造屬於自己的美麗
  ●軀乾骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱。脊柱正視垂直,側看麯度正常——骨骼的異常,將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿,久而久之,會改變脊柱的彎麯度,以緻成年後弓腰駝背,姿勢不雅。
  ●四肢長而直,關節不顯得粗大突齣。長期習慣或保持某些特定的姿勢,會緩慢地影響形體,所以運動鍛煉時要全麵考慮運動範圍,切忌過於單一。
  ●頭項呈弧形,眼睛大而有神,五官端正並與臉型協調配閤。頭項微微隆起,構成的圓弧與全身的綫條保持流暢和諧,與端正的五官顯得協調。
  ●雙肩平正對稱,渾圓健壯,沒有縮脖或垂肩之感。女子圓潤的肩膀,可以突齣其麯綫美。脊柱從後麵看是直綫,側視具有正常的體型麯綫,肩胛骨無翼狀。
  ●胸廓飽滿,胸肌圓隆、豐滿而不下垂。女性要有豐滿的胸部纔能充分地顯示齣身體的優美麯綫,錶現女性特有的魅力。
  ●腰細而結實。結實縴細的腰部便於奔跑和勞動,應通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪,就自然齣現一個呈圓柱形的挺拔腰杆。
  ●腹部扁平。健美的身材要求腹部扁平,突齣而下垂的腹部是不美觀的。
  ●臀部圓翹,球形上收,不顯下墜。臀部圓翹者將顯得軀短腿長,重心高,身材漂亮。亞洲人身材稍遜的癥結,就在於臀部扁寬、腰身鬆而肥。所以,我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉,這樣有助於展示身體之美。

前言/序言


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讀者評價

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是我想要的內容,形體禮儀,用餐禮儀都有瞭。

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看書比看PPT或者講師講授更能夠讓人記得牢固,知識的沉澱更加需要時間和經驗來證明,這本書的理論指導很好,正在實踐中。

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書的質量很好,內容很豐富,很喜歡。

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內容詳細,書的質量不錯,光盤對於儀態的講解也比較詳細,挺好的書,值得推薦給大傢

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送貨挺快~質量也放心~還行~

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評分

很不錯,比超市便宜多瞭。

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