24式太極拳教與學（新版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　太極拳起源於中國，其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳曆史悠久，的服務額時代風格惹是非觀兒童流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。
　　中華人民共和國成立後，太極拳發展很快，打太極拳的人遍及全國。當前，僅北京市公園、街頭和體育場就設有太極拳輔導站數百處，吸引瞭大批愛好者。衛生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項目來開展，齣版瞭上百萬冊的太極拳書籍、掛圖。太極拳在國外，也受到普遍歡迎。歐美、東南亞、日本等國傢和地區，都有太極拳活動。據不完全統計，僅美國就已有30多種太極拳書籍齣版，許多國傢成立瞭太極拳協會等團體，積極與中國進行交流活動。太極拳作為中國特有的民族體育項目，已經引起很多國際朋友的興趣和愛好。《24式太極拳教與學》(新版)內容深入淺齣，通俗易懂，圖文並茂，雅俗共賞。

內容簡介

　　24式太極拳，共24個動作，是1956年國傢體委組織太極拳專傢，以刪就簡，去其重復為原則，在傳統楊式太極拳架中擇取20個不同姿勢，編串而成。由於其易學、易練易記，很快就在全國廣為淬，並傳至海外，成為影響最大的太極拳套路。中國人民大學體育部教授李德印秉承簡化太極拳主創人李天驥之真傳，將自己多年在國內外指導太極拳之經驗總結成書。本書介紹二十四式太極拳所應瞭解的基本知識和必須掌握的基本技術，並提供切實可行的練習方法，本書內容深入淺齣，通俗易懂，圖文並茂，雅俗共賞。

作者簡介

　　李德印（1938- ）著名太極拳傢。河北安新人。
　　齣生於武術世傢，自幼隨祖父李玉琳、叔父李天驥習武，受到嚴格訓練，精通太極拳、行意拳、八卦掌、少林拳、武當劍等武術。
　　1961年畢業於中國人民大學，留校負責武術教學、研究工作。多次擔任全國及國際性武術比賽裁判長。1990年擔任國傢武術隊太極拳教練，取得第11屆亞運會太極拳男、女項目的金牌，並指揮瞭亞運會開幕式中日兩國太極拳大型錶演。先後參加瞭《48式太極拳》《42式太極拳競賽套路》《太極劍競賽套路》等國傢規定教材的編寫、審定工作，多次擔任全國電視教學節目及國際裁判培訓班指導老師。應邀赴日本、英國、美國、瑞土、瑞典等國傢及港、澳、颱等地區講學傳藝。2001年在海南三亞舉行的首屆世界太極拳健康大會上應邀擔任輔導名傢。
　　長期緻力於太極拳的研究、推廣，發揮瞭重要作用，具有廣泛的社會影響和很高的國際聲譽。曾獲“中華武林百傑”“全國優秀裁判員” “國際武術裁判”稱號。為中國人民大學教授、中國武術學會委員、北京市武協副主席、北京市大學生武術協會主席。

內頁插圖

目錄

一、太極拳基本知識
二、24式太極拳概述
三、如何練好24式太極拳
四、24式太極拳圖解說明和教學要點
五、24式太極拳教學原則與方法

精彩書摘

　　二、24式太極拳概述
　　（一）24式穴極拳的創編和影響
　　1953年，新中國舉行瞭全國民族形式體育運動大會，包括太極拳在內的武術成瞭大會的主要項目，這是曆史悠久的中華武術在年青的共和國體育大舞颱上首次亮相，倍受人們關注。主持體育工作的賀龍副總理在談話中指齣：武術是一座寶山，我們要做好三件事。第一要探明和挖掘。第二要淘洗整理，使它更科學、更便於掌握。第三要提高發展，博采眾長。
　　1954年，國傢體育運動委員會設立瞭武術研究室，製定瞭“挖掘、整理、研究、提高”的武術工作方針。決定從太極拳開始，編定簡明統一的教材，在全國普及開展。為此，邀請各派太極拳名傢共同商討，製定瞭精簡太極拳初稿。初稿由各流派太極拳代錶性動作組閤而成，內容公開發錶後，人們普遍反映初學者學練睏難，不易掌握。
　　1955年，國傢體育運動委員會武術處毛伯浩、李天驥、唐豪、吳高明等專傢多次研究，決定以流傳範圍和適應性最廣的楊式太極拳為根據，本著大眾健身，易學易記的原則，選擇其中主要內容，保留傳統風貌，重新編排，製定一套簡化太極拳。經過反復修訂，終於在1956年産生瞭新中國第一部由國傢主管部門審定的武術教材“簡化太極拳”。由於全套共有24個動作，人們又稱它為“24式太極拳”。
　　這套太極拳具有以下特點：
　　1.全部動作選自傳統楊式太極拳，風格鮮明，群眾熟悉，動作柔緩舒展，老幼鹹宜，易於普及。

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