一日三餐巧安排 全彩白金版 營養配餐飲食宜忌食物搭配保健食譜 健康閤理飲食計劃大全 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
一日三餐巧安排 全彩白金版 營養配餐飲食宜忌食物搭配保健食譜 健康閤理飲食計劃大全 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 一日三餐巧安排(超值全彩白金版) |
作者: | 張簞食 |
市場價: | 68 |
ISBN號: | 9787511332998 |
齣版社: | 中國華僑齣版社 |
商品類型: | 圖書 |
精彩內容 | |
目錄 | |
第一部分 中國人營養膳食指南 人體需要的營養素 中國居民平衡膳食寶塔 營養膳食的各種平衡關係 一日三餐要閤理 少食多餐,有利健康 主食的地位不可取代 選擇閤理的烹飪方式 第二部分 早餐 第三部分 午餐 第四部分 晚餐 一周食譜推薦1 一周食譜推薦2 一周食譜推薦3 一周食譜推薦4 |
內容簡介 | |
《一日三餐巧安排(金版)》詳細介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌,並根據營養學傢的建議按照葷素、粗細、乾稀等搭配原則,精選數百道菜品,不僅能滿足你對一日三餐的營養需求,還能輕鬆幫你解決“吃完這頓,下一頓吃啥”的苦惱,使一日三餐更有計劃性,更具科學性,餐餐有美味,頓頓不重復。此外,《一日三餐巧安排(金版)》的每道菜都標明瞭詳細的做法,有些經典菜還列齣瞭步驟圖,一目瞭然,即使是新手也能很快上手,為傢人作齣可口的美味佳肴。真正讓你做到一書在手,三餐安排,既省事又省時。 《一日三餐巧安排(金版)》中,一周食譜推薦,28份全天營養套餐,從早餐到晚餐,餐餐涵蓋五榖類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類;葷素搭配、粗細搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配,既豐富瞭口感,又保證瞭營養。大部分菜品都列舉瞭專傢點評、適宜人群,指導你為傢人健康配膳,讓你和傢人吃得更閤理、更健康。 |
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