日韩流行风：嘻哈瘦身街舞（附DVD光盘1张） [Sliming Hip-hop Japana Kcrea Fashicn] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《日韩流行风：嘻哈瘦身街舞》崇尚自由，张扬个性!动感刺激，激情澎湃。

内容简介

　　《日韩流行风：嘻哈瘦身街舞》是专门为爱好街舞的女孩子编排设计的一套街舞，它不仅包含了男孩子热衷的各种酷酷舞步，更结合女孩的特点，糅进性感与柔美，其中有许多舞步正是吸收了滨崎步、张娜拉、宝儿、李孝利这些日韩嘻哈女神的时尚街舞动作，集塑形、娱乐、表演功能于一体，不仅可以扭出劲爆身材，还能让性感指数飙升！更可以在PUB里露一手，随着强劲的音乐，尽情秀出你的舞姿！

作者简介

内页插图

目录

Part 1 街头的旋风狂潮——Hip-Hop
我跳我酷——解读
热潮汹涌的亚洲Pip-Hop风暴
■日本嘻哈版图
■韩国嘻哈版图
■中国嘻哈版图
21世纪美少女塑身新流行
■越Hip-Hop越时尚
■越Hip-HopD越苗条
■越Hip-Hop越性感
■越Hip-Hop越无忧
■越Hip-Hop越年轻
跳出最拽嘻哈秘籍

Part 2 秀出最炫Hip-Hop前奏——活力暖身
■肩臂拉伸
■胸腰缓和
■下肢UP！UP！
■整体调整
Part 3 B-Girls流行街舞练功坊
Hip-Hop基础舞步集训
■耸肩练习
■单耸肩练习
■前后摆肩
■提膝练习
■提膝转圈
■屈膝
■前踏
■前踏后点提膝
■屈膝前踏侧点步
■屈膝前踏后点步
■方形步
■旁点步
■划步
■交叉侧摆步
最酷流行街舞特训
■浩室House
■肌肉震爆舞Poppin

Part 4 街舞女孩，挑战B-Boy极限SHOW!
Hip-Hop天使 Hip-Hop Angel
舞之妖妖 Hot Dancing
Hip-Hop精灵 Hip-Hop Genius
舞之盛宴 Dancing Party
狂飙魅影 Crazy Dancing

Part 5 世界走透透
挖掘Hip-Hop的灵魂
■MC说唱史
■DJ舞林秘诀
■涂鸦经典过程
■刺青的痕迹
嘻哈音乐风暴
■日韩至尊HiD-Hop王牌
■中国嘻哈拓荒牛
COOL！嘻哈酷报
■Hip-Hop街舞强劲品牌
■Hip-Hop街舞玩具酷秀

前言/序言

　　当今横扫亚洲的舞蹈是什么？当今最有个性的舞蹈是什么？毫无疑问，当然是街舞了！
　　这种来源于美国街头的黑人舞蹈，素来主张“做自己，享受生命，勇于挑战”。如今它飘洋过海登陆亚洲，刮起了一股势不可挡的嘻哈飙风。在东京、汉城、香港、台北、上海、北京的街头或PUB，有多少B-Boy、B-Girl在Hip-Hop！战斗步、摇摆步、地板步、电流、雷鬼、锁舞……我行我素，随心所欲，个性张扬，自由创意！
　　一向崇尚自由的宋扬对街舞更是情有独衷。她认为街舞能将现代人心底的愿望与不羁性格表现得淋漓尽致。没有条条框框约束的街舞步伐能让“玩家”随心所欲地发挥，既可摇头晃脑卖力地跳，也可慵懒地随着音乐晃悠。这对于整天面对大量枯燥工作的白领一族来说可是一种很棒的休闲方式！热衷于街舞的人大多精力充沛、朝气蓬勃。秘密就在于：跳舞时全身心地投入，按自己喜欢的方式，将真实的感觉融入摇摆的身体与强劲的音乐之中。这时，郁积在心中的所有烦恼便随着不断渗出的汗水消失殆尽，回家冲个热水澡更是舒服惬意！
　　……

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女儿和我一起跳，既健身又亲子。

在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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还买开始跳，现在抽时间运动的机会太少了，压力大呀！

不错，是正品！值得购买！

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很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差

坚持下来一定会对身体有好处的，嘻嘻，不错捏，cd光盘也可以