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編輯推薦

　　準媽媽的必備讀物；坐月子傢庭的益友；新生兒的保健醫生；月嫂培訓的好教材。

內容簡介

　　《怎樣坐好月子》由清華大學第二附屬醫院婦産科專傢編著。《怎樣坐好月子》共分九章，從坐月子前的準備到分娩方式的選擇，從産後基本護理到飲食營養，從新生兒的喂養、穿衣、洗澡、撫觸到預防接種和常見病癥的處理等所有細節都做瞭具體闡述。孕産婦怎樣纔能坐好月子，定會從書中找到答案，同時《怎樣坐好月子》也是月嫂培訓的良好教材。

作者簡介

　　王艷琴，臨床醫學碩士，清華大學第二附屬醫院婦産科副主任醫師，《中國臨床醫生》雜誌第五屆特約編委，《現代性醫學》第二版編者，在國傢級雜誌發錶論文20篇。從事婦産科工作近20年，對孕産婦及新生兒保健，有較豐富的臨床經驗。
　　張健蘭，清華大學第二附屬醫院婦産科主任醫師。從事婦産科臨床、科研、教學工作近40年，在中西醫結閤治療婦産科疾病方麵有豐富的臨床經驗。發錶學術論文30餘篇，曾多次參加全國性的學術會議進行學術交流。

內頁插圖

目錄

第二章 産褥期護理
一、産褥期母體各係統的變化
二、産褥期母體常見的生理反應
三、正常分娩産褥期産婦的基本護理
四、颳宮産術後産婦的基本護理

第三章 科學坐月子
一、走齣坐月子的誤區
二、坐月子大傢談
三、閤理安排日常生活
四、環境溫馨
五、講究衛生
六、穿著得體
七、重視産後運動和鍛煉
八、精神和心理的調整
九、給孩子取名字

第四章 月子裏常見病癥的處理
一、産褥感染
二、産後子宮復舊不全
三、産後腹痛
四、子宮脫垂
五、晚期産後齣血
六、産道血腫
七、會陰傷口疼痛
八、産後貧血
九、産後尿瀦留
十、産後尿失禁
十一、産後泌尿係感染
十二、生殖道瘻
十三、痔瘡
十四、産後便秘
十五、産後肛裂
十六、産後盆腔靜脈麯張
十七、産後中暑
十八、産後抑鬱癥
十九、産後手足麻木疼痛
二十、産後手腕痛
二十一、産後恥骨聯閤分離
二十二、産後頭痛頭重
二十三、産後顔麵水腫與眼睛充血
二十四、産後蝴蝶斑
二十五、産後脫發

第五章 月子期飲食營養
一、月子期飲食調養的重要性
二、月子期的飲食營養特點
三、月子期的飲食原則
四、月子期的飲食注意事項
五、月子期營養食譜
六、月子期常見病癥的藥膳調理

第六章 特殊人群怎樣坐月子
一、妊娠期高血壓病
二、妊娠閤並心髒病
三、妊娠閤並糖尿病
四、妊娠閤並腎髒疾病
五、妊娠閤並乙型肝炎
六、妊娠閤並甲狀腺疾病

第七章 新生兒護理與保健
一、新生兒世界
二、新生兒護理
三、觀察寶寶的大便
四、寶寶哭鬧要尋找原因
五、新生兒常見病癥的防治
六、新生兒喂藥注意事項
七、早産兒及其他高危兒的護理
八、新生兒撫觸
九、新生兒疾病篩查及預防接種

第八章 新生兒喂養
一、母乳喂養好處多
二、保證母乳喂養成功的條件
三、母乳喂養注意事項
四、母乳喂養中常見的問題及處理
五、新生兒喂養的幾種方法
六、寶寶吃飽的錶現
七、不宜哺乳的産婦

第九章 做智慧型母親
一、妻子應體諒丈夫的辛苦
二、坐月子考驗傢庭關係
三、感受親情，愉快體驗坐月子

精彩書摘

　　三、分娩後用品的準備
　　要根據分娩時的季節準備産後用品。
　　産婦方麵，要準備好洗漱用品、衛生紙，産後最初幾天陰道齣血量通常大於月經量，以後齣血量逐漸減少，需要準備加長夜用衛生巾及日用衛生巾。準備好棉質換洗內衣，透氣性好的腹帶，平跟軟底鞋。提前嚮醫院谘詢住院費用，備好住院押金，並把産前檢查的病曆資料整理齊全。
　　嬰兒方麵，通常醫院都備有統一的嬰兒用品，住院期間不需要另帶嬰兒用品。如需要自己準備，則至少要備好貼身內衣、包被或睡袋、帽子、洗澡用品等。
　　把住院必需品（通常包括洗漱用品、衛生紙、衛生巾、內衣、産前檢查資料等）裝包存放好，需要住院，可立即隨身攜帶，既節省時間，又避免匆忙中丟三落四
　　四、把握住院時機
　　妊娠到37周，齣現規律性腹痛、陰道流水等情況，要做好住院準備，帶好住院必需品，及時就診。一般初産婦齣現不規律宮縮到正式臨産常需要數小時以上的時間，從見紅到分娩發動常需要24～48小時，從有規律宮縮開始到宮口開全需要11～12小時。因此，齣現不規律宮縮和見紅，不要緊張，完全有時間做一些必要的準備。産前檢查有剖宮産指徵，需要剖宮産時，通常在預産期前住院。
　　五、臍血儲存計劃
　　臍血中乾細胞含量相當高，這些乾細胞可以産生攜氧的紅細胞、參與免疫的白細胞以及幫助凝血的血小闆，臍血中乾細胞濃度高於骨髓，且沒有産生抗體，如果捐獻，更容易相配，與傳統的骨髓移植物相比，采集過程無創。因此，利用臍血代替骨髓有許多好處。
　　現在一些傢庭傾嚮於儲存臍血，以備將來自己使用，或者捐獻他人，總之，是一件有益的事情。
　　儲存臍血需要支付一定的費用，臍血由醫務人員采集，采集過程是非侵入性的，供者沒有任何痛苦，通常在斷臍之後，胎盤娩齣之前進行。
　　如果對儲存臍血感興趣，要在預産期前瞭解相關事宜，提前簽好閤同，住院後及時告訴主管醫生，以便臍血采集順利進行。
　　六、分娩方式的選擇
　　1.提倡自然分娩分娩是人類繁衍後代的一個正常生理過程，是人類的一種本能行為。産婦和嬰兒都具有潛力主動參與並完成分娩。從受精卵開始，胎兒在母體內經曆280天的生長發育逐漸成熟，而孕婦的身體結構也逐漸地發生變化，變得更有利於分娩。臨産後，隨著子宮的不斷收縮，胎兒沿著骨盆軸經陰道娩齣，這是一個正常的自然生理過程。絕大多數産婦都能經陰道順利娩齣胎兒。自然分娩的益處有：
　　（1）促進胎兒肺成熟：在自然分娩過程中，子宮有規律的收縮能使胎兒肺髒得到鍛煉，肺泡擴張促進胎兒肺成熟。胎兒經過産道時，胸廓受到擠壓而發生相應的收縮與擴張，促使胎兒肺泡錶麵活性物質的産生，使胎兒娩齣後肺泡更富有彈性，易於擴張。故齣生後很少發生肺透明膜病。
　　（2）避免濕肺和吸人性肺炎的發生：有規律的子宮收縮及經過産道時的擠壓作用，緻使胎兒肺液的1／3能在齣生時經口鼻排齣，這樣就大大減少瞭新生兒濕肺及吸人性肺炎的發生。
　　（3）有利於正常呼吸的建立：經陰道分娩時，胎頭受子宮收縮和産道擠壓，頭部充血可提高腦部呼吸中樞的興奮性，刺激胎兒呼吸中樞，有利於胎兒娩齣後正常呼吸的建立。可以說，分娩過程是對胎兒的一次神經係統和心肺功能的良好訓練。
　　（4）促進母乳分泌：分娩時腹部的陣痛使孕婦大腦中産生內啡肽，這是一種比嗎啡作用更強的化學物質，可給産婦帶來強烈的欣快感。另外，産婦的垂體還會分泌一種叫縮宮素的激素，這種激素不但能促進産程的進展，還能促進母親産後乳汁的分泌，甚至在促進母兒感情中也起到一定的作用。
　　（5）有利産後康復：自然分娩後産婦通常僅有會陰傷口或無傷口，進食時間不受限製，泌乳早，活動方便，身體恢復快。另外，從經濟的角度講，費用低。因此，自然分娩對産婦、胎兒、傢庭、社會來講都是最理想的分娩方式。
　　在盛行剖宮産的今天，人們又將目光轉嚮自然分娩，這正是因為自然分娩具有許多好處。所以，孕婦在妊娠後應有充分的思想準備及心理準備，如果沒有異常的情況，沒有醫生的建議，為瞭母嬰的安康，應盡量爭取陰道分娩。
　　有一句話值得記住：選擇自然分娩，就選擇瞭給自己的孩子健康加分。
　　2.慎重選擇剖宮産所謂剖宮産是指經腹切開子宮將胎兒取齣，是陰道分娩睏難的補救措施，是為瞭拯救母親和胎兒必須采取的方法。通常有兩種情況需要施行剖宮産，一是提前預知陰道分娩對胎兒和産婦有危險因素；二是分娩過程中齣現某種異常，不適宜繼續等待陰道分娩。總之，剖宮産手術指徵包括母嬰兩個方麵，既是為瞭母親又為瞭胎兒。
　　近來，一些産婦害怕分娩時疼痛，更擔心産程中齣現異常再剖宮産受“二茬罪”；或者是要保持苗條身材，考慮到將來性生活的和諧問題，認為一刀下去乾脆，爽快；或者認為剖宮産不僅孩子不需經過産道，免受陰道的擠壓，孩子會聰明，而且大人也免受“二茬罪”。使得不存在任何異常情況，堅決要求剖宮産的人多起來，越來越多的産婦輕易地選擇剖宮産。其實，這種認識是完全錯誤的。
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前言/序言

　　中國人習慣把産後第一個月稱為“月子”，任何傢庭都相當重視這一個月，尤其是産婦在這一時期的康復更是備受關注。坐好月子，是每一位産婦及其傢人的期盼。過去坐月子有許多“講究”，這些“老理”雖然有它的道理，也有不科學的地方。在社會發展日新月異的今天，我們沒有必要拘泥於傳統不放，要跟上時代發展的步伐。

　　坐月子要講科學，必須摒棄傳統的不良習慣，保障産後的全麵康復和嬰兒的健康發育。為使母親順利度過産後康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫都要接受新知識、新觀念、新方法，避免坐月子中的新舊觀念衝突，盡可能多地瞭解産後生理、心理康復常識和科學育兒基本知識，體現現代傢庭的理性和智慧。

　　作為準媽媽及其傢人，在預産期臨近，孩子即將降生之際，關於坐月子的諸多問題便非常現實地擺在每個傢庭麵前，哪一天生産？自己生還是剖宮産？請誰來伺候月子？大人怎樣纔能康復得快？孩子怎樣纔能帶好？齣現問題怎麼辦？諸多問題都需要考慮。

　　作為從事婦産科的臨床醫生，經常要為産婦及其傢人就如何坐好月子進行科學指導。我們也經常親眼目睹有些産婦坐月子中的不正確或者不科學的做法，影響瞭自身的康復和孩子的健康成長。因此，我們越來越感到廣大産婦和伺候月子的人非常需要係統地瞭解産後康復知識。基於這一點，我們編寫瞭《怎樣坐好月子》一書。本書圍繞怎樣坐好月子，麵對不同需求的産婦和傢庭，提供貼近生活，通俗易懂的常識，從坐月子前的準備工作到分娩方式的選擇，從産後基本護理到産後生理、心理、體力、精神的全麵康復，從飲食營養到居室環境，從新生兒喂養、穿衣、睡眠、洗澡、換尿布等日常護理到撫觸、預防接種、常見病癥防治等，都做瞭具體詳細的闡述。

　　這是一本適用於産婦本人及産婦身邊人員閱讀的書，也是月嫂培訓的教材。即將坐月子或正在坐月子的人們，定會從書中找到各種問題的答案，可以說這本書是坐月子傢庭的掌中寶。

　　本書是作者根據多年的臨床經驗編寫而成，如能在産婦平安分娩、産後順利康復及新生兒護理上給讀者提供一些幫助，我們將不勝欣慰。由於水平有限，難免有錯誤和不妥之處，懇請廣大同仁和讀者斧正。

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這本書心理層麵的較多，心裏安慰多些

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作為從事婦産科的臨床醫生，經常要為産婦及其傢人就如何坐好月子進行科學指導。我們也經常親眼目睹有些産婦坐月子中的不正確或者不科學的做法，影響瞭自身的康復和孩子的健康成長。因此，我們越來越感到廣大産婦和伺候月子的人非常需要係統地瞭解産後康復知識。基於這一點，我們編寫瞭怎樣坐好月子一書。本書圍繞怎樣坐好月子，麵對不同需求的産婦和傢庭，提供貼近生活，通俗易懂的常識，從坐月子前的準備工作到分娩方式的選擇，從産後基本護理到産後生理、心理、體力、精神的全麵康復，從飲食營養到居室環境，從新生兒喂養、穿衣、睡眠、洗澡、換尿布等日常

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怎樣坐好月子

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　　曼德斯說過，“無論你做什麼都會好的。你最終一定會錶現齣你內心的一切，而那就是你一生成就的證明。

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不錯呀，很實用的書！

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[SM]很好，很好很強大，速度快，書到用時方恨少，事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。 《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。　比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。 比方法更重要的是方嚮。在知識經濟大潮中，作為一名人民教師，應該認準自己的人生坐標，找準自己的價值空間。教書的生活雖然清貧，但一本好書會使我愛不釋手，一首好詩會使我如癡如醉，一篇美文會使我百讀不厭。我深深地知道，隻有樂學的教師，纔能成為樂教的教師；隻有教者樂學，纔能變成為教者樂教，學者樂學，纔能會讓學生在歡樂中生活，在愉快中學習，這就是我終身從教的最大追求。 比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。 常讀書使我明白瞭許多新道理：教學不再是簡單的知識灌輸、移植的過程，應當是學習主體(學生)和教育主體(教師，包括環境“人——環境”係統。學生將不再是知識的容器，而是自主知識的習得者。麵對知識更新周期日益縮短的時代，教師必須徹底改變過去那種把教師知識的儲藏和傳授給學生的知識比為“一桶水”與“一杯水”的陳舊觀念，而要努力使自己的大腦知識儲量成為一條生生不息的河流，篩濾舊有，活化新知，積澱學養。一個教師，不在於他讀瞭多少書和教瞭多少年書，而在於他用心讀瞭多少書和教瞭多少書。用心教、創新教與重復教的效果有天淵之彆,一直以來都特彆喜歡[ZZ]寫的圖書，京東的質量很好，發貨速度很快，已經在京東買過不少圖書比其他網站價格要便宜而且送貨比較快，贊一下京東

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