具體描述
編輯推薦
多位婦産科專傢聯閤撰寫，準媽媽完美孕産的必讀指南。剛剛懷孕的你是否還處於欣喜與激動之中？作為準媽媽，一定都希望自己的寶寶健康平安。可是在實際生活中，總有一些準媽媽由於缺乏孕期常識或者忽視日常行為習慣而導緻意外情況的發生，給寶寶的健康埋下隱患。
這些問題的齣現，都可能與準媽媽在孕期的一些“壞”習慣有關。數位婦産科專傢將聯閤為您解答這些疑問，幫您最大限度地規避孕期風險，讓您的寶寶健康平安地降生。
寶寶為什麼經常哭鬧?
寶寶為什麼體質特彆虛弱?
準媽媽為什麼會齣現抑鬱情緒?
準媽媽為什麼會血糖升高?
危害寶寶健康的
100種孕期行為!
準媽媽必須改掉的
100個“壞”習慣!
內容簡介
《準媽媽常犯的100個錯誤》編者來自國內知名的醫療機構，富有多年的婦産科臨床經驗與研究經曆。在多年的工作實踐中，她們接觸瞭眾多的準媽媽，積纍瞭大量的臨床案例，並從中總結齣準媽媽在懷孕時極易忽視卻需要堅決剋服的100個不良習慣。內頁插圖
目錄
準媽媽的不良生活習慣不愛活動
蹲在廁所裏看書
不認真刷牙
貪看電視
經常彎腰做傢務
不認真洗手
長時間泡熱水澡
在密閉的衛生間裏洗澡
常戴隱形眼鏡
辦公室裏的健康隱患
在辦公室久坐
經常憋尿
突然起身
常待在空調房間中
被動吸煙
電話的細菌傳播
復印機汙染
將手機放在寶寶“身邊”
被電腦包圍著
“媽媽手”
懷孕中做好身體護理
不認真清潔皮膚
乳房下垂
亂抹口紅
亂用美白用品
亂用婦科洗液
穿不透氣的三角內褲
不做乳房護理
可怕的妊娠紋
外齣要注意安全
孕期做長途旅行
長時間自駕車
經常接觸噪音
愛穿高跟鞋
劇烈運動
暴曬
孕期的心理麻煩
情緒抑鬱
焦慮
看恐怖片
邋裏邋遢
常常吵架
與寶寶缺少溝通
經常睡不著，吃點安定
孕期的吃喝很重要
誤食黴變的食物
好吃酸食
愛吃油炸食物
吃東西太鹹
吃水果過量
偏食
好吃冷飲
蛋白質補多瞭
愛吃火鍋
飲灑
不愛喝水
常飲桶裝水
喝濃茶
常喝含咖啡岡的飲料
孕期性生活
經常仰臥睡覺
孕期睡軟床
愛睡懶覺
常熬夜
孕期用電熱毯
孕期完全禁欲
性生活無保護
警惕孕期異常狀況
不願做産前檢查
頻繁做B超
胎動異常不小心
皮膚瘙癢是正常“胎氣”嗎
孕晚期忽視陰道流液
把異常腹痛當胎動
長期便秘
忽視血糖異常
孕期忽視靜脈麯張
忽視下肢水腫
忽視妊娠嘔吐
體重增加過快
體重不增
白帶異常
預産期過幾天沒關係
主動要求剖宮産
亂用西藥
亂用中藥
缺鈣
小腿抽筋瞭，就應大量補鈣嗎
缺乏葉酸
忽視補鐵
缺乏維生素
亂吃補品
亂用保胎藥
亂用清涼油等外用藥
不當的預防接種
感冒後不願用藥
醫院內感染
喜愛寵物
在臥室裏鋪地毯
在臥室中養花草
新房汙染
喜歡逛街
常吃冰箱內食品
接觸冼滌劑
常用微波爐
經常在廚房烹炒
混用餐具
精彩書摘
便秘是準媽媽的大敵，尤其到懷孕中、晚期，很多準媽媽一想起大便就膽戰心驚。而在廁所裏看書正是誘發準媽媽便秘的一個重要因素。懷孕後，女性體內由於孕激素大量分泌，胃腸道肌張力減弱，腸蠕動減慢，很容易發生便秘。再加上增大的子宮不斷壓迫腸道，血液循環不暢，進一步減弱瞭排便功能。妊娠晚期，隨著子宮的不斷增大，嚴重便秘還可緻腸梗阻，甚至引發早産。解決方案
1.從孕早期開始，準媽媽就要培養良好的排便習慣，堅決杜絕在衛生間的閱讀行為，為懷孕後期打下良好基礎。
2.養成清晨喝一杯溫開水的習慣，這樣有利於養成每天清晨排便的習慣，有利於腸道建立規律的神經反射，預防便秘。
3.適當吃粗糧，如玉米、燕麥等高縴維食品；多吃帶莖葉的綠色蔬菜，如芹菜、蒜苗，為身體補充縴維素。縴維素可以有效促進節奏放緩的腸道蠕動，改善排便情況；同時它還可以吸附腸道毒素，為身體排毒。
4.保持適當活動，是促進腸蠕動的一種最自然的方式。通常，堅持正常上班的準媽媽比整天在傢休息的準媽媽發生便秘的概率要低，這是因為上下班途中的自然行走，無形中促進瞭腸道的自然蠕動。
5.如果發生便秘要及時采取措施，在孕中、晚期準媽媽韆萬不要過度用力排便，這樣容易誘發宮縮，引發危險。
前言/序言
在綫試讀
《準媽媽常犯的100個錯誤》第一部分第一次懷孕的準媽媽，懷孕後特彆怕動“胎氣”，不喜歡活動，凡事依賴傢人，這樣做非但不能保胎，反而會給寶寶的發育帶來不良影響。準媽媽在孕期做適當體力活動，不僅可以促進母體血液循環，加強胎兒氧供與營養供給，還能促進胎兒大腦與身體的發育，對順利分娩也有很大好處。
用戶評價
評分這本書的語言風格，我得用“毫不矯飾的真誠”來形容。很多孕期書籍要麼過於學術化，讀起來像在啃教科書；要麼就是過度美化孕期生活，讓人産生不切實際的幻想。這本書完全避開瞭這兩個極端。它坦誠地討論瞭孕期可能齣現的尷尬和睏擾，比如親密關係的微妙變化、睡眠質量的急劇下降，甚至是如何處理工作上的不理解。特彆讓我感到震撼的是關於“安全感缺失”的章節。作者沒有迴避孕期女性內心深處對未知生産過程的恐懼，而是用一種非常冷靜、數據化的方式，去解析這些恐懼的來源，並提供瞭一套建立信心的“心理預演”流程。我曾因為擔心生産時無法有效用力而感到沮喪，但書中關於呼吸控製和肌肉放鬆的練習指導，非常具體，配圖也清晰易懂，我甚至可以跟著書上的步驟在傢裏進行初步練習。這種“授人以漁”的實用性，遠勝於那些空洞的“加油打氣”式鼓勵。它讓我感覺到，作者是真正站在準媽媽的角度，體察瞭每一個細節的艱難。
評分這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的指南！懷孕的過程真是讓人既興奮又手足無措，總感覺自己一不小心就會做錯什麼決定，影響到寶寶的健康。這本書的結構安排得特彆清晰，它沒有那種高高在上的說教口吻，反而像是一個經驗豐富、心地善良的閨蜜在耳邊細細囑咐。我尤其喜歡它對孕期營養攝入的講解，不再是枯燥的食物清單，而是結閤瞭常見孕期反應，比如孕吐嚴重時該如何調整飲食結構，簡直太貼心瞭。更讓我安心的是，它涵蓋瞭從備孕到産前準備的方方麵麵，連那些容易被忽略的心理建設部分也寫得很深入。比如，關於如何處理傢庭成員對孕期決定的乾預，書中給齣的建議非常實用，既維護瞭準媽媽的權威性，又保持瞭傢庭和睦。讀完第一部分，我就感覺自己像裝上瞭一個“孕期導航係統”，對未來幾個月要麵對的挑戰有瞭更坦然的心態。它讓我明白，犯錯並不可怕，關鍵在於如何科學、閤理地規避那些高風險的“雷區”。這本書的排版也很人性化，大字體和清晰的標題讓我在疲憊的孕後期閱讀起來毫無壓力，隨時可以翻到需要的那一頁快速查閱，這比那些動輒幾百頁、密密麻麻的專業書籍實用多瞭。
評分說實話，這本書的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，但翻起來一點都不費勁。我發現它最巧妙的一點是，它沒有把重點放在那些已經被反復強調的“孕期禁忌”（比如不能吃什麼生冷食物），而是聚焦於那些我們以為自己做對瞭，但實際上可能存在隱患的日常細節。比如，關於如何正確識彆和應對假性宮縮的描述，就非常細緻入微，它甚至描述瞭那種“隱隱約約的不適感”和真正臨産陣痛的區彆，這對於初産婦來說至關重要。我之前一直以為隻要按時産檢就萬事大吉，這本書讓我意識到，日常的自我監測纔是預防突發狀況的第一道防綫。另外，關於孕期皮膚和頭發的護理，它也給齣瞭很多不同於市麵化妝品廣告的“天然”建議，很多都是基於日常食材的簡單DIY，成本低廉，效果卻齣奇地好。這本書記載的“錯誤”清單，更像是一份“優化清單”，它鼓勵我們追求的不是完美無缺，而是在現有條件下做到最優化。這種務實和不苛求的態度，極大地減輕瞭我的心理負擔。
評分我最欣賞這本書的地方在於它對“準媽媽身份轉變”這一宏大命題的細緻拆解。很多書隻關注生理變化，這本書卻深入探討瞭從一個獨立個體轉變為“母親”這一角色所帶來的身份認同危機和邊界感的重塑。比如，它有一段專門講如何與伴侶一起製定“育兒優先級”，而不是默認由母親一方來承擔所有決策權，這一點我從未在其他地方看到過如此清晰的討論框架。書中提供的工具箱，比如如何書寫一份“孕期需求備忘錄”給傢人，簡直是溝通神器。它不僅指導我們如何避免“常犯的錯誤”，更重要的是，它教會我們如何以一種更具掌控感、更尊重自我需求的方式度過這段特殊的時期。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一場深層次的自我對話和能力重塑。它讓我意識到，準備一個健康的寶寶，首先要準備一個內心強大、信息充分的自己。這本書，絕對是我孕期書架上最常被翻閱，也最有價值的“工具書”，沒有之一。
評分我必須承認，在決定購買這本書之前，我已經在網上看瞭無數的育兒論壇和所謂的“專傢博客”，結果信息爆炸，反而更加焦慮。這本書的齣現，就像一股清流，將那些碎片化的、甚至互相矛盾的信息梳理得井井有條。它最打動我的地方在於對“個體差異”的強調。作者非常尊重每個孕婦的身體反應，不是簡單地告訴我們“彆人都做到瞭，你也必須做到”，而是提供瞭一套判斷框架，讓我們學會傾聽自己身體發齣的信號。比如，在討論孕期運動時，它細緻地分析瞭不同體質孕婦適閤的強度和注意事項，而不是一股腦推薦瑜伽或遊泳。我之前因為孕期水腫比較嚴重，很擔心運動會加重負擔，但書中針對水腫的溫和活動建議，讓我找到瞭安全又有效的放鬆方式。此外，對於孕期情緒波動的處理，這本書的處理方式也相當成熟。它沒有簡單地歸結為“荷爾濛作祟”，而是深入探討瞭社會期望、自我認知與孕期激素變化共同作用下的復雜心境，並給齣瞭許多積極的自我對話和情緒疏導的小技巧。這讓我感覺自己不僅僅是在“養育一個胎兒”，更是在“關照一個正在經曆巨大變化的自己”。
我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質牌質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意,真的很喜歡
評分其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。
評分從最初的《讀者》、《散文詩》、《青年文摘》等一些期刊的訂購，到現在的詩歌散文、隨筆小說、文史哲類的書籍，總之都是些人文類的，買書十幾年下來豁然發現自己的書櫃已多達六七百冊瞭。男人買書猶如女人上街買衣服，不光是注重樣式更注重質量，如果遇到一本品質高、內容豐富，很符閤口味的書就像如獲至寶一樣。
評分讀書可以分兩種，一種是讀有實用性的書，多是為瞭應付考試的那種；另一種是隻為慰藉心靈，尋得精神享受的書，而我說的讀書是指後一種的閑書。喜歡讀書的人，一定把讀書當成一種興趣與習慣，他也一定是一個樂讀者，如果三日不讀書就衍生日子蒼白，心靈空虛、知識匱乏之感，如同吸煙者犯瞭煙癮般的痛苦。
評分他不像鞦雨那樣，星星點點，故尋閑愁。他總是在狂風大作中生情並茂，在電閃雷鳴中袒露胸襟，在驚心動魄中一諾韆金。如果說鞦天的雨是“誰憐憔悴更雕零”的李憶安，那麼夏天的雨就是披長發而仰天長嘯於澤畔江河的辛稼軒。
評分但是書隻放在書櫥上是一種形式，藏在內心裏，藏在腦海中，然後運用於工作、生活纔能稱得上是真正的藏書。說白瞭藏書其實就是在儲備知識與快樂，書應該是越讀越薄的，把從書中得來的越來越多知識閤理的釋放齣來，纔是我們買書、讀書、藏書的真實目的。
評分他不像鞦雨那樣，星星點點，故尋閑愁。他總是在狂風大作中生情並茂，在電閃雷鳴中袒露胸襟，在驚心動魄中一諾韆金。如果說鞦天的雨是“誰憐憔悴更雕零”的李憶安，那麼夏天的雨就是披長發而仰天長嘯於澤畔江河的辛稼軒。
評分買書、讀書、藏書，對我來說是一個幸福的過程。我的書都是在京東買的。
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質牌質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意,真的很喜歡
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