具體描述
編輯推薦
《跑我學羽毛球》收錄國際羽壇新戰術打法，有高素養運動員推薦速效與實用訓練方案，專業教練與高素養運動員實戰心得。
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內容簡介
《跑我學羽毛球》所涵蓋的內容，包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除瞭要有幾招自己的絕活，還要有以羽壇明星為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術，也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術，一切都需要從基本、務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中，同時關鍵的是敢於嘗試的勇氣。
作者簡介
惠程俊，國傢羽毛球專業教練。
內頁插圖
目錄
序言Part 1 羽球知識知多少
羽毛球場地與器材
羽毛球裝備點點通
Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起來做熱身運動
正確的握拍方法
快速的揮拍技巧
基本步法與移動技巧
蛟龍齣水般的跳起技術
Part 3 先學幾手絕活
靈活百變的擊球技巧
高手擊球
低手擊球
網前擊球
Part 4 成為羽毛球高手
發球戰術
接發球戰術
單打戰術
雙打戰術
Part 5 你也能和他們一樣
龔智超的正手推球及柔和殺球
葉釗穎的變嚮劈殺
孫俊劈吊斜綫的假動作
王友福處在絕境中的反攻
湯仙虎的騰空劈殺和反手抽球
皮特·蓋德的滑動推球和打對角綫
拉斯姆森的快速移動
附錄
羽毛球運動年度大事記
羽毛球比賽方法及主要規則簡介
羽毛球五大賽事
精彩書摘
國際羽聯規定標準羽毛球球重為4.74～5.50剋，應有16根羽毛插在半球形的軟木托上，羽毛長62～70毫米。球托直徑25～28毫米，底部為圓球形。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米。羽毛應用綫或其他適宜材料紮牢，但其堅固性遠遠比不上其他球類。羽毛球的羽毛以鵝毛、鴨毛為主，經過漂白篩選後，上等羽毛用來做比賽球，毛色較不純和毛質較差的則用做練習球。由於鵝毛的強度、韌性較其他羽毛更佳，因此高質量的羽毛球一般采用鵝毛製成。
羽毛球球頭按照所用的材料分為硬質塑料、泡沫塑料、軟木三種，中高檔的羽毛球都是采用的天然軟木質的球頭，其餘兩種則用做一般的練習球，成本較低，性能較差。
膠水的質量直接影響到羽毛球的牢固度和耐用度。製作羽毛球的膠水有高級樹脂膠水、化學膠水兩大類。高級樹脂膠水成本較高，但在硬度、牢固度上要優於化學膠水，一般用於高質量羽毛球的生産。
比賽使用的羽毛球是室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，稱之為“白頭羽毛球”，這種球在選料、製作上都比較嚴格。日常使用的羽毛球，一般多為室外用球，其底托是用紅色橡膠所做，稱為“紅頭羽毛球”，這種球彈力好，打起來省力。還有一種全塑羽毛球，其製造工藝簡單，不必編綫捆綁，也不會掉羽毛，成本較低，但使用起來效果不如前兩種。
前言/序言
在這個全民健身的時代，若論球類運動的普及度排名，羽毛球絕對是名列前茅。事實上，無論是在數九寒鼕，還是在炎炎夏日，無論是在街頭巷尾，還是在球場上、公園裏，我們都可以看到握著球拍揮汗如雨的羽毛球客。1920年，羽毛球正式引入中國，而中國的羽毛球真正開始蜚聲國際是在1981年重新加入國際羽聯之後。現如今，無論是在“湯姆斯杯賽”、“尤伯杯賽”、“蘇迪曼杯賽”，還是世界羽毛球錦標賽、奧運會羽毛球賽的賽場上，我們都可以睹識中國運動健兒的驕人戰績。從最早的湯仙虎、楊陽，到現在的林丹、張寜，他們的名字響徹國際羽壇。
對羽毛球運動健兒來說，精湛的個人技術固然是取勝的關鍵，但更為重要的，卻是後天的踏實練習。
眾所周知，羽毛球是一項高技能性競技運動，其核心技術是快、準、狠。羽毛球的各種技法，從最基本的上網、跑動、攻防的各種步法，到發球、擊球的各種技術，以及各類單項與組閤練習，都離不開這三項核心技術。然而，單純地強調某個方麵，往往會有失偏頗。以揮拍和步法為例，羽毛球運動對揮拍速度的要求是快一點、再快一點，但單純地使蠻力隻會吃力不討好。正確的揮拍要求是能在充分調動身體潛能的同時保存、節省體力。羽毛球運動對步法的要求更為苛刻，步法被譽為“羽毛球運動的靈魂”，許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步法移動來完成的！而所有這一切都需要對規則的掌握以及對技術的摸索、習得。功到，方能成。
本書所涵蓋的內容，包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除瞭要有幾招自己的絕活，還要有以世界羽壇巨星為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術，也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術，一切都需要從最基本、最務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中，同時也最為關鍵的，是敢於嘗試的勇氣。
沒有什麼技法能彌補個人勇氣的不足，運動能開啓人類挑戰自我、探索未知的天性。鼓起勇氣參與，纔是問題的關鍵所在。
所有的美好與未知，都將在我們揮舞球拍的那一刻，在我們走齣第一個步點，在我們當機立斷地還擊對方的那一刻之後開啓。羽毛球運動的真正樂趣，隻有投入其中的人纔能夠心領神會。
用戶評價
不錯的書。物流很快。
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評分1954年，先後一批報效祖國的赤子迴國，並帶迴瞭先進的羽毛球技術，同時組建瞭國傢集訓隊。繼而我國在東南沿海幾個主要大城市也成立瞭以歸國華僑青年為骨乾的羽毛球隊，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指導下，我國羽毛球運動員總結瞭國內外羽毛球運動的經驗教訓並整理瞭技術資料，結閤自己的運動實踐進行瞭探索，不斷改進訓練方法。其中，福建省運動隊主要在技術的手法上、廣東隊主要在步法上進行瞭改革和突破。同時藉鑒我國乒乓球運動的成功經驗，並通過對多年訓練和比賽實踐經驗的總結，提齣瞭“以我為主、以快為主、以攻為主”的積極打法。後來，又經過不斷地總結和完善，逐步形成瞭中國羽毛球運動所持有的“快、狠、準、活”技術風格。我國運動員懷著一顆勇攀世界羽壇技術高峰、為國爭光的雄心大誌，吸取瞭國外的一些先進的運動訓練方法，勤學苦練，自覺地貫徹瞭“從難、從嚴、從實戰齣發，進行大運動量訓練”的“三從一大”訓練方針，運動技術水平得到瞭進一步的提高。
評分￥21.70(7.T3摺)
評分網上雖然有這個視頻下載，還是買本書看看吧，不過還是請瞭私教，沒辦法
評分包裝不錯，內容不錯。
評分在這個全民健身的時代，若論球類運動的普及度排名，羽毛球絕對是名列前茅。事實上，無論是在數九寒鼕，還是在炎炎夏日，無論是在街頭巷尾，還是在球場上、公園裏，我們都可以看到握著球拍揮汗如雨的羽毛球客。
評分不滿意之處：為什麼不選個美女做示範？學習技術的同時還能養養眼……
評分跟著學 還不錯 希望能多練習
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