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惠程俊 著

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發表於2024-12-23

商品介绍



齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787546400815
版次:1
商品編碼:10032594
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2009-11-01
用紙:膠版紙
頁數:153
正文語種:中文
附件:DVD光盤

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書籍描述

編輯推薦

  《跑我學羽毛球》收錄國際羽壇新戰術打法,有高素養運動員推薦速效與實用訓練方案,專業教練與高素養運動員實戰心得。
  羽壇新教學成果,IBF中國羽毛球夢之隊閤作夥伴,羽毛球國傢專業教練示範教學,從初級到高級,實現突破。
  
  擊球技巧·完全掌握
  上網、擊球、扣殺、單打、雙打……初學入門、技能提升、高手競技
  從基礎的打法入手,傳授更多高手絕技,層層分解,詳析詳解,從初級到高級,實現突破。
  讓你與羽毛球貼身零距離,全麵掌握羽毛球運動的基礎知識。從場地,到裝備。再到比賽規則,全部囊括。
  速效入門,掌握握拍、揮拍、步法、跳殺等實用技法。
  靈活應戰,百發百中,高手接球、低手接球、網球接球。從容應戰。
  嚮羽毛球高手晉級,掌握製勝的發球、接球、單打、雙打技巧,讓你擁有卓絕球技。
  DVD中文簡/繁可選字幕,高清晰實景拍攝、優質畫麵。羽毛球攻防技巧中的精華之術“擊球”,詳析詳解,快速掌握。羽毛球國傢專業教練教學示範。

內容簡介

  《跑我學羽毛球》所涵蓋的內容,包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法,帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然,若想成為一等一的高手,除瞭要有幾招自己的絕活,還要有以羽壇明星為榜樣的魄力,勤加練習,循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術,也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術,一切都需要從基本、務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中,同時關鍵的是敢於嘗試的勇氣。

作者簡介

  惠程俊,國傢羽毛球專業教練。

內頁插圖

目錄

序言
Part 1 羽球知識知多少
羽毛球場地與器材
羽毛球裝備點點通

Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起來做熱身運動
正確的握拍方法
快速的揮拍技巧
基本步法與移動技巧
蛟龍齣水般的跳起技術

Part 3 先學幾手絕活
靈活百變的擊球技巧
高手擊球
低手擊球
網前擊球

Part 4 成為羽毛球高手
發球戰術
接發球戰術
單打戰術
雙打戰術

Part 5 你也能和他們一樣
龔智超的正手推球及柔和殺球
葉釗穎的變嚮劈殺
孫俊劈吊斜綫的假動作
王友福處在絕境中的反攻
湯仙虎的騰空劈殺和反手抽球
皮特·蓋德的滑動推球和打對角綫
拉斯姆森的快速移動

附錄
羽毛球運動年度大事記
羽毛球比賽方法及主要規則簡介
羽毛球五大賽事

精彩書摘

  國際羽聯規定標準羽毛球球重為4.74~5.50剋,應有16根羽毛插在半球形的軟木托上,羽毛長62~70毫米。球托直徑25~28毫米,底部為圓球形。羽毛頂端圍成圓形,直徑為58~68毫米。羽毛應用綫或其他適宜材料紮牢,但其堅固性遠遠比不上其他球類。
  羽毛球的羽毛以鵝毛、鴨毛為主,經過漂白篩選後,上等羽毛用來做比賽球,毛色較不純和毛質較差的則用做練習球。由於鵝毛的強度、韌性較其他羽毛更佳,因此高質量的羽毛球一般采用鵝毛製成。
  羽毛球球頭按照所用的材料分為硬質塑料、泡沫塑料、軟木三種,中高檔的羽毛球都是采用的天然軟木質的球頭,其餘兩種則用做一般的練習球,成本較低,性能較差。
  膠水的質量直接影響到羽毛球的牢固度和耐用度。製作羽毛球的膠水有高級樹脂膠水、化學膠水兩大類。高級樹脂膠水成本較高,但在硬度、牢固度上要優於化學膠水,一般用於高質量羽毛球的生産。
  比賽使用的羽毛球是室內羽毛球,其底托的用料,內為軟木,外包白色羊皮,稱之為“白頭羽毛球”,這種球在選料、製作上都比較嚴格。日常使用的羽毛球,一般多為室外用球,其底托是用紅色橡膠所做,稱為“紅頭羽毛球”,這種球彈力好,打起來省力。還有一種全塑羽毛球,其製造工藝簡單,不必編綫捆綁,也不會掉羽毛,成本較低,但使用起來效果不如前兩種。

前言/序言

  在這個全民健身的時代,若論球類運動的普及度排名,羽毛球絕對是名列前茅。事實上,無論是在數九寒鼕,還是在炎炎夏日,無論是在街頭巷尾,還是在球場上、公園裏,我們都可以看到握著球拍揮汗如雨的羽毛球客。

  1920年,羽毛球正式引入中國,而中國的羽毛球真正開始蜚聲國際是在1981年重新加入國際羽聯之後。現如今,無論是在“湯姆斯杯賽”、“尤伯杯賽”、“蘇迪曼杯賽”,還是世界羽毛球錦標賽、奧運會羽毛球賽的賽場上,我們都可以睹識中國運動健兒的驕人戰績。從最早的湯仙虎、楊陽,到現在的林丹、張寜,他們的名字響徹國際羽壇。

  對羽毛球運動健兒來說,精湛的個人技術固然是取勝的關鍵,但更為重要的,卻是後天的踏實練習。

  眾所周知,羽毛球是一項高技能性競技運動,其核心技術是快、準、狠。羽毛球的各種技法,從最基本的上網、跑動、攻防的各種步法,到發球、擊球的各種技術,以及各類單項與組閤練習,都離不開這三項核心技術。然而,單純地強調某個方麵,往往會有失偏頗。以揮拍和步法為例,羽毛球運動對揮拍速度的要求是快一點、再快一點,但單純地使蠻力隻會吃力不討好。正確的揮拍要求是能在充分調動身體潛能的同時保存、節省體力。羽毛球運動對步法的要求更為苛刻,步法被譽為“羽毛球運動的靈魂”,許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步法移動來完成的!而所有這一切都需要對規則的掌握以及對技術的摸索、習得。功到,方能成。

  本書所涵蓋的內容,包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法,帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然,若想成為一等一的高手,除瞭要有幾招自己的絕活,還要有以世界羽壇巨星為榜樣的魄力,勤加練習,循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術,也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術,一切都需要從最基本、最務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中,同時也最為關鍵的,是敢於嘗試的勇氣。

  沒有什麼技法能彌補個人勇氣的不足,運動能開啓人類挑戰自我、探索未知的天性。鼓起勇氣參與,纔是問題的關鍵所在。

  所有的美好與未知,都將在我們揮舞球拍的那一刻,在我們走齣第一個步點,在我們當機立斷地還擊對方的那一刻之後開啓。羽毛球運動的真正樂趣,隻有投入其中的人纔能夠心領神會。

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讀者評價

評分

  對羽毛球運動健兒來說,精湛的個人技術固然是取勝的關鍵,但更為重要的,卻是後天的踏實練習。

評分

不錯。一晚上看完瞭。。。

評分

太棒瞭!沒話說瞭! 在大傢都說在京東買東西的時候,一直沒在京東逛過。前一段時間幫老媽買電視盒,在京東買瞭一個,沒什麼問題,主要是快遞很快。前幾天又買瞭一個豆漿機,九陽的,買迴來,用瞭幾迴,還不錯。主要是不是我做,男朋友做,說挺不錯。沒有買虧。比超市便宜瞭200塊。快遞還是很快。但是感覺京東的快遞服務要改進一下:選貨到付款,明明說先驗貨,再給錢的。還好用的沒什麼問題,買瞭兩次都還可以。像京東這麼大的店,而且現在也有名氣瞭,各種服務都應該做的完善一點,特彆是快遞,是和客戶直接交互的。其實我也知道這是快遞的問題不是京東的問題就是瞭,快遞網上有的說的很可怕,將你的東西亂丟的,京東的還算不錯瞭。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,坐得冷闆凳,耐得清寂夜,是為學之根本;獨處不寂寞,遊走自在樂,是為人之良質。潛心學問,風姿初顯。喜愛獨處,以窺視內心,反觀自我;砥礪思想,磨礪意誌。學與詩,文與思;青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏,詩人性情,學者本分,一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”,分界逐漸明確,詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫,惜乎。我青年遊曆治學,晚年迴首成書,記憶清新如初,景物曆曆如昨。揮發詩人情懷,摹寫學者本分,意足矣,足已矣。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本,比認為這本是最好的!而且是最先收到的!好評必須的,書是替彆人買的,貨剛收到,和網上描述的一樣,適閤眾多人群,快遞也較滿意。書的質量很好,內容更好!收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字,紙質也不錯。應該是正版書籍,謝謝京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物,動輒就要十多元的運費,往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時,京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆,不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭,支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0:刺金時代》內容簡介《小時代3.0:刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說,於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載,獲得讀者們空前熱烈的追捧,各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮,一場火爆的《小時代3.0:刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0:刺金時代》的創作中,又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸,將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感

評分

活動買的,內容相當不錯

評分

好,值得推薦。。。。。。

評分

太棒瞭!沒話說瞭! 在大傢都說在京東買東西的時候,一直沒在京東逛過。前一段時間幫老媽買電視盒,在京東買瞭一個,沒什麼問題,主要是快遞很快。前幾天又買瞭一個豆漿機,九陽的,買迴來,用瞭幾迴,還不錯。主要是不是我做,男朋友做,說挺不錯。沒有買虧。比超市便宜瞭200塊。快遞還是很快。但是感覺京東的快遞服務要改進一下:選貨到付款,明明說先驗貨,再給錢的。還好用的沒什麼問題,買瞭兩次都還可以。像京東這麼大的店,而且現在也有名氣瞭,各種服務都應該做的完善一點,特彆是快遞,是和客戶直接交互的。其實我也知道這是快遞的問題不是京東的問題就是瞭,快遞網上有的說的很可怕,將你的東西亂丟的,京東的還算不錯瞭。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,坐得冷闆凳,耐得清寂夜,是為學之根本;獨處不寂寞,遊走自在樂,是為人之良質。潛心學問,風姿初顯。喜愛獨處,以窺視內心,反觀自我;砥礪思想,磨礪意誌。學與詩,文與思;青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏,詩人性情,學者本分,一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”,分界逐漸明確,詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫,惜乎。我青年遊曆治學,晚年迴首成書,記憶清新如初,景物曆曆如昨。揮發詩人情懷,摹寫學者本分,意足矣,足已矣。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本,比認為這本是最好的!而且是最先收到的!好評必須的,書是替彆人買的,貨剛收到,和網上描述的一樣,適閤眾多人群,快遞也較滿意。書的質量很好,內容更好!收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字,紙質也不錯。應該是正版書籍,謝謝京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物,動輒就要十多元的運費,往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時,京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆,不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭,支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0:刺金時代》內容簡介《小時代3.0:刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說,於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載,獲得讀者們空前熱烈的追捧,各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮,一場火爆的《小時代3.0:刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0:刺金時代》的創作中,又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸,將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感

評分

插圖精緻,還行。。。。。。

評分

活動買的,內容相當不錯

評分

活動買的,內容相當不錯

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