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[英]菲利帕·佩里语妍

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发表于2024-10-28

商品介绍

2024-4 平装 9787521763157

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书籍描述

菲利帕·佩里（Philippa Perry）

心理治疗师、《观察家报》专栏作家、自由撰稿人、电视和广播节目主持人。2019年出版畅销书《真希望我父母读过这本书》，已被翻译成40多种语言。另著有《沙发上的心理学》和《如何保持理智》（How to Stay Sane）。

现与丈夫格雷森爵士（Sir Grayson）以及猫咪“尊敬的凯文”（ The Honourable Kevin）一起住在伦敦。

用成年的力量，重新养育童年的自己。

既温柔又犀利的心理治疗师、百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者菲利帕·佩里写给成年人的心理疗愈问答书。

如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子（也就是你自己）。

童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。

在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。

感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。

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读者评价

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书里有33个被倾听的故事，有时我们只需要被倾听，甚至都不需要心理治疗。

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##最近经常看到这样的言论：让人们获得幸福的是人与人之间的关系，让人们感到痛苦的也是人与人之间的关系。我不擅长处理人与人之间的关系，也总有和周围的人格格不入的排外感。之前，一直认为是自己喜欢的人事物太小众，直到我遇到这本《真想让我爱的人读读这本书》，我才意识到...

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##人类是无法独立生活的人，永远无法隔绝关系。所谓的“独立人格”、“独立女性”的定义被流行文化矫枉过正，事实上，没有人可以绝对的独立。每个人都要生活在关系网里，才不至于被世界隔绝，才能看到更广阔的世界。适当地展示脆弱也并不可耻，反而能强化人与人之间关系的联结。不用硬撑，不用假装自己一切都是完美的、独立的。允许自己所有的情绪，允许自己所有的想法，坦诚地做人，真正地爱自己和他人。

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