第一部分
希望– 行動理論導論 / 1
第一章 創設希望 / 3
目標 / 3
為什麼希望如此重要 / 5
{{活動1.1 目標識彆 / 9
{{活動1.2 價值觀排序 / 10
{{活動1.3 希望– 行動思維 / 14
{{活動1.4 職業生涯狀態希望（HCS）量錶 / 15
小結 / 18
問題反思與討論 / 18
參考文獻 / 19
第二章 發展希望– 行動勝任力 / 21
目標 / 21
希望– 行動理論 / 24
{{職業生涯和教育規劃中的希望 / 25
{{活動2.1 洛麗的案例 / 27
希望– 行動勝任力 / 28
{{自我反思 / 29
{{活動2.2 自我反思 / 30
{{自我澄清 / 31
{{使用主觀信息來提升自我澄清 / 33
{{活動2.3 關注練習 / 35
{{活動2.4 童年榜樣 / 37
{{活動2.5 榜樣目標陳述 / 39
使用自我澄清來設想未來的可能性 / 40
{{願景 / 40
{{活動2.6 願景 / 41
小結 / 42
問題反思與討論 / 43
參考文獻 / 43
{{希望– 行動量錶 / 44
{{培養希望– 行動勝任力的策略 / 45
第二部分
自我反思與自我澄清 / 49
第三章 追求你的興趣愛好 / 51
目標 / 51
識彆和分析興趣愛好 / 53
{{活動3.1 我喜歡的事情 / 54
{{活動3.2 我不喜歡的事情 / 59
{{霍蘭德職業興趣理論 / 61
{{活動3.3 霍蘭德職業興趣應用 / 63
生涯輪盤中的職業興趣 / 67
小結 / 68
問題反思與討論 / 68
參考文獻 / 69
第四章 技能映射——你具備的技能和所需的技能 / 71
目標 / 71
根據成就映射可遷移技能 / 73
{{活動4.1 成就檔案 / 74
{{活動4.2 STAR故事 / 78
{{活動4.3 重要他人問捲調查 / 81
{{活動4.4 從數據中挖掘可遷移技能 / 84
{{活動4.5 我最想在工作中使用的技能 / 87
技能對標 / 87
{{活動4.6 基礎或必備的技能 / 88
{{差距分析 / 90
{{活動4.7 技能差距分析與提升策略 / 91
提升你所需的技能 / 91
{{活動4.8 將批評轉換為贊美 / 92
{{技能展示排序 / 93
小結 / 93
問題反思與討論 / 94
參考文獻 / 95
資源拓展 / 95
第五章 個性特質 / 97
目標 / 97
個性特質評估 / 99
{{活動5.1 個性特質評估 / 99
{{活動5.2 個性特質的優勢與局限 / 107
個性特質的有效利用、過度利用與未充分
利用 / 108
{{行動導嚮 / 108
{{影響感召 / 109
{{和諧融洽 / 110
{{謹慎細緻 / 111
{{人物/事務 / 112
{{內省/互動 / 113
小結 / 114
問題反思與討論 / 115
第六章 透過職場吸引力理解價值觀 / 117
目標 / 117
職場吸引力模型的要素 / 119
{{安全 / 120
{{地點 / 120
{{人際關係 / 120
{{認可 / 120
{{貢獻 / 120
{{工作適配度 / 121
{{靈活性 / 121
{{學習 / 121
{{責任 / 121
{{創新 / 121
職場吸引力要素相對重要性評估 / 122
{{活動6.1 職場吸引力要素的重要性 / 122
{{活動6.2 職場吸引力要素的排序 / 125
{{活動6.3 使用金字塔模型評估相對重要性 / 126
職場吸引力要素的可變性 / 127
{{活動6.4 職場吸引力要素的改變 / 127
小結 / 129
問題反思與討論 / 130
參考文獻 / 130
第七章 聯係他人：社交、情感和經濟支持 / 133
目標 / 133
與親朋好友聯係以獲取職業生涯資源 / 135
{{活動7.1 自我澄清的共性主題 / 137
{{活動7.2 從矛盾中學習 / 138
{{活動7.3 將反饋與感興趣的工作結閤起來 / 139
文化、社區、態度和期望的影響 / 140
{{活動7.4 過去的聲音 / 141
{{活動7.5 文化的影響 / 143
{{活動7.6 人際關係的影響 / 144
{{活動7.7 未來的希望 / 145
{{活動7.8 在工作中保持積極的態度 / 146
讓導師、教練和指導者幫助你持續成長 / 147
{{活動7.9 確定你的導師 / 148
{{活動7.10 確定你的教練 / 149
{{活動7.11 確定你的指導者 / 150
策略性的印象管理 / 151
{{活動7.12 印象管理 / 152
財務管理對實現職業生涯目標的影響 / 153
{{活動7.13 畢業後及求職的支齣 / 154
強化外界支持 / 155
小結 / 156
問題反思與討論 / 157
參考文獻 / 158
資源拓展 / 158
第三部分
願景、目標設定與規劃 / 161
第八章 展望未來的可能性 / 163
目標 / 163
願景 / 165
生涯浮流 / 167
{{活動8.1 生涯浮流評估 / 170
提高生涯浮流發生的可能性 / 170
{{活動8.2 達裏爾的生涯浮流 / 173
{{活動8.3 你的生涯浮流 / 173
頭腦風暴未來的可能性 / 176
{{活動8.4 頭腦風暴活動 / 177
個人願景聲明與指南 / 178
{“{ 願景聲明”示例 / 180
{{活動8.5 你的個人願景聲明 / 180
小結 / 181
問題反思與討論 / 182
參考文獻 / 182
資源拓展 / 182
第九章 目標設定與規劃 / 183
目標 / 183
SMART 目標設定策略 / 186
{{活動9.1 SMART目標活動 / 189
規劃 / 189
{{活動9.2 規劃活動 / 189
目標設定與規劃的注意事項 / 190
{{活動9.3 有價值的目標清單 / 192
設定調適性目標與規劃 / 194
執行與調適：第四部分的熱身 / 195
小結 / 195
問題反思與討論 / 197
第十章 連接職業世界：調查、工作機會和趨勢
預測 / 199
目標 / 199
進行職業調查：背景和發展趨勢 / 201
{{活動10.1 職業要點與發展趨勢 / 203
通過觀察和利用人際關係網絡收集職業信息 / 203
{{活動10.2 信息訪談 / 204
{{進行組織文化調查 / 205
{{活動10.3 組織文化調查 / 206
{{參加工作見習和工作體驗 / 208
通過整閤自我評估和職場信息來識彆職業
焦點 / 209
{{活動10.4 職業選項 / 210
用“電梯簡報”式陳述錶達職業目標 / 211
{{活動10.5 “電梯簡報” / 212
搜集具體的工作機會 / 212
{{活動10.6 搜集招聘信息 / 213
{{活動10.7 隱性招聘信息 / 215
預測影響職業生涯的發展趨勢 / 216
{{活動10.8 科技變革 / 216
{{活動10.9 五個發展趨勢 / 217
{{活動10.10 工作方式 / 218
{{活動10.11 發展趨勢對職業的影響 / 219
{{活動10.12 經濟全球化的影響 / 221
小結 / 221
問題反思與討論 / 223
資源拓展 / 224
第四部分
執行與調適 / 227
第十一章 充分把握機會 / 229
目標 / 229
從事令你激情澎湃的項目 / 230
社團活動：尋找誌同道閤的人並與他們一起
工作 / 232
{{活動11.1 選擇社團或俱樂部 / 233
誌願服務 / 234
{{活動11.2 通過誌願服務提升技能 / 235
齣國學習和工作 / 236
{{活動11.3 探索國傢 / 237
加入專業社群 / 238
{{活動11.4 我所在領域的三個專業組織 / 239
進入工作世界 / 240
{{活動11.5 三個潛在的工作機會 / 241
小結 / 242
問題反思與討論 / 242
參考文獻 / 243
第十二章 變可能為現實 / 245
目標 / 245
有效的書麵溝通 / 248
簡曆和求職信 / 249
{{簡曆的目的 / 249
{{活動12.1 製作一份有針對性的簡曆 / 250
{{簡曆式樣 / 251
{{求職信 / 257
職業生涯檔案 / 258
印象管理 / 260
{{書麵 / 260
{{電話 / 261
{{當麵 / 261
{{在綫 / 262
{{活動12.2 印象管理：有效與無效 / 263
管理推薦人 / 263
小結 / 265
問題反思與討論 / 267
參考文獻 / 267
資源拓展 / 267
第十三章 求職行為：尋找工作機會、建立有效連接、
麵試、實現職業轉換 / 271
目標 / 271
獲得工作機會 / 273
{{活動13.1 聯係與綫索 / 275
建立有效連接 / 276
掌握麵試流程 / 280
{{麵試類型 / 280
{{活動13.2 重新梳理STAR故事 / 284
{{麵試的環節 / 285
成功轉換到職業生涯的下一個階段 / 291
{{布裏奇斯轉型模型 / 292
{{活動13.3 三個過渡階段 / 292
{{過山車模型 / 293
小結 / 294
問題反思與討論 / 294
參考文獻 / 295
資源拓展 / 295
第十四章 適應當前和未來 / 297
目標 / 297
社會與經濟發展趨勢 / 299
規劃中斷：人生的本質 / 300
解決問題的睏境 / 301
{{活動14.1 創造性與問題解決 / 301
{{活動14.2 運用創造性解決問題 / 303
視挑戰為機遇 / 304
失業 / 305
未充分就業 / 306
閤並和裁員帶來的工作挑戰 / 307
生活的挑戰 / 308
小結 / 308
問題反思與討論 / 309
參考文獻 / 310
· · · · · · (收起)