第一章 用少量物品創造多彩生活，看這 7 位如何打造房間
◆最寶貴的財富，不是金錢，而是時間 / 002
ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1 個人，1 居室
雖說收入不多，但我仍舊想要獨自生活 / 004
把時間和精力放在自己想做的事情上 / 005
有種時尚，叫“每天都穿同款衣服”/ 006
一天一餐，隻吃晚飯 / 008
◆我希望可以不被各種事務追趕，從容度過每一天 / 012
mami（@minimalist_58）1 個人，1 居室帶廚房
少物生活，讓壓力也變小 / 014
房間是否寬敞，並非取決於房屋麵積，而是取決於地闆麵積 / 015
珍惜屬於自己的“悠閑時光”/ 016
放手去擁有能夠“一物多用”的物品 / 018
◆物質上，精神上，都“一身輕”地生活 / 022
おふみ（@ofumi_3）2 個人，1 室 1 廳帶廚房
打掃前的整理工作纔是最痛苦的 / 024
每次搬傢，房屋都更“小巧”一些 / 025
3 年半以來，我精簡掉的東西 / 026
讓便服製服化，清晨不再為穿搭而煩惱 / 028
◆把“也許用得到”“有瞭它或許更方便”的
物品“斷捨離”掉 / 032
84KICHI（@84kichi）2 個人，2 室 1 廳帶廚房
隻留下讓生活愜意起來的物品 / 034
處理掉電視機後，夫妻間的對話多瞭起來 / 035
比“空無一物”更重要的是“自在舒服”/ 036
咖啡愛好者夫婦的“二人世界”/ 038
◆我的理想，是地麵乾乾淨淨，房間清清爽爽 / 042
むすび（@0omusubi2）3 個人，2 室 1 廳帶廚房
每月捨棄一件物品的“慢斷捨離”/ 044
想辦法讓小孩子也能安全生活 / 045
我不想把錢花在準備丟棄的物品身上 / 046
丟掉 3 條毛毯，換成瞭羽絨被 / 048
◆放下對過去的執著和對未來的不安，就能放開物品 / 052
yk.apari（@yk.apari）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
如果你感到悶悶不樂，那便是應該“斷捨離”的信號 / 054
傢人的物品，在徵求本人意見後再處理 / 055
淩亂不堪的原因，是一次又一次的“拖延”/ 056
絕大多數物品，並非不可或缺 / 058
◆我的目標，是打造一個想搬傢時說走就走的傢 / 062
kozue（@kozue._.pic）3 個人，3 室 1 廳帶廚房
物品少瞭，搬傢、打掃、管理都輕鬆 / 064
不要大件傢具 / 065
大顯身手的無印良品 U 字形傢具和收納盒 / 066
如何利用早上的 3 小時讓一整天都充實起來 / 068
第二章 客廳沒有大件傢具，清爽利落
◆ 以自己喜歡的黑色為基調來統一客廳的色調，
緻力於地麵空無一物 / 074
兼子壽弘（@minimalist._.ph）1 個人，1 居室帶廚房
辭掉工作的同時，我立誌成為極簡主義者 / 075
客廳裏隻有桌子、鏡子和衣櫃 / 077
電視機、吸塵器，我都放手瞭 / 078
提高自己動手做飯的頻率，縮減夥食費 / 080
◆讓喜歡整理和不擅長整理的兩個人
都能輕鬆生活的客廳 / 082
saori（@saori.612）2 個人，2 居室帶廚房
男友曾經很不擅長整理 / 083
將瑣碎物品歸在一處，找起來容易 / 085
積極、靈活地使用替代品 / 086
想一想，如何讓物品用起來更順手 / 088
◆將所有物品統一成白色，讓空間看起來整潔清爽 / 090
m a r u *（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
白色最能讓空間顯得和諧統一 / 091
在沙發床上不知不覺睡著的幸福 / 093
不再添置新的收納傢具，把物品都收進房間自帶的儲物架裏 / 094
齣於方便打掃的考慮，不將物品直接放在地闆上 / 096
◆物品少瞭，五顔六色也不會顯得雜亂 / 098
うた（@utatanenet_home）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
改變房間布局，找尋愜意生活 / 099
不擺放大件傢具，讓地闆顯得寬敞 / 101
推拉床買得太成功瞭 / 102
記住，彆抱著“總之先買瞭吧”的想法購物 / 104
第三章 衣櫃裏的收納，物品不占七成，隻占五成
◆不把物品塞得滿滿當當，
管理起來方便，整理起來迅速 / 108
hana（@simplelife_hana512）1 個人，1 居室帶廚房
房間的雜亂與內心的混亂是相互映照的 / 109
積極抓住令自己心動的物品 / 111
規律生活是保持心情平靜的關鍵 / 112
我傢不可或缺的傢電——電飯鍋 / 114
◆搬傢超過 25 次，輾轉海外 5 個國傢，
隻用一隻行李箱就來去自如 / 116
みそぎ（@clearlist16）1 個人，1 居室帶廚房
漸漸地，一隻行李箱就能裝下我的全部傢當 / 117
電動牙刷是我的不可或缺之物 / 119
提前決定好一周的穿搭，輕鬆方便 / 120
旅行時不可或缺的輕型行李箱 / 122
◆房間裏，腦海中，都要有“留白意識”/ 124
masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1 個人，4 室 1 廳帶廚房
給大腦清清內存，神清氣爽 / 125
就算抽屜裏還有空餘空間，也不塞滿 / 127
不持有保養復雜的物品 / 128
積極投資於讓思維豐盈起來的物品 / 130
第四章
物品少瞭，
做飯和善後整理都輕鬆
◆用滿足生活需要的最少量物品過日子，
享受自己做飯的樂趣 / 134
tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ tao）1 個人，1 居室帶廚房
丟棄時，購置時，都要“想一想”/ 135
不花錢，“好東西”照樣能到手 / 137
優先順序依次是“住、食、衣”/ 138
將乾花裝飾在房間各處 / 140
◆正因為是心愛的廚房，纔更要時刻保持整潔 / 142
camiu.5（@camiu.5）5 個人，3 室 1 廳帶廚房
復原總是從廚房開始 / 143
打造“取用後能復位”的格局 / 145
花錢，要每月做好預算，做好規劃 / 146
用白色或黑色統一色調，清爽乾練 / 148
◆水槽周圍，不一定每天都要整理 / 150
mana（@rgrg_ _1110） 5 個人，3 室 1 廳帶廚房
重要的是便於整理的“數量”和“格局”/ 151
不擅長烹飪，就用食材的種類來彌補 / 153
和 3 個孩子共度的時光最為寶貴 / 154
正因為不擅長收納，纔更要將物品數量維持在最閤適的程度 / 156
第五章 張弛有度地消費
◆優先把錢花在要長時間使用的物品上 / 160
よりこ（@yorikko33）2 個人，1 居室帶廚房
工資變少，就用投資信托來補足 / 161
我喜歡待在傢裏的時間，花在房租上的開銷排在首位 / 163
花瞭 2 年時間告彆物品，一起“斷捨離”掉的，還有固有觀念 / 164
正因為容易感受到壓力，保持心情平靜纔更重要 / 166
◆精簡無用物品，消費也能張弛有度 / 168
ピノ子＠くらしにのらり（@kura_nora）3 個人，3 居室帶廚房
在 Mercari 上賺零花錢，讓我開始“斷捨離”/ 169
重新評估瞭一遍固定開銷，省下瞭 40 萬日元 / 170
我很珍惜一傢三口一起度過的時光 / 172
無印良品的産品，是我打掃的原動力 / 174
◆活用二手商品，不和彆人攀比，從容自在地生活 / 176
森鞦子 3 個人，1 室 1 廳帶廚房
我買得最劃算的物品，就是房子 / 177
用“虛擬爆買”排解消費欲 / 179
傢中“空空如也”，反而能邂逅越來越多的美好事物 / 180
孩子的房間裏沒有書桌 / 182
◆若不想花錢，最好的辦法就是待在傢裏 / 184
kei（@minmaro_0107）3 個人，3 室 1 廳帶廚房
精簡物品之後，我喜歡上瞭打掃 / 185
賬本好比體重秤 / 187
購入掃地機器人時，要認真考慮 / 188
不持有過多物品，就用不著收納術 / 190
第六章 極簡主義者們推薦的清掃工具和洗滌用品
◆立式吸塵器 / 194
◆洗衣機 / 198
◆對付油汙和水垢的方法 / 202
◆酒精殺菌 / 206
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收起)
