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李霄雪

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發表於2025-03-01

商品介绍

貴州科技齣版社│陽光博客 2020-6-1 平裝 9787553208138

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書籍描述

李霄雪

國際超模。曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，多次參加Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀。

明星私教。歸國後加入能量健身，從零開始學健身，直至獲得WFBB國際私人教練證書和美國心髒協會頒發的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，並最終成為王麗坤、劉濤、趙薇、楊子姍等一綫明星的健身私教。

健身圈寵兒。先後應邀參加湖南衛視《天天嚮上》、北京衛視《我是大醫生》等欄目，於2019年錄製《國際超模的極簡瘦身課》在綫課程，迅即受到各大平颱追捧，在十點課堂三天破萬，創下該平颱新的銷售紀錄。

這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。

本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，在國際模特圈打拼10年之後，她決定迴到中國，成為一名私人健身教練。

在本書當中，作者分享瞭自己多年摸索總結的一套健身方法，從激活大肌群開始，層層遞進，到增肌減脂，讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調，到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題，除此之外，她還分享瞭自己多年一直在使用的增肌減脂食譜，讓你的鍛煉事半功倍，直至養成易瘦體質。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##這本是今年（2020年）3月份齣版的新書。作者李霄雪是國際超模，曾簽約牛雪排名第二的模特經紀公司。是Chanel、Dior 、Gucci等國際品牌大秀的時尚寵兒。李霄雪也是明星私教，有獲得WFBB國際私人教練證書，曾做過劉濤、趙薇、楊子姍、王麗坤等一綫明星的健身私教，妥妥地健身圈大...

評分☆☆☆☆☆

##整本《國際超模的極簡瘦身課》書中所包含的運動並不復雜，但卻能讓我們在相對少的時間內達到健身的效果，此外作者李霄雪在設計課程時將減脂和塑形相結閤，有梯度地遞增難度，讓我們的運動循序漸進，張弛有度。六月已到，陽光充沛，是時候展現我們的肌肉綫條美瞭！

評分☆☆☆☆☆

##就是把網上的課程變成圖片+文字，然後有三餐的食譜建議。性價比非常一般，而且邊看書邊鍛煉？連續性很差炎炎夏日，於女生而言，除瞭冰激淩誘人外，還有漂亮的花裙子。奈何我人胖，穿啥都不好看，很是沮喪。前兩天和錶姐聊天，她說她已經堅持跑步三年瞭，現在51公斤，還想努力努力把這2斤的零頭抹掉，我連連說，得瞭得瞭，要求不要太高，給我等胖子留一條生路吧。 “想瘦”是每個女...

評分☆☆☆☆☆

##操作性很強的一本書，易瘦體質是可以培養齣來的，通過運動和飲食調整，堅持下去就可以做到！最重要的是李霄雪在書中羅列的這些運動是充分考慮到人的身體狀況一步步進行調整的！我想看看自己堅持一段時間的效果！

評分☆☆☆☆☆