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[美]唐纳德·阿尔特曼龙彦

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发表于2024-11-15

商品介绍

2016-11 平装 9787510847851

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书籍描述

唐纳德·阿尔特曼美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人，执业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员，目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一，受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧，美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念，他也因而被人们称为“美国正念导师”。

本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9！

2014年2月美国《时代》杂志封面报道；

2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与；

谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长达7周，帮助几千名谷歌员工拓展思维空间，激发创意和灵感；

在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童，你会发现，哪怕是最普通的事，也能给我们带来最令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。

本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法，全书一共介绍39种方法，我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##个人年度最佳。再评，依然最佳。

评分☆☆☆☆☆

##此书由美国作家唐纳德阿尔特曼著作，中文版由龙彦翻译。此书被誉为“美国有史以来十大心灵读物畅销书第九名”。唐纳德阿尔特曼是美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学科项目负责人，职业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员。此书一共分为...

评分☆☆☆☆☆

随着时代的飞速发展，物质生活越来越丰富，是人们逐渐在这混沌之中迷失了自己。看到这个高科技社会，人们都会说这场景比十年前美多了，但我认为这个世界变得越来越丑陋了。最美的东西应该是一样东西的本质，而不是它被包装得多么华丽，我感觉人类正在逐渐失去欣赏美的能力。 ...

评分☆☆☆☆☆

##这是一本正念的权威书籍。此刻当下，正念是我们应对外界不确定性的一种不错方法。在美国，以正念为核心的心理疗法是目前最为流行的疗法，它的效果获得了神经科学和临床心理学方面的大量科学实证支持。这本书是源于2009年发源于硅谷的核心课程，提供了让你更清醒、更平和、更智...

评分☆☆☆☆☆

##腹式呼吸法，向一切微笑。正念这个词，最先是在iPhone手机看到的，做瑜伽好像也是正念的一种，因为也会要冥想，而iwatch里刚好有个呼吸的功能，挺喜欢的。书本有点看不下去，并不是我想读的冥想正念。美国一老妇人，一直生活富裕、万事无忧。直到她54岁那年，丈夫突然去世，一切都变了。她不仅失去了依靠，她的子女们也不愿抚养她，还和她争夺遗产。最糟糕的是，她家的加油站也宣布破产。她整天郁郁寡欢。 “我才54岁啊，我以后怎么办呀？” “就算找工作，谁会雇一个54岁的老...