第一章 體寒緻百病
為什麼醫生和醫療經費都增多瞭疾病也增多瞭呢？ 12
患慢性病是由於體寒 16
體寒緻百病的原因 20
體溫是由什麼決定的？ 23
“發燒”是一種怎樣的狀態 29
體溫上升1度免疫力會提高5-6倍 31
第二章 為什麼體溫會逐漸下降呢
體溫50年下降1度 30
體溫下降的原因
肌肉運動和活動的不足 37
過度控製鹽分攝取 38
水分攝取過度 45
過度飲食50
攝入太多導緻體溫下降的食物 52
充滿壓力的現代生活 54
化學藥品、化學調味品和食品添加劑的攝取 60
洗澡習慣衝衝就完事 61
夏天的冷氣 62
第三章 體寒與疾病的關係
體寒會怎樣 64
“體寒”的標誌 65
會因體寒而惡化的癥狀和疾病
疼痛 67
腸胃炎 68
過敏 69
眩暈、耳鳴、嘔吐 70
青光眼 71
帶狀皰疹 72
心律過快和心律不齊 73
肥胖 74
癌癥 76
血栓（心肌梗塞、腦梗塞）80
高血壓 82
糖尿病、高血脂 85
感冒、支氣管炎等炎癥 85
結締組織病（自我免疫疾病）87
抑鬱癥、精神分裂癥、自殺等精神疾病 89
兒童自殺、欺淩、骨摺、近視等 91
淤血 92
汙血帶來的疾病
齣疹
炎癥
《專題 發燒和疾病的治愈》
《專題 有關“發燒”和“免疫”的最新研究》
動脈硬化、高血壓、血栓、齣血等 104
癌癥 106
第四章 身體變暖的健康法
提升HSP——令身體變暖的要素 112
溫暖身體的實際做法
（1）沐浴 117
（2）用“藥浴”進一步提升沐浴的效果 121
（3）半身浴 121
（4）足浴和手浴 122
（5）桑拿浴 125
（6）“特效”濕敷=生薑濕敷 128
（7）衣服 130
（8）暖水袋、懷爐 133
（9）肌肉鍛煉 134
（10） 走路 135
（11） 蹲起、高抬腿、墊腳 137
（12） 上半身的運動 140
運動的實際效果 143
第五章 吃飯讓身體變暖
充分攝取能夠溫暖身體的食物 148
食物的質量 148
進食量——現代人應少食一餐 154
基本食物及其食用方法 158
為什麼喝鬍蘿蔔蘋果汁和生薑紅茶有效？ 163
鬍蘿蔔的功效164
蘋果的功效 166
生薑的功效 168
紅糖蜂蜜的功效 172
其他溫暖身體的因素 174
第六章 體溫力治愈瞭疾病—病例報告
食欲不振和發燒纔是最好的醫生 178
潰瘍性腸炎徹底痊愈（23歲、女性） 179
高血脂、高血糖、脂肪肝—癥狀得到改善，所有檢查結果都恢復到正常值（57歲、男性） 183
長年的感冒和凍瘡徹底痊愈（51歲、女性） 186
擺脫原因不明的疼痛，男性功能恢復（85歲、男性） 188
體寒、粉刺（32歲、女性） 190
胃炎、抑鬱癥（年齡不明、女性） 192
患腸癌10年仍健在，血便檢查無異常（64歲、女性） 95
貝切特氏綜閤癥、抑鬱癥痊愈（53歲、女性） 198
· · · · · · (收起)
為什麼醫生和醫療經費都增多瞭疾病也增多瞭呢？ 12
患慢性病是由於體寒 16
體寒緻百病的原因 20
體溫是由什麼決定的？ 23
“發燒”是一種怎樣的狀態 29
體溫上升1度免疫力會提高5-6倍 31
第二章 為什麼體溫會逐漸下降呢
體溫50年下降1度 30
體溫下降的原因
肌肉運動和活動的不足 37
過度控製鹽分攝取 38
水分攝取過度 45
過度飲食50
攝入太多導緻體溫下降的食物 52
充滿壓力的現代生活 54
化學藥品、化學調味品和食品添加劑的攝取 60
洗澡習慣衝衝就完事 61
夏天的冷氣 62
第三章 體寒與疾病的關係
體寒會怎樣 64
“體寒”的標誌 65
會因體寒而惡化的癥狀和疾病
疼痛 67
腸胃炎 68
過敏 69
眩暈、耳鳴、嘔吐 70
青光眼 71
帶狀皰疹 72
心律過快和心律不齊 73
肥胖 74
癌癥 76
血栓（心肌梗塞、腦梗塞）80
高血壓 82
糖尿病、高血脂 85
感冒、支氣管炎等炎癥 85
結締組織病（自我免疫疾病）87
抑鬱癥、精神分裂癥、自殺等精神疾病 89
兒童自殺、欺淩、骨摺、近視等 91
淤血 92
汙血帶來的疾病
齣疹
炎癥
《專題 發燒和疾病的治愈》
《專題 有關“發燒”和“免疫”的最新研究》
動脈硬化、高血壓、血栓、齣血等 104
癌癥 106
第四章 身體變暖的健康法
提升HSP——令身體變暖的要素 112
溫暖身體的實際做法
（1）沐浴 117
（2）用“藥浴”進一步提升沐浴的效果 121
（3）半身浴 121
（4）足浴和手浴 122
（5）桑拿浴 125
（6）“特效”濕敷=生薑濕敷 128
（7）衣服 130
（8）暖水袋、懷爐 133
（9）肌肉鍛煉 134
（10） 走路 135
（11） 蹲起、高抬腿、墊腳 137
（12） 上半身的運動 140
運動的實際效果 143
第五章 吃飯讓身體變暖
充分攝取能夠溫暖身體的食物 148
食物的質量 148
進食量——現代人應少食一餐 154
基本食物及其食用方法 158
為什麼喝鬍蘿蔔蘋果汁和生薑紅茶有效？ 163
鬍蘿蔔的功效164
蘋果的功效 166
生薑的功效 168
紅糖蜂蜜的功效 172
其他溫暖身體的因素 174
第六章 體溫力治愈瞭疾病—病例報告
食欲不振和發燒纔是最好的醫生 178
潰瘍性腸炎徹底痊愈（23歲、女性） 179
高血脂、高血糖、脂肪肝—癥狀得到改善，所有檢查結果都恢復到正常值（57歲、男性） 183
長年的感冒和凍瘡徹底痊愈（51歲、女性） 186
擺脫原因不明的疼痛，男性功能恢復（85歲、男性） 188
體寒、粉刺（32歲、女性） 190
胃炎、抑鬱癥（年齡不明、女性） 192
患腸癌10年仍健在，血便檢查無異常（64歲、女性） 95
貝切特氏綜閤癥、抑鬱癥痊愈（53歲、女性） 198
· · · · · · (收起)
具體描述
為什麼36.5℃決定健康？
醫學研究錶明，體溫每升高1℃，人體免疫力就會提高30%；相反，體溫降低，免疫力就會下降。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人類正常體溫的標準值，但大部分現代人由於壓力過大和飲食不當等原因，正常體溫都在35℃—36℃，而這種“低體溫狀態”正是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱癥、心肌梗死、癌癥等疑難雜癥高發的重要原因。所以說，體溫是決定生老病死的關鍵。
用戶評價
評分
##體寒人士讀完錶示很受用！
評分##就是講保暖很重要，不要著涼，已經受涼的寒性體質的要想辦法自己各種補起來，否則後果很嚴重。對沒暖氣凍成狗的我來說太有幫助瞭。
評分##36.0℃ 2013年1月7日1點30分 我的體溫，沒到36.5有點小感傷。 石原說的水毒第一次聽說，覺得很有意思。一直的一直我們都是被灌輸水很好，老子雲上善若水，要每天喝兩升，但喝很多要跑衛生間也是不爭的事實啊尤其在鼕天，很難大量排汗的季節。夏天每天喝水幾多也不見的去幾次的，鼕天就少點喝唄。
評分##這本真的不錯。薑茶、薑濕敷、腹帶、鬍蘿蔔蘋果汁、升溫吧同誌們
評分好書好書，不僅是女孩子，男孩子也都該看看這本書……能讓人健康的一本書
評分##跳著讀完 下不到 僅部分在綫閱讀
評分##nnd 便宜齣版社瞭
評分##生薑+鹽浴，生薑紅糖水，鬍蘿蔔蘋果汁+蹲下運動+抬腳尖
評分##nnd 便宜齣版社瞭
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