小穴位大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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第一章 督脈：監督健康的升陽大脈 1．長強——護理好長強就不得痔瘡 2．腰陽關——再也不怕腰痛瞭 3．命門——治療手腳冰涼夜尿多的壯陽穴 4．至陽——緩解心慌胸悶的“寬心穴” 5．靈颱——治療憂鬱失眠的養心穴 6．身柱——讓孩子身子骨更結實 7．陶道——治療慢性支氣管炎的消炎穴 8．大椎——清除內熱的“退燒藥” 9．風府——專治頭痛的祛風穴 10．百會——治療胃下垂的靈驗穴 11．上星——解除腦疲勞，提高工作效率的“加薪穴” 12．神庭——提高學習效率的“聰明穴” 13．人中——接通陰陽二氣的急救穴第二章 任脈：掌管生殖的妊養大脈 14．麯骨——前列腺炎引發的尷尬不再有 15．中極——調理月經，輕鬆度過每月那幾天 16．關元——腎虛人士最好的“補藥” 17．氣海——精力不濟，就艾灸氣海 18．神闕——腹部的問題都可以灸神闕來解決 19．上中下脘——胃痛時要找的健胃“三劍客” 20．建裏——體虛之人最好的溫補藥 21．巨闕——口腔潰瘍不再有 22．膻中——增強心肌供血的強效“救心丸” 23．天突——黃豆溫灸治療哮喘最簡便第三章 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈 24．列缺——一穴除煙癮，人體也有戒煙穴 25．太淵——保護老年人心髒的平安穴 26．魚際——揉魚肚子消除肢體疲勞 27．少商——鞦燥咳嗽就找少商穴第四章 手陽明大腸經：保護胳膊的排瀉大脈 28．二間、三間、閤榖——按揉食指，消除身體疼痛 29．陽溪——搖頭晃腦治療手肩綜閤癥 30．手三裏——一條龍根治肩肘手的通調大穴 31．麯池——簡易穴位體操就能降血壓 32．肩髃——一指見效的神奇護肩穴 33．迎香——讓鼻炎不再反復發作第五章 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈 34．地倉——長在嘴角邊的健脾大穴 35．頰車——預防老年人牙齒鬆動的固齒穴 36．下關——平衡陰陽不生病 37．頭維——兩側頭痛，就找頭上的維和大使 38．梁門——治療胃潰瘍有妙招 39．太乙——滋潤髒腑的手指犁地法 40．滑肉門——保持苗條身材的瘦身穴 41．天樞——頑固便秘巧用天樞穴 42．水道——把痛經問題“痛快”解決掉 43．梁丘——治療胃痙攣的急性止痛穴 44．犢鼻——關節炎就找膝眼來調治 45．足三裏——當仁不讓的第一保健穴 46．上、下巨虛——用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴 47．條口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 48．豐隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 49．內庭——自動調節食欲的減肥穴第六章 足太陰脾經：運化食物的養血大脈 50．太白——逛街纍瞭就找太白穴 51．公孫——公孫配內關，治療低血壓的能手 52．三陰交——高齡産婦平安生子的護佑穴 53．陰陵泉——減輕腿部負擔的消腫穴 54．血海——治療皮膚瘙癢的“潤膚霜” 55．大橫——增強內髒活力的不老穴第七章 手少陰心經：通調神智的養心大脈 56．少海——治療網球肘的絕妙處方 57．通裏——幫你開心竅的智慧穴 58．神門——讓心情愉快的開心穴第八章 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈 59．少澤——産婦在床上就可以用的通乳穴 60．前榖、後溪——頸椎從此好輕鬆 61．天宗——給父母增福增壽的孝心穴 62．秉風——調理肩背疾病的特效穴 63．天容——清咽潤喉的護嗓穴第九章 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈 64．睛明——治療近視的護眼穴 65．攢竹——隨身攜帶的止嗝穴 66．玉枕——沒事梳梳頭就可以防治謝頂 67．大杼——治療骨關節疾病的獨門秘笈 68．風門——護好風門防哮喘 69．委中、委陽——腳氣、腳癬乾乾淨淨 70．膏肓——身體裏預置的健康“警報器” 71．秩邊——治療坐骨神經痛的邊陲大穴 72．承山——避免小腿抽筋的運動前熱身穴 73．飛揚——敲打小腿，輕鬆鞏固下半身 74．昆侖——調整脊柱平衡保健康 75．申脈——輾轉難眠時的催眠劑 76．至陰——小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥第十章 足少陰腎經：滋養髒腑的補水大脈 77．湧泉——灌溉人體，滋潤髒腑的第一源泉 78．太溪——元陰元陽藏聚的人體母親河 79．照海——腎水上升的滋陰補腎穴第十一章 手厥陰心包經：保護心主的安心大脈 80．內關——暈車暈船時，閉目掐按不頭暈 81．大陵——癲癇發作時候的緊急救治穴 82．勞宮——臨場緊張找勞宮 83．中衝——消除麥粒腫的美目穴第十二章 手少陽三焦經：環繞耳周的視聽大脈 84．中渚——拇指推拿治耳鳴 85．陽池——打電話時也可以做的護腕運動 86．外關——讓孩子寫字不再“亂塗鴉” 87．支溝——腸燥型便秘的潤滑劑 88．角孫——偏頭痛就找耳後的率榖和角孫 89．絲竹空——去除魚尾紋的特效穴第十三章 足少陽膽經：輸送氣血的固體大脈 90．上關——消除人體第一痛：三叉神經痛 91．率榖——給醉酒人士準備的“醒酒穴” 92．風池——緩解眼睛乾澀酸脹的眼保健穴 93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病無處躲 94．日月——消除膽囊炎的“壯膽”大穴 95．帶脈——還你苗條小蠻腰的瘦腰穴 96．環跳——坐骨神經痛就找環跳來止痛 97．陽陵泉——陰陽兩泉閤並清除膽結石 98．懸鍾——睡個好覺不落枕 99．足臨泣——疏通肝膽迴乳有奇功第十四章 足厥陰肝經：調養情誌的修身大脈 100．大敦——不抱怨不生氣的養肝穴 101．太衝——點按太衝可以有個好脾氣 102．章門——治療黃疸肝炎的“褪黃穴” 103．期門——防治胸脅脹痛的順氣穴附錄：取象比類穴位命名縱橫談
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