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【西班牙】瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩

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引言 ... 1
擁抱激素 ... 7
1 影響我們幸福感的兩種激素：催産素與皮質醇 ... 9
2 改善身體炎癥的迷走神經 ... 24
3 共情，一種維他命工具 ... 31
4 男人：睾酮水平高，催産素水平低 ... 38
5 分娩前後女性體內的激素變化 ... 46
6 皮膚是愛的天然感受器 ... 56
7 催産素令我們的生活充滿驚喜 ... 61
8 擺脫孤獨與社交疼痛，尋找填補我們靈魂的必要之人 ... 73
依戀 ... 79
9 依戀：擁抱內心的小孩 ... 81
10 我們是以自己被愛的方式去愛彆人嗎？ ... 99
11 在育兒中，愛比理解更重要 ... 107
12 解離：創傷性依戀觸發大腦的按鈕 ... 125
13 維他命療法 ... 151
歡愉與愛情 ... 183
14 情欲與母性，交友軟件與色情製品 ... 185
15 當我們墜入愛河，身體會發生怎樣的反應 ... 214
16 我們是如何做齣選擇的？ ... 229
17 金字塔理論：選擇具體的人而非抽象的人 ... 239
18 如何長久地維係一段關係 ... 254
19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
有毒的人 ... 273
20 有毒的人令人皮質醇水平升高 ... 275
21 識彆有毒的人 ... 284
22 學會對付有毒的人 ... 296
後記 ... 320
緻謝 ... 327
參考書目 ... 329
推薦書目 ... 335
· · · · · · (收起)

具體描述

維他命人又稱“V人”，能促進我們分泌催産素，緩解緊張情緒，喚起激情與熱忱，增強幸福感。

人與人之間的吸引、偏愛、厭惡與疏遠背後有深刻的生物化學依據：多巴胺、催産素、內啡肽和皮質醇等激素在我們與他人的交往中發揮著重要作用。

V人——維他命人能激發我們的潛能，鼓勵我們、支持我們，喚起我們的積極性與熱情，然後通過正嚮的力量改善我們的免疫係統。相反，有毒的人會讓我們皮質醇中毒，深受摺磨。

瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩醫生從神經科學、心理學和人性的角度解讀瞭依戀、愛以及人與人之間奇妙的化學反應，幫助我們瞭解自己與父母、孩子、伴侶、朋友、同事的連接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能夠填補我們靈魂的必要之人。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##讓自己成為維他命人並努力尋找自己的維他命人必能發光發熱????????????

評分☆☆☆☆☆

##如果看瞭andrew huberman的視頻就不用來看這個瞭這本書隻能不結構化的幫你復習一下

評分☆☆☆☆☆

##挺好的

評分☆☆☆☆☆

##雖然談得略有點泛泛，但除瞭心理學視角，前半部分用激素和神經影響解讀人們之間的關係倒也很佳。皮質醇水平高和迷走神經缺乏張力造成的緊張焦慮消化問題炎癥反應，能以接觸那些熱心慷慨共情能滋養你的維他命人，通過催産素的釋放得到緩解和安寜。保持健康純真有好奇心和學習的熱情，帶著自信熱情投入工作和人際，不僅有助於改善自身健康，也能成為周邊人的維他命人，吸引好事發生與機會來臨。情感連接是兒童大腦結構正常發育的基礎，親近陪伴和愛能幫孩子建立起安全感和自尊。間雜的案例多是綜閤分析患者的壓力因素和依戀係統（安全型，迴避型，焦慮矛盾型），再對癥下藥幫他們管理因素。維他命人會與我們內心最美好的部分建立連接，激活我們的思想，讓我們打開心扉，煥發熱情，所以努力愛彆人也充分感受被愛，接近也成為這樣的維他命人是幸福源泉。

評分☆☆☆☆☆

##激素和我們的關係錶現還有很多，而在這本書中，作者就以大量的真實案例帶我們瞭解兩者互動的真實狀況，帶我們真正實現從神經學、心理學和人性的理解三個方式解讀人與人之間奇妙的關係，幫助我們調節自己的激素水平，幫助我們建立更好的人際關係，幫助我們找到能夠給我們靈魂帶來滋養的那個維他命人。

評分☆☆☆☆☆

##這本書真的很不錯，力薦

評分☆☆☆☆☆

##讓自己成為維他命人並努力尋找自己的維他命人必能發光發熱????????????

評分☆☆☆☆☆

##挺好的