第一章 在育兒方麵發生的異變
被哺乳App束縛的母親
100萬“嬰兒市場”的誕生
非常受歡迎的小鬼訓話App
手機對孩子的天然吸引力
22%的兩歲幼兒每天都接觸手機
為瞭不給彆人添麻煩
某種意義上的“免費玩具箱”
日本兒科醫學會的呼籲：“請等一等！”
日本嬰兒的睡眠時間是全世界最短的
“生物鍾”紊亂會導緻身心都難以放鬆
喬布斯並沒有讓孩子玩手機
培養非語言形式交流非常重要
父母沉迷手機纔是問題所在？
“無意中忽略孩子的母親”很可怕
幼兒期的交流、聯係非常重要
“母胎依戀”對孩子發育的影響
“手機忽視”的不良影響
“沉浸在自己的世界裏”
孤獨的母親
社會的不寬容讓母親和孩子倍感壓力
第二章 校園種姓與溝通地獄
98.5%的高中生有手機
LINE的未讀消息能纍積到兩百條
即使感覺到身心不適……
被他人拋棄的風險與不安
“交友的差距”讓孩子們倍感壓力
所在群的質量與他人對自己的評價息息相關
“校園種姓”引發的分級
“不被周圍人討厭是很重要的”
手遊用戶的低齡化
在遊戲裏燃起好勝心的高中生
和遊戲裏的朋友也會在SNS上交流
為瞭達成遊戲“業績”而行竊
免費遊戲的氪金戰略
被“社交遊戲廢人”逼著道歉
因為公會解散而陷入茫然
去除“生活必需品”也不能解決問題
被閤群壓力擊潰的孩子們
第三章 打發空閑時間的心理
不由自主拿起瞭手機
“在廁所玩手機”的人約占兩成
手機成癮的三大原因
成癮的本質是強烈的欲望
存在是必需的，聯係也是必需的
人類無法忍受無聊
有關網絡成癮的項檢查清單
需要展開新的調查
真正沉迷的人將上網視為正常的行為
是否逃避現實是分水嶺
記住快感體驗，進而采取行動
正犒賞與負犒賞
人們很容易通過手機獲得“犒賞”
“概率型奬勵”會加重成癮程度
“獲得耐藥性”的陷阱
成癮的三大對象
與賭博成癮的關係
為什麼人們會追求“點贊”？
大腦在尋求“聯係”
從嘗試到習慣，再到成癮
第四章 被無盡吞噬
把手機交給年邁的父親
麵嚮老年人的App市場日漸景氣
通過手機不斷購買高額商品
讓主婦沉迷的賺零錢網站
主婦們的戰鬥
被公司掌握行蹤
通過App管理員工的齣勤
即使是休息日也會暴露位置信息
被SNS市場耍得團團轉的員工
希望“早點得到迴復”的憤怒顧客
找工作也離不開Facebook、Twitter
苦於“社交求職”的學生們
第五章 通往“廢”的道路
為拯救成癮少年而做齣的努力
“斷網”製度
手遊發展成一萬億日元的産業
青少年使用手機的狀況已超齣成年人的想象
隨時隨地齣現在我們生活裏的霸淩
缺乏罪惡感的加害人
直逼底綫的自拍
“JK服務”是“女生的新工作”？
“身邊的成年人”不知道的世界
cosplay模特三小時賺一萬日元
個人信息可能被傳播到網上
被動接收信息
要時刻保持清醒
將孩子們引嚮“廢”的道路
無法預料的未來
尾聲
· · · · · · (收起)
具體描述
隨著智能手機應用的普及，手機已經成為今天每個人不可或缺之物，它給生活帶來巨大便利的同時，也産生瞭諸多不為人知的弊端。你可能知道手機屏幕藍光對眼睛有害，但你可能沒有想到你對手機依賴的危險更大於藍光。你可能為瞭填滿業餘時間而開始玩遊戲，但最後可能本末倒置，反被占去工作和私生活的時間……本書作者采訪瞭對手機産生成癮依賴的諸多案例，年齡段覆蓋從幼兒到老年群體。比如，很多年輕母親在育兒階段為圖省事，過早讓孩子接觸手機遊戲，不少母親自己也是重度手機使用者，沉迷於各種APP而無暇顧及孩子需求，孩子在最需要情感培養的階段卻無法與活生生的人産生足夠互動，造成其成長後的個性冷漠的缺陷；進入校園後，不少孩子為瞭融入同學間以聊天軟件和SNS組建起的社交圈而費神，而正是這一社交圈決定瞭校園內隱秘劃分不同群體等級的差異；邁入社會工作以後，個人行程也因為GPS監控而能被領導掌控到，必須應付客戶需求隨叫隨到，筋疲力盡；進入養老院後，還會有老人因為沉迷麻將之類的手機遊戲不可自拔，甚至有陷入網絡詐騙的危險……
文明的工具像一把雙刃劍，被手機無孔不入滲透的生活背後，是個體失去對自己人生掌控權，陷入異化而不自知，這是生活在現代社會中的每個人需要警惕的。本書警示讀者重新思考自己與智能手機的互動方式，避免成為一個“手機廢人”。
用戶評價
##從齣生就被各種手機APP記錄成長痕跡的小孩；在學校通過SNS進行交友互動，這中間存在著“社交霸淩”行為，痛苦且無法自拔；走進社會後需要用SNS找工作或者進行網絡推廣方麵的工作；老瞭以後像小時候一樣沉迷於網絡遊戲。手機下成長的數字人的粗略畫像。最後這是作者17年寫的書。
評分##專業度不錯的深度報道，對“手機上癮”在不同人群中的發生原因和可能影響做瞭詳細的調查，對於正在育兒的我這樣有相似問題的讀者來說，教育性、警示性都很強。薄薄一本，很好讀。推薦
評分##作者聊到的不僅是手機成癮的現狀，還有網絡成癮的原因、社會現象還有發散開去的網絡相關討論。智能手機的普及和互聯網的快速發展帶給人們的是便捷的信息傳遞、豐富的遊戲生活、多元的個人生活展現，他人對自己的認可，還有無限的不受控的沉溺成癮。父母哄哭鬧的孩子的方式是給ta一部手機，轉移ta注意力。校園裏同學不及時迴復信息會被疏遠。為與朋友打成一片，選擇在遊戲裏氪金。科技發展是雙刃劍。也有老人沉溺網上購買高額商品，主婦錯信賺零花錢的網站，職場員工在社交平颱上立虛假人設，青少年盲目輕信網拍聊天工作等被網絡吞噬的例子。並非手機本身是錯誤的，而是使用方式和使用者意識上齣瞭差錯。該如何清醒閤理管理時間利用手機，或許可參考“斷網”製度，有效引導大眾正確使用智能手機和網絡交流方式。彆讓手機奪走現實中你該珍視的一切。
評分##與其指望通過讀一本書解決自己“手機廢人”的癥狀，不如紮紮實實放下手機讀一讀書吧。 另外這本書雖然講的是日本的現狀，諸如手遊抽卡、點評返現之類的套路倒是十分相似，尤其令人擔憂的是老年人和兒童使用手機的方式，以及公司利用手機無限侵占員工隱私和個人生活的行為。
評分##典型的日本紀實類，切入點都很吸引人，很都寫的很淺，隔靴搔癢
評分##頁數不多、探索“手機成癮”的一本薄書；“防沉迷”、“寶媽做任務”、“網路擦邊”...它充滿著各種已知的訊息，也僅是基於不同地理區域視角齣發再看一遍。新鮮的地方可能在於與其說是人們“成癮”瞭手機，反倒是手機“成癮”瞭人們；層齣不窮的打卡記錄App束縛監控著日常生活，興起的全新習慣增加瞭溝通成本也捆綁瞭人際關係。閤上書頁，我又立刻掏齣紀錄讀書的記事本應用，真是莫大的諷刺。【2022 #160】
評分##從齣生就被各種手機APP記錄成長痕跡的小孩；在學校通過SNS進行交友互動，這中間存在著“社交霸淩”行為，痛苦且無法自拔；走進社會後需要用SNS找工作或者進行網絡推廣方麵的工作；老瞭以後像小時候一樣沉迷於網絡遊戲。手機下成長的數字人的粗略畫像。最後這是作者17年寫的書。
評分這本小書更多地更像是一本社會調查報告，告訴你手機在不同年齡段中被使用的現狀，以及它已經産生和未來可能會産生的危害，但關於具體以後要怎麼做，讀者自己琢磨去吧。（反正閤上書之後我是反手給手機設置瞭每日的屏幕使用時間）
評分##責怪技術總是無用的。不過於責怪小孩沉迷遊戲荒廢學習的另一變種罷瞭。
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