具体描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
用户评价
##虽然有点啰啰嗦嗦，但是作者是真的想帮助“一直减肥失败的人”减肥👍最大的收获是微习惯的概念吧，我的问题是，运动一直坚持不下来，就是因为我把运动当成了减脂的方法，当作了需要靠毅力才能完成的事，但意志力总会耗尽。想要可持续，需要真正感受运动的美好，将其变成生活的一部分。
评分##有点启发
评分##减肥先健脑，已经放弃了！
评分##主要是关于减肥心态的。
评分##减肥先健脑，已经放弃了！
评分##观点新颖，具有实际操作性。
评分##观点新颖，具有实际操作性。
评分##虽然有点啰啰嗦嗦，但是作者是真的想帮助“一直减肥失败的人”减肥👍最大的收获是微习惯的概念吧，我的问题是，运动一直坚持不下来，就是因为我把运动当成了减脂的方法，当作了需要靠毅力才能完成的事，但意志力总会耗尽。想要可持续，需要真正感受运动的美好，将其变成生活的一部分。
评分##有点启发
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