第一章规划的早晨
第一节100 种早起方式，不如一种掌控感/2
第二节使用唤醒“咒语”，进入最佳状态/10
第三节5 个你必须知道的“时间唤醒术”/12
第四节一切阻力的超级变量——行动/18
第五节美好的一天由你开启/21
上午篇
第二章专注的上午
第一节新起点效应/26
第二节写下来，意味着开始跑起来/37
第三节主动出击，不要被动应对/48
第四节别让这些拖了你高效的后腿/57
第五节为你的“重要他人”创造专注空间/68
中午篇
第三章修复的中午
第一节午间精力修复术/84
第二节午间也是社交的好时机/93
第三节午间构建你的人际关系网络/104
下午篇
第四章协作的下午
第一节新型协作模式，赋能组织发展/110
第二节找到撬动机会的关键四要素/133
第三节看不见的地方也需要管理/145
第四节未来，能与机器对话的人最值钱/166
晚上篇
第五章投资的晚上
第一节帕金森定律与霍夫施塔特定律/190
第二节摒弃“浮浅工作”模式，给成长创造空间/196
第三节设计并兑现你的人际关系账单/202
第四节停止“报复性熬夜”，让你的 24 小时收支平衡/211
第五节保持仪式感，给未来留一点不可预测性/218
尾声
第六章就到此结束了吗
第一节坚持做好“一”，点亮成就地图/226
第二节你需要一位时间唤醒教练/230
我的答案仅供参考/235
致谢/237
· · · · · · (收起)
具体描述
时间管理图书
过好每一天，时间看得见
“时间唤醒教练”尹慕言首部作品
◎ 内容简介
☆时间管理的好坏，绝不仅仅在于是否掌握了最先进的时间管理方法，更重要的是有没有重塑内在的心智模式。而时间管理的本质，其实是打破自我认知遮蔽，唤醒时间，习得成长型思维，不断践行终身成长的理念。
☆当然，我们要想真正走进自己的内在，重塑心智模式，就必须直面价值观的探索，甚至学会与自我、与智能、与时代对话和相处。本书正是以一天24小时的不同时段、不同场景为时间管理的切入口，阐述了在每个时间段所对应的场景中，如何破除认知遮蔽，建立正确观念，以获得成长与突破。事实上，一天24小时只是一个隐喻，书中所探寻的路径，是我们每个人一生的功课，需要我们日复一日去迭代与修炼。
◎ 编辑推荐
☆国内从教练视角讲时间管理的首部作品
时间管理并不是一个孤立的问题，它和个人成长关系密切，因为处于三维空间的我们，最终都要面对时间这把尺子。“时间唤醒教练”尹慕言在本书中提出“时间唤醒”的理念，结合人生教练的方法与技术，按照24小时的时间线，探讨了个体如何在不同的时间段内提升效率，获得最大效能与效用，同时开启个人终身成长之旅。
☆高琳、李海峰、秋叶、易仁永澄等多位大咖联合推荐，让你活出真实的自己
本书是一个巨大的隐喻，24小时象征着人的一生。在出发之前，甚至在路上，我们都绕不开对于人生重要课题的思考。而不同时段对应的，正是人生不同的阶段，它们又有不同的子课题摆在我们面前。所以，实际上这是一本教你如何活出自己的手册。翻开它，想想从哪里开始改变吧。
☆特邀插画师，为你精心绘制示意与实用插图；双色印刷，只为更好阅读体验
结合书中讲的方法、工具，本书绘制了大量的精美插画，将复杂的关系、难懂的知识点直观地呈现给你，同时绘制了若干表格，供你直接使用。同时，本书采用橙色作为双色的辅色，使得全书拥有了一种温暖的气质。
◎ 名人推荐
如果你的人生是一本故事书，把时间花在哪里，就像是把笔墨用在了哪里。所以，时间管理貌似管理的是时间，但其实管理的是我们的人生。相信《掌控24小时》中提供的教练工具能够帮你找到书写人生的动力和落笔的技巧，最终为自己谱写出一个精彩纷呈的人生故事！
——高 琳 有意思教练CEO、畅销书《故事力》作者
时间花在哪儿，成就就在哪儿。你如何管理时间，决定你如何快速成长。这些都是我们知道的道理。慕言老师这本《掌控24小时》不止停在这里，而是更深入地对你做唤醒：你想成为一个怎样的人。全书文笔流畅，值得你花时间读，期待被唤醒后的你能够终身成长。
——李海峰 DISC+社群联合创始人
《掌控24小时》是我看到的第一本用人的一天24时间来组织各种实用时间管理技巧和案例的书，这让读者很容易有代入感，马上想把老师的建议用起来。
——秋 叶 秋叶商学院、秋叶PPT创始人
把一生隐喻为一天，把重要的问题隐喻为不同的时间，看似是对时间进行管理，实际是对人生重要问题进行探讨。用正确的观念和认知，面对永不停止的时间流动，用有效的方法和技巧，活出真实的自己，这是慕言老师希望传递给你的价值！
——易仁永澄 幸福进化俱乐部创始人
用户评价
##什么乱七八糟的，“个人成长教练”太可怕了
评分##万334，2021年第06本，20210125~20210128。非“传统意义”的时间管理类书籍，可谁规定这一类书籍一定得是什么样子么？与其说管理好时间，不如说其实是管理好自己，和自己要做的事情。一切具象成了都和时间有关，毕竟那是所有人都承认且能感知到的实际，但其实，从来就与“时间”没有任何关系！！是我们的掌控感，是我们每个人的成长体系，是我们最终选择如何过自己的人生！
评分##以上中下午晚上的时间线索来区分，蛮新奇。内容上大部分老生常谈，但我个人觉得好的地方在于，当把类似于N本书、N个作者告诉你要做的事，以时间串起来之后，宛如就知道自己每天应该干嘛了。
评分以24小时为周期来谈时间管理的书，分成了规划的早上、专注的上午、修复的中午、协作的下午和投资的晚上五个模块，这种分法还是比较科学的，符合大多数人的工作习惯和生物钟。从内容上来说，结合了人生教练里不少理念与方法，给出了一些工具，兼顾了实用性和着眼长远（整个职业生涯）的规划性。既有小颗粒度的时间管理技巧，又有对关注意义与个人内驱力寻求的回应，可以和《终身成长》同读。
评分##掌握1分钟冥想，早起2-3小时是黄金时机，中午午休15-30分钟为宜。
评分##封面做的比较吸引我，内容有干货 午间精力修复术那章学到的最多
评分##我掌控着自己的时间，快速的把这本拼凑起来的书读完。内容很丰富，只是老生常谈。
评分##封面做的比较吸引我，内容有干货 午间精力修复术那章学到的最多
评分##封面做的比较吸引我，内容有干货 午间精力修复术那章学到的最多
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