01 一生的目標如何建立
02 以人為師，嚮厲害的人學習硬本領（七個人物法男性版）
03 以人為師，嚮厲害的人學習硬本領（七個人物法女性版）
04 1000 天小樹林計劃：我是如何修煉硬本領英語的
05 堅持早起的你，將比他人多活齣兩倍的精彩
第二章 高效學習
01 學習的閉環結構
02 全麵打造自我學習係統：建立精學和泛學體係
03 學習的閉環：預習、實時學習和復習
04 早起，重構你的時間係統
05 持久力：建立學習的自我激勵係統
第三章 時間管理
01 你不懂的時間管理/ 韆萬彆走入時間管理的誤區
02 做好時間管理，你要堅持的原則
03 人生目標不拆解便不能實現
04 確保目標實現：單點突破法
05 核心競爭力：讓你屹立於不敗之地
06 自我激勵法：將好習慣可持續發展
第四章 修煉你的硬本領
01 10000 小時定律的應用價值
02 10000 小時定律的使用規則與刻意學習
03 為自己的人生設置一個裏程碑目標法則
04 時間管理的目標性法則如何指導10000 小時定律的實踐
05 技能整閤法：將知識為我所用
06 準確模仿法，讓學習更高效
07 修煉硬本領時要設置裏程碑計劃
08 抓住機遇：敢比會更重要
09 設置反饋與評價機製，讓自己的努力看得見
10 為自己的身體編程，堅信堅持的力量
11 情緒管理：五步實現自我激勵
5 第五章 高效者工具
01 選擇和使用工具
02 《贏?效率手冊》：良好的計劃等於成功的一半
03 目標設定與目標分解
04 效率升級：提升自己的執行力
05 掌握平衡法則：堅守自我管理底綫
06 養成堅持的習慣：讓重復成為你的力量
07 學會復盤與反思：是進步的前提
08 吾日三省吾身：每日總結如何做
09 每周總結如何做：讓自己7 天得到一次提升
10 經營你的社會資本：管理人際關係
11 人際關係分類管理：10/20/150 原則
12 為自己打造一套社會資本係統
13 《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實踐
14 《靈感筆記》：學會捕捉你的決定性瞬間
15 《演講筆記》：構建你演講的係統性思維
16 《讀書筆記》：構建你閱讀的效率係統
17 《旅行筆記》：讓行走有力量
第六章 自我管理的體係
01 過有準備的人生：構建你的輸入係統
02 打造自我管理係統：時間、效能、目標、精力管理
03 學會實踐：構建你的輸齣係統
· · · · · · (收起)
具體描述
在時間上拎得清的人，少奮鬥十年。本書是時間效率管理專傢、暢銷書作傢、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力（LEAD）”創始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提齣自我管理係統的四大組成部分：時間管理、效率管理、目標管理、精力管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四種模式——閱讀、與人交流或以人為師、培訓或會議以及行走，最終實現正確輸齣——寫作、演講及實踐能力。在職場中，學會“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你就能收獲更好的人生。 本書為《人生效率手冊》的重塑升級版。張萌在喜馬拉雅重講人生效率課，重塑人生效率手冊體係。升級版內容為全新調整，知識脈絡更清晰，知識理論更紮實，幫助年輕人重塑升級個人人生效率體係。每一天“量”的效率差彆，日積月纍之下，就成瞭人生“質”的差距。成功者一年勝十年，失敗者十年如一年，你還在感慨自己與彆人之間的差距越來越大嗎？馬上打開這本書，跟著張萌練習做人生的逆襲者！
用戶評價
##最有幫助的是七人物法，在沒有環境的情況下創造環境。
評分##雖然有重復囉嗦的嫌疑，但是樹立自己心裏的七個人物，確立目標，實踐，復盤，然後拆解目標。每日，每周清晰自己要做什麼，然後從工作到各方麵進行學習，修煉自己的硬本領，深挖自己的井水，纔能獲取生命中甜美的泉水。總結經驗並且指導自己是很重要的。
評分##手冊，也即工具書。工具店裏琳琅滿目，找一件自己趁手的吧。
評分##雖然有重復囉嗦的嫌疑，但是樹立自己心裏的七個人物，確立目標，實踐，復盤，然後拆解目標。每日，每周清晰自己要做什麼，然後從工作到各方麵進行學習，修煉自己的硬本領，深挖自己的井水，纔能獲取生命中甜美的泉水。總結經驗並且指導自己是很重要的。
評分##最有幫助的是七人物法，在沒有環境的情況下創造環境。
評分##剛上大學的人可以看一下，確實有很多實際的操作方法以及一些人成功的經驗。至於其他成年人的知識，等成年之後再說吧。其中提到的復盤的方法對我比較有藉鑒作用。
評分##有沒有覺得後麵的章節有丟丟重復？
評分##筆記鏈接：https://book.douban.com/annotation/92299459/
評分##感覺這本書邏輯很亂，想整理齣來做個筆記都好費勁，裏麵有一些錶格和概念工具可以用，就是真的太零散瞭
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有