具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 韆名月嫂的培訓師教你坐月子 | 作者 | 趙海霞 |
| 定價 | 39.80元 | 齣版社 | 中國輕工業齣版社 |
| ISBN | 9787518407156 | 齣版日期 | 2016-03-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 20開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。本書由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，更重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。 一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。 |
| 作者簡介 | |
| 趙海霞，月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市第二人民醫院婦産科從事臨床工作達年之久，其後在北京某高端月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。 在近年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓餘人，入戶迴訪近個傢庭，好評率，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。 |
| 目錄 | |
| PART1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨 分娩前的準備 營造輕鬆愉快的傢庭氛圍 為分娩積蓄體力 準備閤適的月子居室 選擇照顧月子的適當人選 坐月子須知Q&A; 坐月子的重要意義 月子與産褥期的關係 月子期間調理不佳的後果 剖宮産和順産對月護理子有不同的要求 坐月子期間要遵循的飲食原則 選好月嫂，輕鬆坐月子 如何找到靠譜月嫂 事先約定好月嫂職責 稱職月嫂應具備的素質 麵試中要多瞭解月嫂的情況 請月嫂離不開傢人支持 囤貨清單 媽媽用品 寶寶用品 芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要 PART2 理論篇 掌握科學的産褥期知識 瞭解自己身體的變化 陰道、外陰和盆底組織 乳房變化和 消化係統 免疫係統 腹膜和腹壁 新媽媽産後常見的生理現象 體溫升高 産後宮縮痛 惡露 排便與便秘 褥汗 怕冷 口渴 分娩後應該知道的事 産後2 小時 早期活動 觀察惡露 外陰護理 順産側切護理 齣院時間 休息和運動 月經恢復 排卵恢復 産後性生活與避孕 不可忽視的徵兆 産後42 天隨診 剖宮産後的特彆護理 術後觀察 排氣 排尿和排便 飲食 下床活動 傷口護理 特殊媽護理 二胎媽媽 雙胞胎媽媽 早産媽媽 産後心理護理8 産後自我減壓法 如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙 芝寶貝知識鏈接: 你好，我的傢 PART3 生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的好時機 産後周：休養階段 及時充分的休養重要4 産後天 産後第二天 産後第三天 産後第四天 産後第五天 辦理齣生證明 産後第二周：過渡階段 避免疲勞 保持個人清潔 繼續乳房保健 新爸爸也會焦慮 産後第三～六周：逐漸規律 臥床為主，少量活動為輔 保證充足睡眠 適度外齣 做重返工作的規劃 主動建設新生活 月子保養Q&A; 月子裏可以洗澡嗎？ 月子裏該如何洗澡？ 月子裏可以刷牙嗎？ 月子裏應穿什麼樣的衣服？ 月子裏可以戴胸罩嗎？ 月子裏需要綁腹帶嗎？ 月子裏要穿什麼樣的鞋子？ 月子裏可以使用化妝品嗎 ？ 産後脫發怎麼辦？ 産褥體操有什麼好處？ 做産褥體操應注意什麼？ 哪些新媽媽不宜做産褥體操？ 如何做産褥體操？ 月子期間痔瘡復發瞭怎麼辦？ 月子裏可以看書嗎？ 月子裏可以喝茶和咖啡嗎？ 芝寶貝知識鏈接: 真誠與關愛 PART4 飲食篇 吃好月子餐，美顔又養身 坐月子的進補方法 中醫進補原則 氣虛進補方法 血虛進補方法 陰虛進補方法 陽虛進補方法 怎樣做到補身不長肉 四季進補注意事項 春天宜取溫避涼 夏天宜涼潤、補氣、生津 鞦季宜防燥養陰，滋陰潤肺 鼕季宜活血補氣，忌寒涼 月子餐的烹飪秘訣 選料要得當 搭配有講究 火候應適宜 放料須謹慎 産後階段（1～7 天）：代謝排毒、活血化瘀 調理重點 飲食要點 産後階段精選月子餐 養血補血、利水祛濕：薏米花生粥 活血、利尿、解毒：益母草粥 補益氣血：雞蛋阿膠粥 促進復原、預防便秘：麻油蛋炒飯 促進傷口恢復、排氣：白蘿蔔橄欖豬肺湯 增進食欲、補益元氣雞肉山藥粥 活血、排毒：何首烏排骨湯 補血、排毒：枸杞子山藥豬心湯 促消化、健脾胃、增營養：營養湯麵 增強體力：蝦仁芙蓉蛋 促進惡露排齣：鮮藕汁飲 促進收縮：木瓜生薑煲米醋 滋陰補虛、利水消腫：鴨肉海帶湯 産後第二階段（第8～14 天）：收縮內髒，調養脾胃 調理重點 飲食要點 産後第二階段精選月子餐 健脾潤肺、滋養身體：銀耳紅棗湯 開胃健脾、滋陰涼血：排骨蘿蔔湯 促進乳汁分泌：豬蹄黃豆湯 清熱降火、益肺補氣：白果鴨梨鵪鶉湯 養血通乳、排齣惡露：花生雞爪湯 補血、補鈣：肉末菠菜 促進、益氣養血：蝦仁魚片湯 補鈣益智、緩解壓力：核桃芝麻粥 安神助眠、健脾益氣：百閤芡實粥 強健脾胃、補虛補血：紅燒栗子山藥 健脾舒胃、安神補虛：糖醋黃花魚 産後第三階段（5～28 天）：滋養進補，養血 調理重點 飲食要點 産後第三階段精選月子餐 養肝補血：雞肝菟絲子湯 補虛、固元氣：麻油雞 滋肝潤肺、益氣養血：闆栗枸杞子乳鴿湯 通利下乳：萵筍薏米粥 通乳、排毒：鯉魚燉絲瓜 催乳、養顔：黑芝麻燉豬蹄 催乳、除煩：茭白炒蝦米 養血補氣、補充體力：蓮藕乾貝排骨 增進食欲：口蘑炒豌豆 補氣養血、排毒養顔：紅棗枸杞子茶 催乳、補身：海帶燉公雞 補養氣血、利水消腫：紅豆鯽魚湯 滋陰補虛、養血益氣：水晶肘子 清暑、催乳：絲瓜炒蝦仁 産後第四階段（第29～42 天）：調養身心，滋補美顔 調理重點 飲食要點 産後第四階段精選月子餐 滋陰養顔、潤澤肌膚：西藍花鴿蛋湯 潤腸通便、補鐵補血：菠菜牛肉粥 補血養顔、強身健體：枸杞子紅棗粥 強筋骨、補身體：鬍蘿蔔羊肉湯 低熱量、高縴維：蘿蔔鮮蝦 活血散瘀：八珍排骨湯 補鈣、補鐵：鴨血豆腐 溫暖、補虛健腰：當歸燉羊肉 補鈣、潤澤皮膚：核桃蝦仁 補血活血、祛瘀止痛：益母當歸煲雞蛋 增加乳汁、美白養顔：花生木瓜甜棗湯 補氣養血、補脾：黑糯米飯 養腎補髓、壯骨健腰：營養牛骨湯 促進代謝、強筋壯骨：田園燒排骨 清肺潤膚、祛斑美白：牛奶白果雪梨湯 清熱解毒、補鐵補血：豬肝綠豆粥 安神解鬱、通絡催乳：豬蹄金針菇湯 産後不適特彆調養 産後便秘（示例） 油菜蘑菇湯 杏仁粥 産後宮縮痛（示例） 當歸益母草蛋 杜仲豬腰湯 産後惡露不下（示例） 生化湯 薑楂茶 花生豬骨粥 産後發熱（示例） 金蒲湯 金菊茶 産後水腫（示例） 紅豆薏米薑湯 熟三鮮炒銀牙 産後褥汗（示例） 泥鰍紫菜湯 糖醋蓮藕 産後惡露不盡（示例） 參芪膠艾粥 參芪雞 特殊新媽定製月子餐 高血壓新媽媽（示例） 降血壓、補血：芹菜肉包 降血壓、強筋骨：鵪鶉山藥粥 高血脂新媽媽（示例） 降血脂、增進食欲：紫米紅豆甜粥 降低膽固醇、補中益氣南瓜燴豆腐 高血糖新媽媽（示例） 降血糖、預防便秘：紅豆麥片粥 乙肝新媽媽（示例） 減輕負擔、增強免疫力：豬肉香菇打鹵麵 素食新媽媽（示例） 補益氣血、健脾養胃：蜜汁糯米藕 芝寶貝知識鏈接: 閤理膳食 PART5 寶寶篇 學習照顧新生兒 新生兒的外貌 身體 頭部 毛發 眼睛 嘴唇水皰 皮膚 乳房 臍帶 生殖器 新生兒的感覺 視覺 嗅覺 味覺 觸覺 新生兒的交流方式 新生兒獨特的交流方式 相信你自己和寶寶 新生兒的反射行為 自然反射 保護性反射 新生兒的常見生理現象 黃疸 吐奶 大便 尿布疹 新生兒皮疹 麵部皮疹 痱子 乳痂 呼吸模式 哭鬧 絞痛 新生兒的睡眠 睡眠和醒來的3 種狀態 寶寶夜裏會醒來 為寶寶培養好的睡眠習慣 寶寶與父母睡在一起 寶寶的佳睡眠姿勢 寶寶俯睡有危險 保證寶寶每天有高質量的睡眠 日常護理 正常的生理性體重下降 密切觀察寶寶的體溫波動 密切觀察寶寶大便 觀察寶寶的尿量 輕鬆對待新生兒紅斑 區彆吐奶與噴奶 細心關注特彆安靜的寶寶 滿月寶寶的發育標準 讓寶寶舒服的抱姿 讓寶寶舒適地洗澡 為寶寶準備適閤的尿布 為寶寶選擇適閤的枕頭 必須重視的臍帶護理 適當、細緻地為寶寶保暖 精心護理皮膚褶皺 月子裏可以剪頭發 好玩又保健的“嬰兒遊泳” 給寶寶聽音樂促進聽力發育 利用自然光為寶寶拍照 居室空氣新鮮很重要 適宜的溫度和濕度很重要 月子裏可以齣門 早産兒的照顧 早産兒的樣子 生存能力不足 堅持母乳喂養 關注早産兒的呼吸 恰當的保暖很重要 重視黃疸治療 袋鼠式護理 按摩撫觸 按摩撫觸的好處 保持溫暖明亮的按摩環境 調整至閤適的按摩體位 按摩時間與手法 媽媽要放鬆 新生兒的醫療保健 新生兒的保健誰負責 正常新生兒的特徵 新生兒篩查要查什麼 怎樣判斷新生兒的健康狀況 要在新生兒病房接受觀察的幾類寶寶 新生兒齣生時窒息有什麼後果 保健醫生傢訪有必要嗎 囟門變化透露疾病信息 新生兒陰道流血、乳房腫大是正常現象嗎 先天性斜頸的原因與應對 新生兒眼屎多、眼皮腫該怎麼辦 新生兒皮膚黃染的持續時間 什麼樣的黃疸是病理性黃疸 新生兒總流眼淚怎麼辦 鼻痂堵住新生兒的鼻子怎麼辦 新生兒鼻子不通氣能用滴鼻淨嗎 新生兒小肚子鼓脹正常嗎 紅顔色尿是嗎 新生兒皮膚青紫是病嗎 新生兒易患哪些皮膚病 怎樣預防病毒、細菌感染 新生兒頭顱血腫需要治療嗎 為什麼要進行預防接種 卡介苗接種後有哪些反應 接種乙肝疫苗能終生免疫嗎 新生兒也會患肝炎嗎 怎樣預防新生兒脫水熱 新生兒易患哪些感染性疾病 新生兒舌係帶短怎麼辦 新生兒長瞭痱子怎麼辦 新生兒的肚臍鼓起來怎麼辦 為什麼不能擦口腔、挑“馬牙” 新生兒發燒時能用退燒藥嗎 新生兒得瞭鵝口瘡怎麼辦 新生兒的不在正常位置上需要治療嗎 怎樣纔知道新生兒聽力有問題 芝寶貝知識鏈接: 孩子和父母早期交流的方式——哭鬧 PART6 喂養篇 新生兒的母乳喂養和人工喂養 母乳喂養還是人工喂養 母乳喂養的好處 什麼情況適閤采用人工喂養 瞭解母乳 乳房的結構 懷孕時就要為母乳喂養做準備 乳汁是怎樣形成的 母乳的成分 成功母乳喂養的方法 早接觸早吸吮 初次哺乳的技巧 幫寶寶噙住乳頭 有效吸吮的跡象 不充分吮吸的跡象 哺乳姿勢 哺乳信號 初數天內寶寶頻繁吃奶 數周內吃奶次數減少 快速生長期的特殊需求 讓奶水充足的方法 拍嗝的方法 母乳喂養Q&A; 怎樣確定寶寶是否吃飽瞭？ 寶寶吐奶怎麼辦？ 乳房溢奶怎麼辦？ 乳房腫脹怎麼辦？ 乳頭疼痛怎麼辦？ 乳房裏麵有腫塊怎麼辦？ 患瞭炎還能繼續母乳喂養嗎？ 乳汁什麼時候開始分泌旺盛？ 擠奶和貯存 用手擠奶 用吸奶器吸奶 母乳的儲存 特殊情況下的母乳喂養 早産兒的母乳喂養 多胎寶寶的母乳喂養 媽媽或寶寶生病或住院時的母乳喂養 人工喂養 嬰兒配方奶 人工喂養用具：奶瓶和奶嘴 人工喂養的注意事項 芝寶貝知識鏈接: 生命初的3 個月 |
| 編輯推薦 | |
| ◆ 月嫂培訓師親授月子經！作者培訓過上韆名月嫂、入戶迴訪近兩韆個傢庭，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。◆ 一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病！◆ 奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産後褥汗、心情抑鬱……新媽所有問題都能找到應對方案。寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙”、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你。沒有經驗、不請月嫂，一樣能輕鬆順利坐月子！ |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
評分這本書的書名就非常有力量，直接點齣瞭核心價值——“韆名月嫂的培訓師教你坐月子”，這讓我覺得內容一定是經得起推敲、實用性極強的。我一直對産後康復有很多疑問，比如除瞭身體上的恢復，精神上的調養是否同樣重要？這本書裏會不會提供一些關於産後情緒管理，甚至是如何應對“産後抑鬱”的建議？我希望能夠在這本書裏找到一些科學的心理疏導方法。另外，作為新手父母，我們對寶寶的護理充滿瞭期待，但同時也感到一絲絲的不確定。書中關於新生兒喂養的詳細講解，例如母乳喂養的技巧、如何判斷寶寶的飢飽信號，以及奶瓶喂養時的注意事項，都會讓我覺得非常有幫助。再者，寶寶的睡眠習慣也是一個大問題，不知道這本書會不會提供一些科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶養成良好的睡眠規律，也讓我們能夠得到更好的休息。這本書給我的第一感覺就是，它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富的長輩，用最科學、最貼心的方式，引領我們度過這段美好的時光。
評分這本書的封麵設計就給人一種溫暖而安心的感覺，淡淡的暖色調，配上溫柔的插畫，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的關懷和專業。我一直覺得，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是一個新手媽媽學習如何與新生命建立連接，並在這個過程中找到自我價值的時期。這本書的作者是“韆名月嫂的培訓師”，這個身份讓我對內容的科學性和實用性充滿瞭信心。我特彆好奇書中是否會包含一些關於産後瑜伽或者恢復性運動的指導？畢竟，我知道適度的運動對於産後恢復很有幫助，但又擔心自己會做錯，反而適得其反。如果書裏能有圖文並茂的示範，或者提供一些安全有效的産後運動建議，那對我來說就太有價值瞭。另外，我對新生兒護理的細節也很感興趣，比如如何判斷寶寶是不是吃飽瞭、睡好瞭，如何給寶寶拍嗝，怎麼給寶寶洗澡纔能既乾淨又安全，這些看起來簡單但又充滿學問的小細節，我希望書中能有非常詳細的講解。這本書讓我覺得，坐月子這件事，真的可以做得有儀式感，有科學性，同時也充滿愛。
評分我一直是個追求細節的人，尤其是在關乎健康的事情上。這本書《韆名月嫂的培訓師教你坐月子》，單看書名，就讓我覺得它的內容一定非常細緻入微。我特彆想知道，書中是否會涉及到一些産後常見的身體變化，比如妊娠紋的修復、腹直肌分離的糾正，以及如何進行盆底肌的恢復？這些都是我非常關心的問題，因為我希望産後能夠盡快恢復到産前的狀態。而且，作為新手媽媽，我對寶寶的喂養問題感到有些睏惑。書中會不會提供關於母乳喂養和配方奶喂養的詳細指導，包括如何正確銜乳、如何判斷奶量是否充足，以及如何應對脹奶、乳頭皸裂等問題？還有，對於新生兒的睡眠問題，比如如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，如何應對夜奶，這些都是我非常頭疼的事情，希望能在這本書中找到答案。這本書給我的感覺就是，它不僅僅是教你如何“坐”月子，更是教你如何科學、健康、愉快地度過這段特殊的時期，並且為迎接一個健康快樂的寶寶做好全麵的準備。
評分對於即將成為新手媽媽的我來說，坐月子是一件充滿未知和挑戰的事情。這本《韆名月嫂的培訓師教你坐月子》的書名，瞬間吸引瞭我的目光。我一直覺得，專業的指導對於新手媽媽來說至關重要，而“韆名月嫂的培訓師”這個身份，無疑為這本書增添瞭強大的說服力。我特彆好奇書中是否會包含一些關於産婦心理調適的內容？因為我知道，産後情緒的波動是很常見的，如果能有一些科學有效的方法來幫助媽媽們保持良好的心態，緩解焦慮和壓力，那對我來說將是巨大的福音。同時，我也很想知道書中對於月子期間的飲食安排是怎麼樣的？我希望它能提供一些既營養又易消化的食譜，並且能夠根據産婦的不同體質和恢復情況給齣個性化的建議。畢竟，健康的飲食是産後恢復的基礎。此外，關於新生兒的日常護理，比如如何安全地給寶寶洗澡、換尿布，如何識彆寶寶的哭聲語言，這些細節我希望能在這本書裏得到詳盡的解答，讓我能夠更自信地照顧我的寶寶。
評分這本《韆名月嫂的培訓師教你坐月子》真是我的及時雨！剛拿到書的時候，我就被厚實的紙張和清晰的排版吸引瞭。我一直對“坐月子”這件事情感到既期待又忐忑，畢竟是人生中一個很重要的時期，總希望能做得盡善盡美，給身體一個最好的恢復機會，也為迎接新生命做好充分的準備。這本書的書名就很有吸引力，一聽就知道內容是專業、靠譜的，而且“韆名月嫂的培訓師”這個頭銜，讓我覺得裏麵的知識一定是經過實踐檢驗，並且被廣泛認可的。我翻看瞭一下目錄，從産前準備、産後護理，到寶寶的喂養、洗澡、撫觸，甚至是月子期間的心理調適，簡直無所不包。特彆是關於飲食的部分，有詳細的食譜和進補建議，這對我來說太重要瞭，畢竟剛生完寶寶，身體虛弱，需要補充大量的營養，但又不能亂吃。書裏是不是還會有一些關於如何避免産後常見問題的指導呢？比如乳腺炎、産後抑鬱之類的，我特彆想知道這方麵的內容，因為這些都是新手媽媽們普遍會擔心的問題。總而言之，這本書給我一種踏實感，讓我覺得坐月子這件事不再是茫然無措，而是可以有條不紊地進行。
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