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日主妇之友社 著

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发表于2024-11-13

商品介绍



店铺: 夜语笙箫图书专营店
出版社: 中国画报出版社
ISBN:9787802201316
商品编码:30187001330
包装:平装
出版时间:2007-11-01

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书籍描述

基本信息

书名:魅脚美腿课程:从下而上的美丽

定价:20.00元

作者:(日)主妇之友社

出版社:中国画报出版社

出版日期:2007-11-01

ISBN:9787802201316

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:24开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


拥有苗条、紧致、无暇的双腿是每一位爱美女性永远的追求。本书将向您介绍如何通过正常的行走方式和身体练习打造美丽双腿,为您奉上全新的护肤、按摩、美甲等内容丰富的健身秘诀。快快阅读此书,变身为回头率极高的“美腿大王”吧!

内容提要


购买了本书的朋友,您好! “正确的步行方法是打造美腿的步”,所以,本书在课中将向您教授正确的步行方法。
  正确的行走方式会让人的身体从脚尖、脚踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡状态。将腿部肌肉不断向上提拉、绷紧,正是对抗重力、打造美腿的*处方。
除此之外,本书还涵盖了从消除腿部疲劳和浮肿的按摩方法到美甲、护足等时尚元素的美腿、美足等内容,综
合地向您教授如何保养腿部、挑选鞋子等实用知识,为您打开通往美腿王国的成功之路。

目录


课 打造笔直美腿的行走课程
 打造笔直美腿的行走课程
 什么样的双腿才是“美腿”一问卷调查!
 正确的行走方法是塑造美腿的佳捷径!
 首先进行身体变形症状大检查
 矫正脚趾变形的保健练习
 掌握塑造美腿的基本姿势
 掌握塑造美腿的四大行走步骤
 改善血液运行情况!运用脚趾力量的保健练习
 的美腿步行法
 错误走姿大汇合
 燃烧吧,脂肪!有氧运动步行法
 收紧肌肉、塑造的步行方式
 通过脚趾朝向练习改善O型腿的步行法
 了解鞋子构造,打造魅力美腿
 测量正确的脚部尺寸和试穿鞋子的要点
 如何区分和挑选鞋子
 美腿专家
第2课 疲劳与浮肿的按摩课程
 消除疲劳&浮肿的按摩课程每天坚持不懈是美腿的大秘诀
 基本的淋巴按摩法
 辅助按摩及塑形运动~小腿~
 辅助按摩及塑形运动~大腿~
 辅助按摩及塑形运动~臀部~
 使用芳香精油加强按摩效果
 测试浮肿程度和消除浮肿的简单伸展运动
 美腿专家
第3课 细致周到的足部护理课程
 简单易行的足部护理 
 从皮肤护理到脚部问题的应急措施
 在家中也能轻松完成的腿部脱毛护理
 蚊虫叮咬和擦伤的处理方法
 通过柔和的皮肤角质护理给膝盖美容
 夏冬两季的护理
 您的双脚健康吗——检查大脚趾外翻的症状
……
第4课 展示美腿的综合攻略课程

作者介绍


文摘


序言



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