Z2-淳氧纤体瑜伽拉提-张淳淳 安徽科学技术出版社 9787533748036 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张淳淳 著

图书标签:

• 瑜伽
• 拉提
• 纤体
• 塑形
• 健康
• 健身
• 张淳淳
• 安徽科学技术出版社
• 运动
• 养生

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533748036

商品编码：30059412893

包装：平装

出版时间：2010-10-01

图书基本信息
图书名称	淳氧纤体瑜伽拉提	作者	张淳淳
定价	25.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533748036	出版日期	2010-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

本书由台湾塑身训练老师张淳淳近编著，针对青春期肥胖和产后肥胖等女性关心的问题，提出全新的运动塑身观念和方法。全书共分五章，包括纤体大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节，内容穿插大量彩色插图，并附送DVD，突出实用，适合广大爱美女性阅读。

作者简介

张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DlY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美誉。其写作的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非

目录

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于其他图书的详细简介，不涉及您提到的特定图书内容。 --- 《数字时代的艺术与设计：从像素到沉浸式体验的演变》 导言：媒介的重生与艺术的边界 在信息洪流与技术飞速迭代的今天，艺术与设计的形态正经历着一场深刻的变革。我们不再仅仅满足于平面化的呈现，而是渴望更深层次的、可交互的、具有环境感知能力的体验。本书旨在深入探讨数字技术如何重塑了艺术创作的工具、媒介和最终呈现方式，并审视这些变化对创作者、观众乃至社会文化结构产生的影响。 本书的焦点在于“数字原生”的概念——即那些从诞生之初就根植于计算环境中的艺术形式，以及传统媒介如何在新技术的催化下实现数字化转型。我们将穿越从早期的计算机图形学（CG）到如今的生成式人工智能（AI）艺术的漫长历程，剖析其背后的技术逻辑、美学追求以及哲学意涵。 第一部分：计算媒介的基石与早期探索 本部分追溯了数字艺术的起源。在早期，计算机主要被视为一种精确的计算工具，但先驱者们很快意识到其在视觉表达上的巨大潜力。 第一章：算法的诗篇：早期计算机艺术的诞生 详细阐述了1960年代至1970年代，艺术家们如何利用编程语言和绘图仪进行创作。这不仅是技术的展示，更是对“机器如何‘看’世界”的哲学反思。我们研究了如A. Michael Noll和Frieder Nake等人的作品，他们探索了随机性、系统性和结构美学之间的张力。重点分析了早期生成艺术（Generative Art）的数学基础，特别是分形几何在视觉艺术中的应用，如何揭示自然界深藏的数学秩序。 第二章：像素的革命：图形界面与虚拟空间的构建 随着个人电脑的普及和图形用户界面（GUI）的成熟，数字设计进入了更广泛的应用领域。本章探讨了位图（Bitmap）与矢量（Vector）技术的竞争与互补，它们如何共同构建了我们今天的屏幕视觉语言。讨论了早期Macintosh和Adobe PostScript等技术标准对平面设计领域带来的颠覆性影响，以及从“排版”到“布局”思维的转变。此外，还考察了早期3D建模软件的出现，如何为构建虚拟三维空间奠定了基础。 第二章：沉浸与互动：超越观看的体验 数字艺术的真正力量在于其互动性和沉浸感。本部分关注艺术体验如何从单向的“观看”转变为双向的“参与”。 第三章：交互设计：人机关系的重塑 交互设计（Interaction Design, IxD）是连接用户与数字系统的桥梁。本章深入探讨了用户体验（UX）原则如何被引入到纯艺术创作中。我们分析了传感器技术、实体计算（Tangible Computing）以及基于网络和移动设备的交互模式。关键案例研究将聚焦于那些要求观众主动参与才能完整呈现的作品，探讨“用户意图”在艺术作品意义生成中的作用。 第四章：虚拟现实与增强现实：重构感知现实 虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术为艺术家提供了前所未有的“画布”。本章对比了两种技术在叙事和空间构建上的差异。VR艺术如何创造完全脱离物理约束的“第二世界”；而AR艺术则如何通过叠加数字信息，解构并重新诠释我们所处的物理环境。探讨了空间叙事（Spatial Storytelling）在沉浸式媒介中的独特挑战与机遇。 第三部分：智能时代的挑战与未来 近年来，人工智能（AI）技术的爆发，特别是深度学习模型的成熟，正在以前所未有的速度改变艺术生态。 第五章：生成式艺术的范式转移：GANs与扩散模型 本章重点解析了生成对抗网络（GANs）和后来的扩散模型（Diffusion Models）如何赋能艺术创作。我们不仅分析了这些工具如何模仿特定艺术风格，更重要的是，探讨了“提示工程”（Prompt Engineering）作为一种新的创作技能的兴起。讨论了“作者身份”的模糊性：当算法生成结果时，谁是真正的创作者？技术与灵感的边界在哪里？ 第六章：数据可视化的叙事力量 数据不再只是统计数字，它已成为一种新的叙事媒介。本章考察了如何利用复杂的数据集（如气候变化、城市流动性）通过精妙的可视化设计，转化为具有情感冲击力的艺术作品或信息设计。分析了有效的数据叙事所需的原则：准确性、情境化和美学吸引力之间的平衡。 第七章：区块链、NFT与数字所有权的新秩序 数字作品的复制性曾是其在艺术市场上面临的最大障碍。本部分详细梳理了区块链技术，特别是不可替代代币（NFTs），如何为数字资产创建稀缺性、真实性和可交易性。讨论了这一技术对艺术家收入模式、艺术品收藏生态以及数字版权管理带来的深远影响。 结论：数字文明下的审美前瞻 本书的总结部分将综合前述内容，展望数字艺术和设计的未来方向。我们相信，未来的艺术将是跨媒介、高度个性化且与日常生活深度融合的。设计师和艺术家将更多地扮演“系统构建者”而非单纯的“图像制造者”的角色。最终，本书呼吁读者以批判性的眼光审视技术带来的便利，坚持以人为本的创作理念，确保技术进步服务于更深层次的人类表达与理解。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在努力改善我的体态，尤其是长期伏案工作导致的圆肩驼背问题，这让我非常苦恼。我注意到这本书的副标题提到了“纤体”，这通常意味着对核心稳定性的强调。我非常期待书中针对上背部和胸廓打开的拉伸序列。很多瑜伽书籍在教导开肩时往往会忽略手腕和肘部的保护，我希望能在这本书里找到一套既能有效拉伸胸肌，又能确保肩关节处于安全位置的独特练习方法。如果能结合一些普拉提中的骨盆稳定训练，帮助我找回自然的脊柱曲度，那简直是太棒了。我更看重的是功能性上的改善，而非单纯的视觉上的修饰，这本书似乎正好瞄准了这一需求。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上很多健身塑形书籍持保留态度，很多看起来只是为了追求视觉上的“瘦”，但缺乏长期可持续性。我更偏爱那些能够真正提升身体柔韧度和内在力量的训练方法，而瑜伽和普拉提恰好符合我的理念。这本书的出版方是安徽科学技术出版社，这让我对内容的科学性和严谨性有更高的期待。我希望它不仅仅是一本“动作手册”，而更像是一本“身体使用说明书”。如果书中能够解释一下为什么某些拉伸对缓解久坐带来的肩颈僵硬特别有效，或者在进行某个拉伸动作时，如果感到疼痛应该如何微调，这些“为什么”和“怎么办”的细节，对我来说比十个花哨的动作更重要。期待它能帮助我建立一套科学、安全的居家训练体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书完全是冲着那个“淳氧”的意境去的。我追求的不是竞技状态下的高强度训练，而是在一种平静、有节奏的状态下，与自己的身体达成和解。我希望这本书的文字风格是那种舒缓而富有哲理的，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，而不是面对一位严厉的教练。我尤其关注呼吸与动作的配合，好的呼吸法能让整个练习的质量提升好几个档次。如果书里能专门辟出一章来详细阐述腹式呼吸、Ujjayi呼吸在不同体式中的应用，并强调气息如何引导身体进入更深的放松状态，那么这本书的价值就体现出来了。我希望它能成为我每日冥想和运动前后的心灵缓冲垫。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得十分素雅，米白色的底色上搭配着几笔淡雅的绿色水墨线条，让人一眼望去就心生宁静。我一直对室内运动，特别是注重身心平衡的那一类非常感兴趣，最近工作压力大，希望能找到一种既能塑形又能放松心情的方式。拿到书后，我首先翻阅了目录，结构看起来非常清晰，从基础的呼吸法到不同部位的针对性练习，循序渐进，即便是完全没有接触过瑜伽或普拉提的新手，应该也能很快上手。尤其让我惊喜的是，书中似乎还穿插了一些关于运动后拉伸和营养的小贴士，这表明作者在编写时考虑到了运动的完整性，不只是停留在体式本身。我特别期待看到那些详细的图解，毕竟动作的准确性是避免受伤、达到最佳效果的关键。希望作者的讲解能够深入浅出，让我这个初学者也能领会到其中的精髓，真正将这些体式融入到日常生活中去。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试在家进行一些简单的健身计划，但常常因为动作不标准而事倍功半，还偶尔会感到关节不适。因此，我更倾向于选择那些强调“精准发力”和“身体觉察”的运动书籍。这本书的作者名字给我的第一印象是专业且富有亲和力，结合“纤体”这个关键词，我猜想它应该会非常注重核心力量的训练，这正是我目前最需要的。我希望书中能够详细解析每一个动作启动时，身体哪些深层肌肉群应该被激活，而不是简单地展示一个静态的体式照片。如果能配上不同角度的展示图，哪怕是侧面和背面的对比，那就太完美了。我非常看重那种能够让我清晰感知到“我正在锻炼哪个部位”的引导，希望这本书能提供这种深入的身体对话体验。