一生就减一次肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

• 商品名称：一生就减一次肥
• 作者：黄爱玲
• 定价：28
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555201762

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-05-01
• 印刷时间：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：204

编辑推荐语

社会的多元化，其实每个人肥胖原因、饮食习惯、生活作息都不一样，即使是同一家人也都有差异，何况还有个人体质、遗传基因、工作负荷、精神压力、骨架大小等因素。因此应该寻求有能力和经验的专业营养师来规划，这样才能达到快速、健康、有效、不复胖的效果。 如今黄爱玲老师愿意把她帮助数万人减肥成功的经验，用心地将其整理，集结成《一生就减一次肥》，让有心想减肥的人有一个正确的方法去遵循，别到处去碰壁，再走冤枉路，花冤枉钱。 黄老师是一位*专业的减重营养师，她不但专业而且拥有十多年的临床经验，在这领域中不只需要专业知识、临床经验，*要拥有爱心、耐心和细心，*需要把肥胖求助者当朋友或家人看待，减肥成功的几率就能达***。其实黄老师就是这样的专业，相信这本书一定会造福很多肥胖人士，让他们瘦下来，拥有美丽、健康又幸福的人生。

内容提要

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作者简介

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目录

**序 正确减肥方法让减重者不再迷失
自序 请习惯当个健康的瘦子
第一章 一生就减一次肥
一、营养师!你长得“很营养师”
二、我的Patient不是病人
三、狗狗信赖主人的无辜眼神
四、我爱胖美人
五、—生就减一次肥，不要老是在轮回
六、体脂即5检；则的重要性
第二章 方法对了吗——减肥10大谜思
迷思一 吃昂贵的减肥仙丹，就一定会瘦
迷思二 计算热量(卡路里)，就一定会瘦
迷思三 泻肚子，就一定会瘦
迷思四 只吃蔬菜水果，就一定会瘦
迷思五 不吃淀粉，就—定会瘦
迷思六 不吃油脂，就一定会瘦
迷思七 不吃蛋白质，就一定会瘦
迷思八 减重一定会有“停滞期”吗
迷思九 瘦不下要怪自己的减肥毅力不够吗
迷思十 小时候胖不是胖，长大自然就会瘦吗
第三章 我和我的胖美人们
胖美人一 【岁月无痕代表】
马靴奶奶70岁也要好身材
胖美人二 【食量惊人代表】
76公斤的少女古亮亮
胖美人三 【少吃多动代表】
12岁就57.5公斤的小女生子璇
胖美人四 【找回自信代表】
29岁85公斤晴玉瘦身后闪电结婚
胖美人五 【亲情力量代表】
38岁77公斤护理师
胖美人六 【儿童肥胖代表】
小五宜秀138厘米就53公斤
胖美人七 【**族代表】
51公斤的郁书甩重8公斤通告忙不完
胖美人八 【判若两人代表】
27岁96公斤宜庭，甩肉40公斤
胖美人九 【重返年轻代表】
43岁胖妈妈Kitty变身漂亮姐蛆
胖美人十 【局部肥胖代表】
40岁若云甩掉马鞍袋
胖美人十一 【减肥怀孕代表】
减重后，43岁文锦事隔12年又怀孕了
胖美人十二 【不孕妇代表】
38岁美华不孕，减重后顺利受孕
胖美人十三 【再爱一次代表】
68公斤“**”业务员
胖美人十四 【上班族代表】
21岁肉肉的雅玲掉了13公斤
胖美人十五 【错误减肥代表】
29岁83.5kg彦容瘦身后成标准衣架子
胖美人十六 【健康养生代表】
虚冷水肿型肥胖让耀华胖到80.5公斤
胖帅哥 【食物依赖成瘾代表】
高三生祥全87公斤，没有吃饱的感觉
第四章 必须减肥的六大原因
一、致癌原因：肥胖易患六大癌症
二、地雷原因：内脏脂肪
三、等比原因：小时侯胖，长大会*胖
四、循环原因：肥胖会成长
五、潜伏原因：恐h布的“隐n生”糖尿病
六、减肥减坏油
第五章 不能胡乱减肥
一、越减越肥
二、你的身体比你聪明
三、你吃的减肥药其实是增肥药
四、留—个营养的子宫温床给宝宝
五、名人代言只是表演工作的一环
第六章 减重瘦身九大专业见解
一、个性将决定你的命运
二、营养不良的虚冷水肿型肥胖
三、食量超大的血糖型肥胖
四、减肥的关键在营养：食物好?还是营养食品好
五、桶皮浮肉组织与肥胖
六、有浮肉的瘦小姐
七、局部减肥，可行吗
八、“肥胖体质”就得注定一辈子肥胖吗
九、亡羊补牢：一根香肠的悲哀
第七章 健康减肥前的准备工作
【减重前的心理准备】
1、减重／减肥是为了让自己*健康
2、下定决心，这是我“*后一次的减重计划”
3、放空自己，归零的好学小学生 侣
4、减重的预算
【**减重咨询的准备】
1、先预约咨询时间 侣
2、选择有辅助效果的专业疗程
3、维持期很重要
第八章 健康减重的执行对策
DlY有机新身体
六大减重法
一、“营养分配”减重法
二、“健康饮品”城重法
三、“秤量体重”减重法
四、外食族“方便减重法”
五、333“主动运动”减重法
六、“加强循环”减重法
第九章 专业减重食谱
减重瘦身成功案例之范例食谱

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