满28包邮 素颜美人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢波 著

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• 美容护肤
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• 女性魅力
• 包邮
• 28元
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• 日常护理
• 淡妆
• 提升气色

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538287165

商品编码：29980210710

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：素颜美人

定价：26.80元

作者：谢波

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287165

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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1. 2千万网友翘首以待，三大中文社区在线美容秘诀一册全收！
2. 不花钱的食物疗法和美容法，你还在等什么呢？
3. ***营养师推荐的护肤品，让女人有信心大胆素颜；
4. 素颜就是护肤，护肤就是尊重肌肤，快翻开本书，重新认识你的肌肤

内容提要

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美丽是需要女人经营一辈子的事业

● 美从来就是自然，任何脂粉都无法取代素颜。
● 记住，美白，不是一层霜，是由内而外健康状态的体现，只有根源上的改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。
● 在中医学理论中，经络被认为是密布在身体表层的内在连系，当自己的身体出现问题时，可以根据面部肌肤来进行判断，而不是简单地抹上一层化妆品。
● 瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法，尤其是对于女性来说，能够让烦躁的心理得以平静，让我们调整自身的新陈代谢系统，将毒素舒畅地排出体外。

目录

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作者介绍

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谢波（laviny），国家公共营养师，四川省营养学会会员。 2005年开始通过网络与公众分享美容心得，以工作中接触的护肤品牌，介绍具有实用性和安全性的护肤产品。 2007年，经过两年的积累后，专心学习美容养生学。在华西医科大学进修公共营养师，2008年11月获得四

文摘

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序言

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《满28包邮 素颜美人》图书简介 书名： 满28包邮 素颜美人 内容提要： 本书并非一本关于美妆技巧或护肤秘籍的指南，它更像是一部深入探讨现代都市女性在“完美”与“真实”之间挣扎与和解的社会观察录与内心独白合集。它以一个略带戏谑和自嘲的视角，解构了当前社交媒体、商业营销乃至日常生活中对“素颜美人”这一概念的塑造与误读。 全书结构松散而富有张力，由若干章节、访谈记录、虚构的短信对话、以及作者的随笔片段交织而成，共同描绘了一幅当代女性在追求自然美、自我接纳过程中所经历的复杂心路历程。 第一部：符号的重塑与陷阱 章节一：28元的哲学：商业逻辑下的“自然” 本部分深入剖析了“满28包邮”这一极具中国本土特色的消费符号，如何与“素颜美人”的概念巧妙绑定。作者考察了从电商平台到社交媒体网红经济中，那些低价策略背后隐藏的心理学暗示——即通过极低的门槛（28元），诱导消费者购买一种“无需努力即可达成的理想状态”。这里探讨的并非产品本身，而是围绕产品构建起来的消费神话：素颜不等于不花钱，素颜是一种更高阶、更隐蔽的消费能力。 章节二：滤镜时代的自拍悖论 聚焦于数字美学对“素颜”的侵蚀。作者采访了多位热衷于“无妆感妆容”的年轻人，揭示了他们如何在精妙的软件算法和光线设计下，拍摄出“看起来像没化妆”的照片。这部分内容充满了对技术与真实边界的拷问：当美貌成为一种需要精确计算和软件辅助的“工程”，我们如何定义“素颜”？这种“伪素颜”是解放还是更深的束缚？ 章节三：职场皮肤的隐形铠甲 本书将目光投向职场环境。在要求专业、干练的商务场景中，“素颜”是否真的被推崇？作者通过对不同行业（金融、创意、教育）女性的侧写，展示了“职业得体”对女性外貌的隐形要求。素颜，在某些情境下，可能被解读为不够重视、准备不足，而非自信的体现。这揭示了“素颜美人”标签在特定社会结构下所承担的压力。 第二部：身体叙事与内心回响 章节四：我与我的毛孔的谈判 这是本书中最具个人色彩的部分。作者以近乎日记体的形式，记录了自己与身体部位（痘印、黑眼圈、细纹）长期的拉锯战。她坦诚地描述了试图接受“不完美”时的挫败感，以及在社交压力下，不自觉地再次拿起化妆刷的那一刻的复杂情绪。重点在于，这本书拒绝提供“如何彻底摆脱焦虑”的鸡汤，而是记录了“如何与焦虑共存”的过程。 章节五：母亲的镜子与代际审美差异 通过几代女性的对话记录，探讨了审美标准的代际更迭。上一代女性对“白净”的执念，与当代女性对“健康光泽感”的追求之间的冲突与理解。素颜，在不同年代语境下，承载着不同的社会期许。 章节六：闺蜜间的“诚实”与“谎言” 本书收录了数段关于女性友谊中对彼此外貌评价的真实对话录音整理（经匿名化处理）。这些对话揭示了女性之间微妙的权力关系：是出于爱护而善意的隐瞒，还是基于比较和竞争的微妙观察？“你今天看起来真好，都没化妆吧？”——这句话背后的复杂意图被细致地剖析。 第三部：走出标签的行动与和解 章节七：不再为谁而“自然” 本部分开始探讨“出离”的可能性。作者尝试追踪那些真正活出“素颜自由”的人，他们如何构建自己的价值体系，不再以外貌作为衡量自身价值的主要标尺。这部分提供了具体的行动方向，例如“皮肤休息日计划”、“数字排毒实验”，但强调这些行动的最终目的不是为了更美的“素颜”，而是为了“不需要被评价”的状态。 章节八：美，作为一种选择，而非一种义务 总结全书观点。素颜美人，最终被定义为：一个拥有选择权的人。她可以选择化妆，也可以选择不化；她选择不化妆，不是因为“素颜更高级”，而是因为她“想这样”。这种选择权，来源于对自我身体的深度认知和对外界期望的有效隔离。 结语：一个开放的问号 本书以一个开放的、未完成的姿态收尾。它没有给出任何确定性的答案，而是鼓励读者在阅读完这些关于“28元包邮”与“素颜美人”的社会剧本后，重新审视自己衣橱里的化妆品和手机里的滤镜，问出那个最核心的问题：我，究竟想成为谁的“美人”？ --- 适合读者： 对现代消费主义、社交媒体文化抱有批判性思维的都市白领。 正在经历自我形象焦虑，渴望在“完美”与“真实”之间寻找平衡的年轻女性。 对社会学、性别研究感兴趣的读者。 本书特点： 非功利性： 拒绝提供任何护肤或化妆“秘籍”。 多角度叙事： 结合了社会观察、个人自白、访谈记录等多种体裁。 深刻的时代洞察： 精准捕捉了当下社会对“自然美”的矛盾心态。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会侧重于介绍基础的清洁和保湿步骤，毕竟这是“素颜”的基础。然而，它的大部分篇幅竟然是关于“环境适应性护肤”的深度探讨。书中详细分析了不同城市气候（比如南方的潮湿黏腻、北方的干燥刮风）对皮肤屏障的影响，并且提供了非常具体的季节过渡期调整方案，这一点是很多泛泛而谈的书籍所缺失的。举个例子，作者专门用了一章来讨论“空调房下的皮肤脱水机制”，并推荐了一套如何在办公室进行三次微量补水，而不是简单地喷喷保湿喷雾了事。这种“精细化场景化操作指南”，让这本书的实用价值飙升。它不是那种一套方案适用于所有人的“万金油”，而是鼓励读者像做实验一样，去观察自己的皮肤在特定环境下的反应，并据此调整策略。我个人最欣赏的是其中关于“防晒的惰性思维”的批判，作者没有满足于“出门就要涂防晒”这种口号，而是深入到不同防晒剂的UVA/UVB吸收原理，教你如何在连续阴雨天选择负担最小但防护力足够的乳液。这种对细节的执着和科学的严谨性，让整本书读起来，像是一份高质量的“私人订制护肤方案报告”。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到意外的是《满28包邮 素颜美人》中对于“接纳不完美”的哲学深度。在大部分的美容读物都在贩卖“焦虑”以驱动购买欲时，这本书似乎在做反向操作——它试图“缓解焦虑”。作者花了很大篇幅去定义什么是“真正的素颜美”，她认为这种美不是指皮肤零瑕疵，而是指一种“生命力”和“自然状态下的健康光泽”。书中有一段话我记住了：“你的皮肤不是一面需要时刻擦拭干净的镜子，而是你身体内部运转状态最诚实的地图。”这种对皮肤的“去工具化”处理，极大地减轻了读者的心理负担。例如，她分享了如何处理偶尔冒出的痘痘，不是用厚重的遮瑕膏去掩盖，而是通过调整饮食和睡眠，让它在最短时间内自行消退，同时接受它作为“近期身体疲劳”的一个标记。这种“与瑕疵共存”的态度，让阅读过程变得非常放松和治愈。读完这本书，我没有急着去买任何新的护肤品，反而觉得对镜子里的自己更友好了许多，这种心灵上的富足感，远比一瓶新面霜带来的满足感要持久得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，可以说是独树一帜，简直是“反营销文案的教科书”。我甚至怀疑作者是不是曾经在哪个广告公司待过，因为她太懂得如何去戳破那些华而不实的宣传口号了。比如，当提到市面上流行的“XX细胞再生液”时，作者没有直接批评，而是用了一个非常形象的对比：“这就像试图用一把高级的钥匙去打开一个根本不存在的锁，你只是在为那个‘不存在的可能性’付费。”这种毫不留情的解构能力，让读者在阅读时会不自觉地提高警惕心，不再轻易相信那些浮夸的功效描述。此外，书中对“时间成本”的衡量也极其到位。作者反复强调，“素颜美人”不是一蹴而就的，它需要的是一种长期、甚至有点枯燥的坚持。她坦诚地列举了自己尝试某些偏方失败的经历，这种真诚的“翻车记录”，比任何成功的案例分享都要来得可信。它成功地将“护肤”这件事从一场快速的“美容游戏”，拉回到了一场需要耐心和纪律的“自我管理工程”，这种脚踏实地的态度，让人读完后不是想立刻冲动消费，而是想先回家把梳妆台上的那些过期产品清理掉。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 素颜美人》的封面设计，说实话，第一眼看过去是有点让人摸不着头脑的，它既没有那种传统美容书籍的精致妆容展示，也没有那种严肃的护肤成分分析图表，反倒是用了大面积的留白和一张略显模糊的生活照，那种感觉，就像是闺蜜之间随手翻开一本笔记本在跟你嘀咕悄悄话。我本来是抱着“又是噱头”的心态随便翻开的，毕竟“满28包邮”这种电商用语放在书名里，实在有点接地气过头了。可深入阅读后，我发现这书的厉害之处，恰恰在于它的“不精致”。它没有告诉你如何用昂贵的粉底遮盖一切，而是花了大篇幅去探讨“皮肤底层的健康状态”。比如，关于如何判断自己是因为熬夜导致的暗沉，还是因为水油失衡导致的粗糙，作者给出了非常直白、甚至带着点犀利的生活观察法。我印象最深的是其中一章，讲的是“三分钟照镜子自查法”，它让你把灯光调到最刺眼的那种日光灯下，然后不加任何表情地观察毛孔和肤色均匀度，而不是在柔和的暖光下自我安慰。这种“打破幻想，直面现实”的叙事风格，让阅读过程充满了某种“醍醐灌顶”的痛快感，它不是在推销产品，更像是在进行一场自我审视的心理建设，对于那种已经厌倦了“完美无瑕”滤镜的读者来说，这本书简直是一股清流，让人读起来特别有代入感，仿佛作者就坐在你对面，用一种略带调侃的语气，跟你分享她走过的那些弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类书的期望值一直很低，无非就是把网上那些零散的护肤小窍门拼凑起来，加上一些生硬的医学名词。但《素颜美人》这本书的结构和内容编排，着实让我感到惊喜。它的逻辑性不是传统教科书式的“是什么-为什么-怎么办”，而是采用了“情景假设驱动”的模式。比如说，它不会直接告诉你玻尿酸的重要性，而是先设置一个场景：“你刚下飞机，脸颊紧绷到像贴了一层保鲜膜，此刻你最需要的是什么？”接着，作者才非常巧妙地引出如何通过“内服外用”的组合拳来解决这种极度干燥问题。更让我称赞的是，它对“情绪与皮肤”关系的阐述，这部分的内容深入且细腻。作者用了很多文学化的比喻来形容压力大时皮肤会产生的防御机制——比如“如同一个被过度催促的孩子，开始罢工拒绝吸收任何营养”。这种将心理学与皮肤护理结合的方式，显然不是一般市面上那些只谈论成分的“工具书”能做到的。它更像是一本关于“如何与你的皮肤和平共处”的哲学探讨，让我开始反思，我对待自己的焦虑，是不是也间接反映在了我的皮肤状态上。这种由内而外的调理思路，使得整本书的厚度不仅仅停留在皮肤表面，而是触及到了我们日常生活的节奏感和自我关怀的程度。