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郭玉梅 著

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發表於2025-02-07

商品介绍


店鋪： 梅凱瑞圖書專營店
齣版社： 世界圖書齣版公司
ISBN：9787506276542
商品編碼：29979961287
包裝：平裝
齣版時間：2005-10-01

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書籍描述

基本信息

書名：美人——活力美人DIY

定價：25.00元

作者：郭玉梅

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787506276542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

除瞭非常嚴重地肥胖癥患者必須由外科手術進行抽脂或截腸手術來達到效果之外，絕大多數的肥胖者通常通過少吃、多動就可以達到有效的效果。
有人說是、有人說是，我倒是比較認同“控製體重”這個說法，控製體重可以說是一輩子的重要工程。如何維持理想體重？超重時如何減重？凡是追求身體健康美麗的人，不論男女，都該將控製體重視為每天必須麵對的課題，甚至可以說是一種長期持續的抗戰。
因此，本書就要告訴你，如何輕輕鬆鬆將體重控製在理想範圍，假如你對自己的體重要求非常嚴苛，希望本書能夠幫助你達成願望。

目錄

前言
快樂 輕鬆享瘦 基本知識篇
測試你的肥胖可能性
肥胖是健康殺手
如何計算肥胖指數
安全的原則
彆輕易嘗試的法
宣言
２１大妙招
１０大禁忌
外食１０大要訣
烹調１０大原則
運動與熱量消耗
如何選擇食物
低熱量的食物
高熱量的食物
高熱量的醬料
低熱量的高湯
市售食品的熱量
有益的食物
快樂 輕鬆享瘦 食譜
飲料
冷泡飲料
蘋果綠茶
綠茶酸奶
普耳菊花茶
山楂菊花茶
山楂烏梅茶
玫瑰蜜棗茶
花茶
蘋果醋飲
啤酒酵母優格
綠茶草莓酸奶
鼕瓜蘋果汁
綜閤果菜汁
……
快樂 輕鬆享瘦 問答篇

作者介紹

文摘

序言


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