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郭玉梅 著

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发表于2024-11-16

商品介绍


店铺： 梅凯瑞图书专营店
出版社： 世界图书出版公司
ISBN：9787506276542
商品编码：29979961287
包装：平装
出版时间：2005-10-01

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书籍描述

基本信息

书名：美人——活力美人DIY

定价：25.00元

作者：郭玉梅

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787506276542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

除了非常严重地肥胖症患者必须由外科手术进行抽脂或截肠手术来达到效果之外，绝大多数的肥胖者通常通过少吃、多动就可以达到有效的效果。
有人说是、有人说是，我倒是比较认同“控制体重”这个说法，控制体重可以说是一辈子的重要工程。如何维持理想体重？超重时如何减重？凡是追求身体健康美丽的人，不论男女，都该将控制体重视为每天必须面对的课题，甚至可以说是一种长期持续的抗战。
因此，本书就要告诉你，如何轻轻松松将体重控制在理想范围，假如你对自己的体重要求非常严苛，希望本书能够帮助你达成愿望。

目录

前言
快乐 轻松享瘦 基本知识篇
测试你的肥胖可能性
肥胖是健康杀手
如何计算肥胖指数
安全的原则
别轻易尝试的法
宣言
２１大妙招
１０大禁忌
外食１０大要诀
烹调１０大原则
运动与热量消耗
如何选择食物
低热量的食物
高热量的食物
高热量的酱料
低热量的高汤
市售食品的热量
有益的食物
快乐 轻松享瘦 食谱
饮料
冷泡饮料
苹果绿茶
绿茶酸奶
普耳菊花茶
山楂菊花茶
山楂乌梅茶
玫瑰蜜枣茶
花茶
苹果醋饮
啤酒酵母优格
绿茶草莓酸奶
冬瓜苹果汁
综合果菜汁
……
快乐 轻松享瘦 问答篇

作者介绍

文摘

序言


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