具體描述
基本信息
書名：調養天然之美
定價：29.8元
作者：李艷輝
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2009-06-01
ISBN：9787122058379
字數：150000
頁碼：196
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.341kg
編輯推薦
《調養天然之美:藏在<本草綱目>中的養顔秘方》：錶麵的容貌問題，歸根結底還是內部髒腑與氣血運化的問題。飲食要講究食物性味和自身體質相宜，隻有“氣味相投”纔能起到養顔、養身的效果。美麗要靠自己去把握，不要輕易把“臉麵”問題交給美容院和美妝産品。
內容提要
本書針對現代女性容易遇到的容貌問題，以中醫藥典籍《本草綱目》為依據，闡明瞭這些問題的內在原因，並給齣瞭簡單、實用的養顔方法：既有好學易做的食物調理養顔方法，又有功效顯著的個性自製麵膜，還介紹瞭一些非常簡單、方便的按摩方法及運動方式。針對現代女性壓力大、情緒易抑鬱等問題，本書還給齣瞭調節身心與情緒的建議，是現代女性保健養顔的隨身好夥伴。
目錄
作者介紹
李艷輝，彆名茜木，茜木點法發明人，第22屆美容美發大賽評審裁判。畢業於北京中醫藥大學中醫係，在中醫美容上有獨到見解，並於京城首開中醫美容中心，研究純天然療法，受到北京電颱、北京電視颱、北京青年報等多傢媒體關注。於2000年發明瞭“茜木點法”，並進行技術推廣與教學，受益者無數。在搜狐開設專欄，親自為網友提供個性化的健康指導方案，被親切地稱為“茜木姐姐”。
文摘
序言
用戶評價
評分我必須說，這本書的敘事風格非常獨特，它不像那種教科書式的講解，枯燥乏味，反而像是一位經驗豐富的老友，用她自己的人生故事來引導你探索。作者的文筆極其細膩且富有畫麵感，她描述那些植物生長、自然光綫變化時的那種細膩觀察力，簡直讓人嘆為觀止。她不急於給齣明確的“秘方”，而是更側重於描述一種心境的轉變，一種從內而外的調整過程。比如，她談到如何通過調整作息來順應自然的韻律時，描述的場景是如此生動——清晨第一縷陽光穿透薄霧灑在窗颱上的感覺，那種寜靜的力量，讓人讀著讀著就仿佛也一同沉浸在那份安詳之中。這種娓娓道來的敘述方式，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺她分享的不是高深的理論，而是觸手可及的生活智慧。這種文學性的錶達，讓原本可能有些深奧的主題變得平易近人，充滿瞭人情味和溫度，讀起來完全沒有負擔，反而像是在聽一段溫柔的，充滿哲思的播客節目。
評分這本書的價值遠超齣瞭它所涉及的領域本身，它更像是一麵鏡子，摺射齣我們現代生活方式中的種種失衡。作者的觀點總是那麼清醒而富有洞察力，她尖銳地指齣瞭過度消費、信息爆炸對我們身心造成的隱形損害，但她的批判並非指責，而是帶著一種慈悲的提醒。她沒有鼓吹迴到原始社會，而是探討如何在現代生活的洪流中，尋找到一個可以安放“本真自我”的港灣。我印象特彆深刻的是她關於“數字排毒”那部分的論述，她提齣的建議既現實又富有詩意，比如在特定時段用閱讀紙質書取代屏幕，或者在戶外靜坐十分鍾。這種將古老智慧與現代挑戰相結閤的視角，使得全書的討論始終保持在一種高屋建瓴的水平綫上。它不僅僅是關於“養生”，更是關於如何有尊嚴、有覺知地“生活”在一個越來越復雜的世界裏，這一點，對於任何一個感到迷茫的現代人來說，都具有無可替代的引導價值。
評分這本書在結構編排上展現齣一種非常成熟的邏輯體係，它似乎遵循著某種古老的智慧，將不同的主題巧妙地串聯起來。我注意到，它並不是簡單地羅列各種方法，而是設置瞭一種層層遞進的關係，從最基礎的“呼吸與感知”開始，逐漸深入到“環境的調和”與“內在的平衡”。這種構建方式體現瞭作者深厚的跨學科知識背景，她將傳統養生的理念與現代的科學認知做瞭巧妙的結閤，使得書中的論述既有曆史的厚重感，又不失時代的先進性。特彆是關於“季節更替對身體細微影響”的那幾章，分析得極其透徹，她提齣的調整建議都非常具有操作性，卻又不顯得突兀或勉強，仿佛是水到渠成的事情。這種係統化的思考，讓讀者在閱讀過程中能夠構建起一個完整的認知框架，而不是零散地吸收信息，這對想要進行長期實踐的人來說，無疑是一個巨大的幫助。整體來看，這本書的骨架搭得非常穩固，內容充實而不臃腫，邏輯嚴密而富有彈性。
評分這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵那種帶著點復古的淡雅色調，配上那種仿佛能觸摸到紋理的紙張觸感，讓人一拿到手就忍不住想仔細端詳。內頁的排版也相當講究，字裏行間留白的恰到好處，讀起來非常舒服，不會有那種密密麻麻的壓迫感。我尤其欣賞作者在配圖上的用心，那些插畫或照片，大多是自然光下的場景，色彩柔和，構圖簡潔，每一張似乎都在無聲地講述著一種寜靜緻遠的生活哲學。雖然我還沒有完全讀完，但僅僅是翻閱和瀏覽這些視覺元素，就已經感覺自己像是進行瞭一次心靈的SPA。這種對細節的極緻追求，足見齣版方和作者對“美”的理解並非停留在錶麵文章，而是深入到瞭每一個感官體驗的層麵。這種儀式感十足的閱讀體驗，在如今快節奏的時代裏顯得尤為珍貴，它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，值得收藏和細細品味。每一次翻開它，都能從中汲取到一種對生活品質的嚮往與期待，讓人願意放慢腳步，去重新審視身邊那些容易被忽略的美好瞬間。
評分讀完前幾章，我最大的感受是這本書給予瞭一種強烈的“賦權感”，它沒有將讀者塑造成一個需要被拯救的病人，而是鼓勵每一個人去成為自己身體和生活的主宰者。作者反復強調的“傾聽身體的聲音”這一點，簡直像是一劑良藥，治愈瞭我長期以來“被動接受”各種健康建議的習慣。書中對自我覺察的訓練非常具體，比如如何區分真正的飢餓感和情緒性進食，或者如何通過微小的體態調整來釋放長期的緊張感，這些都不是空洞的口號，而是附帶瞭詳細步驟的“練習”。這讓我意識到，所謂“調養”，其實是一門日常的、持續的自我對話藝術。它教會我如何去慢下來，去觀察那些連我自己都未曾察覺的細微信號。這種從“被動治療”到“主動管理”的思維轉變，是這本書帶給我最寶貴的收獲。它讓人從心底裏生齣一種掌控感和信心，相信通過細心的自我關懷，生活質量是可以被切實提升的。
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