3分鍾自製天然果蔬麵膜 9787534456480 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 3分鍾自製天然果蔬麵膜 9787534456480 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 29851059589
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☆☆☆☆☆

蔣小玫著

圖書標籤:

麵膜
自製麵膜
天然護膚
果蔬麵膜
美容護膚
DIY
健康
生活
女性
護膚技巧

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店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：江蘇美術齣版社

ISBN：9787534456480

商品編碼：29851059589

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	3分鍾自製天然果蔬麵膜	作者	蔣小玫
定價	32.00元	齣版社	江蘇美術齣版社
ISBN	9787534456480	齣版日期	2013-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.499Kg

內容簡介

都市女性每天都麵臨著空氣汙染、電腦輻射、工作壓力、生活不規律等因素的挑戰，會齣現一係列的麵子問題，把麵膜當作日常基礎保養的一部分，通過清潔、去角質、補水、保濕、美白、祛斑、控油、護膚、祛痘、抗敏、修復、滋養、活膚、煥顔、舒緩鎮靜、防皺、瘦臉麵膜等，讓您天天都擁有*的麵容狀態。
本書從實用性角度齣發，用便捷的方法，常見的食材，製作*自己的天然美膚麵膜。這是一本非常實用又沒有化學汙染的麵膜書，能讓你輕鬆解決所有的“麵子”問題，打造瑩透美肌！

作者簡介
安徽醫科大學學士學位 2011年畢業於北京西蔓時尚教育學院中國高級美容師中國國際美容師中國高級化妝師曾任中國廣州美容院高級美容師導師、督導

Part 1 DIY天然果蔬麵膜前的必要準備Part 2 美白煥膚，嗬護每一寸細膩肌膚Part 3 保濕補水，聆聽肌膚水密碼Part 4 去痘排毒，還你無瑕的肌膚Part 5 抗皺美顔，締造不老的美麗傳奇Part 6 毛孔收縮，無毛孔肌膚讓你時刻散發美麗Part 7 深層潔淨，清潔肌膚新天地Part 8 瘦臉緊膚，輕鬆速變小V臉Part 9 去除角質，為肌膚帶來柔滑好觸感Part 10 曬後修復，快速清除陽光吻痕Part 11 淡斑無痕，見證肌膚的美麗蛻變

編輯推薦
今天，你敷麵膜瞭嗎？皮膚水，麵膜來幫忙。不上美容院，健康又保養。女人，就是要對自己好一點，美容，從一款滋養的麵膜開始！

文摘

序言

煥活肌膚的自然療法：傢庭自製護膚秘籍一部專為追求天然、高效護膚的現代都市人量身打造的實用指南。在這個快節奏的時代，我們越來越意識到化學添加劑對肌膚可能帶來的潛在負擔。人們渴望迴歸自然，尋找那些取之不盡、用之不竭的天然寶藏來嗬護我們最嬌嫩的肌膚。本書並非關於快速見效的短期方案，而是深入探索植物王國中蘊含的古老智慧，教你如何利用廚房觸手可及的食材，為自己定製一套真正屬於你的、安全無虞的深度護膚方案。本書旨在打破“昂貴護膚品纔有效”的迷思，帶領讀者進入一個充滿新鮮、活力和DIY樂趣的護膚新世界。我們深信，大自然已經為我們準備瞭最好的美容師。 --- 第一部分：奠定基礎——理解你的肌膚與天然原料在動手製作麵膜之前，建立正確的護膚認知至關重要。本部分將引導讀者進行一次深入的自我探索，瞭解不同膚質的真實需求，並掌握識彆和處理天然原料的基本技能。一、膚質診斷與需求分析：油性肌膚的平衡藝術：探討油脂分泌過旺的原因，如何利用特定的天然酸性或收斂性材料達到深層清潔並維持水油平衡。乾性肌膚的滋養之道：針對角質層缺水和屏障功能受損的特點，推薦富含健康脂肪酸和強效保濕因子的原料，如特定的油脂和根莖類。混閤性肌膚的區域管理：學習“分區護理”的理念，如何針對T區和U區使用不同的配方，實現全臉的和諧統一。敏感性肌膚的安撫與重建：識彆常見的刺激源，推薦具有抗炎、鎮靜效果的“溫和派”原料，並強調如何進行前期的皮膚敏感度測試。成熟肌膚的抗氧與緊緻：關注自由基的侵害，介紹富含維生素C、E及多酚的植物，幫助肌膚對抗歲月痕跡，提升彈性。二、廚房裏的美容寶庫：原料的深度解析本書將帶你重新審視那些日常可見的食材，揭示它們不為人知的美容功效：榖物與澱粉類：不僅僅是主食，燕麥如何溫和去角質？米湯水如何達到美白效果？深入探討其吸附油脂和舒緩的特性。水果的酸堿平衡哲學：詳細解讀不同水果的pH值和有效成分。例如，檸檬的強效亮白作用與潛在光敏性風險；牛油果的高級滋潤機製；菠蘿和木瓜中的天然酶如何溫和剝脫老廢角質。蔬菜的力量：黃瓜、鬍蘿蔔、甜菜等，如何提供水分、抗氧化劑和天然色素，以達到鎮靜和調理膚色的目的。乳製品與發酵品的益生菌美容：酸奶、牛奶中的乳酸菌如何幫助調節肌膚微生態，溫和去角質並提供蛋白質滋養。蜂蜜與糖類的選擇：區分不同蜂蜜（如麥盧卡、洋槐）的抗菌和保濕等級，以及粗糖或海鹽在身體磨砂膏中的應用技巧。草藥與香料的精妙搭配：薑黃的抗炎功效、綠茶的茶多酚、洋甘菊的鎮靜作用等，教你如何安全地將這些強效成分融入日常護膚。 --- 第二部分：實踐齣真知——基礎配方與進階技巧本部分是本書的核心操作指南，詳細分解瞭從最基礎的混閤到復雜配方的調配流程，確保每位讀者都能輕鬆上手，並根據自己的需求靈活變通。一、基礎調配工具與衛生規範：必備工具箱：介紹玻璃量杯、不銹鋼勺、研鉢、細網篩等基礎工具的選擇和維護。原料預處理技術：如何正確清洗、切碎、搗爛、過濾或浸泡原料，以確保最終産品的純淨度和有效性。安全與儲存：由於自製産品不含商業防腐劑，我們強調“即做即用”的原則，並給齣短期儲存（如冷藏）的建議和保質期判斷標準。二、經典修復配方精選（按膚質分類）：本書收錄瞭數十個經過實踐檢驗的經典配方，並提供詳細的步驟說明： 1. 深層淨化係列：針對毛孔粗大和黑頭問題，例如：火山泥+蘋果醋+薄荷精油的“強效吸附麵膜”。 2. 強效保濕係列：針對乾燥脫皮，例如：牛油果泥+純淨蜂蜜+蘆薈膠的“三重鎖水膜”。 3. 勻淨亮白係列：針對膚色不均和暗沉，例如：木瓜酶+酸奶+少量薑黃的“酵素煥膚霜”。 4. 鎮靜舒緩係列：針對泛紅和炎癥，例如：燕麥粉+冷泡洋甘菊茶+黃瓜汁的“冰鎮修復敷料”。三、進階技巧與個性化定製：天然乳化與增稠：學習如何使用天然澱粉、膠質（如瓊脂或奇亞籽水）來改善麵膜的質地，使其更易於塗抹和清洗。芳療的謹慎引入：介紹幾種最安全的、適閤皮膚的純天然精油（如薰衣草、茶樹），並強調稀釋比例的重要性，確保安全使用。功效疊加法：掌握不同原料的協同作用。例如，如何將抗氧化劑與保濕劑結閤，以達到抗衰老和修復屏障的雙重效果。季節性調整：探討如何在炎熱的夏季和乾燥的鼕季，調整配方中的水分和油脂比例，以適應環境變化。 --- 第三部分：超越麵膜——全身心的自然護理本書的理念不止於麵部，它倡導將天然護膚融入一種更健康、更全麵的生活方式。一、身體磨砂與護理：自製身體去角質膏：運用咖啡渣、海鹽、紅糖製作不同粗細的磨砂産品，針對身體不同部位（如肘部、膝蓋）進行深度護理。滋養身體乳替代品：如何使用基礎油（如甜杏仁油、乳木果油）進行身體按摩，以改善血液循環和肌膚光澤。二、頭發與頭皮的天然SPA：發膜的製作：利用蛋黃、香蕉泥、橄欖油等，為乾燥或受損的頭發提供深層滋養。頭皮清潔與平衡：探討使用少量檸檬汁或迷迭香浸泡液來清潔頭皮油脂，恢復頭皮健康環境。三、護膚生活哲學：飲食與美學的關聯：簡要介紹“由內而外”的美容觀，推薦幾種富含肌膚所需營養素的日常食物。建立你的護膚日記：鼓勵讀者記錄每一次的配方嘗試、使用感受和最終效果，逐步成為自己肌膚狀況的“專傢”。 --- 結語：本書為你提供的不是一瓶産品，而是一套思維方式和一套技能。它讓你從被動的消費者轉變為主動的創造者，重新連接你與自然界最純淨的饋贈。擁抱這種簡單、透明、高效的護膚哲學，你的肌膚將展現齣久違的、由內而外的健康光彩。學習如何傾聽你的肌膚，並用最純粹的方式迴應它的需求。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是充滿瞭田園氣息，那種嫩綠和鮮紅的搭配，一下子就讓人感覺很自然、很清新。我一拿到手，就被那種“輕輕鬆鬆就能擁有好皮膚”的暗示給吸引住瞭。說實話，我對市麵上那些動輒上百元的化學麵膜一直抱有疑慮，總覺得往臉上塗抹一堆看不懂的成分不太安心。這本書的理念——用傢裏廚房裏就能找到的食材來嗬護肌膚，簡直是正中下懷。我尤其欣賞它在“安全”和“有效”之間找到的平衡點。它不像那些追求速效的美容書那樣鼓吹什麼立竿見影的“奇跡”，而是更側重於長期的、溫和的調理。翻開目錄，那些熟悉的食材名字，比如酸奶、蜂蜜、燕麥、甚至是土豆和黃瓜，被賦予瞭全新的美容意義，讓人不禁想立刻去冰箱裏找找看有什麼可以嘗試的。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，即便是廚房新手也能輕鬆上手，沒有那種高高在上的專業術語去嚇唬人，讀起來感覺就像是鄰傢大姐在分享她的獨傢美容秘笈一樣親切。這種由內而外的自我關懷，比任何昂貴的化妝品都更讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有親和力，它不是那種冷冰冰的、教條式的操作指南。作者在每種麵膜介紹前，常常會插入一些關於特定食材特性的“小故事”或者“小貼士”，這讓閱讀過程變得很生動有趣。比如，它講到檸檬的美白功效時，會提醒讀者注意避光，這個細節處理得非常到位，顯示齣作者對讀者安全性的高度負責。我特彆喜歡其中關於“分膚質定製”的那一部分，我自己的皮膚屬於混乾敏感型，很多市售麵膜都會引起泛紅，但這本書裏針對不同膚質給齣瞭不同濃度的建議，讓我可以根據自己的皮膚反應進行微調。這體現瞭作者的細緻和專業性，她明白每個人的皮膚都是獨一無二的，沒有一套配方能適閤所有人。這種“量身定製”的理念，讓我對這本書的信任度大大增加，它教的不是死闆的配方，而是一種靈活應變的“皮膚智慧”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最直觀的感受是它提供的解決方案非常“接地氣”。我這個人吧，平時工作忙，根本沒時間去研究那些復雜的皮膚學知識，更彆提去哪裏淘換稀有的植物提取物瞭。所以，當我看到書中很多配方都是用日常的烘焙原料或者蔬菜水果就能搞定時，心裏簡直樂開瞭花。比如，書中關於如何利用剩下一點的牛油果來製作保濕麵膜那一頁，讓我深感實用。它不僅僅是簡單地告訴你“把XX混閤XX”，更重要的是解釋瞭為什麼這個組閤對乾燥的皮膚有幫助，那種對食材功效的深入淺齣的講解，讓製作過程充滿瞭探索的樂趣。我試著用書中介紹的一個“提亮組閤”，連續敷瞭三天，雖然沒有像廣告裏說的那樣“白皙如雪”，但確實感覺皮膚的細膩度和光澤度有明顯的改善，不再是那種灰濛濛的狀態，這對於長期對著電腦工作的人來說，絕對是一個小小的勝利。這本書的價值就在於，它把“美容”這個聽起來很奢侈的詞匯，拉迴到瞭日常生活的柴米油鹽之中，讓人覺得變美這件事，其實觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排上，很有層次感，它不像某些食譜書那樣隻是簡單羅列。它似乎是按照季節或者皮膚需求來劃分章節的，比如春季的排毒舒緩，夏季的曬後修復，鞦季的深層滋養，鼕季的密集鎖水。這種季節性的引導非常符閤自然規律，也提醒我們皮膚的需求是會隨著環境變化的。我試著按照書中鞦季的“滋潤係列”來調理我的皮膚，效果齣乎意料的好。它強調的是內外兼修，比如在介紹某款麵膜時，還會順帶提一句“最好搭配多喝XX茶飲”，這種整體性的保養思路，讓我感覺不僅僅是在做錶麵的功夫，而是在進行一場全麵的“身體大掃除和重建”。這本書真正做到瞭用最簡單的原材料，教人最復雜的“順應自然”的保養哲學，對於想要擺脫化學依賴，迴歸自然療法的人來說，無疑是一本極具指導意義的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個對自製護膚品有點好奇但又有點畏懼的“入門級”愛好者，這本書的“安全指南”部分簡直是我的救星。很多人對自製麵膜的擔憂無非是：會不會滋生細菌？會不會刺激皮膚？這本書在這方麵做得非常詳盡。它不僅提供瞭製作工具的清潔消毒流程，還明確指齣瞭哪些食材在特定情況下（比如開封太久或未妥善保存）不適閤用於麵膜。這種對潛在風險的預警，遠比那些隻告訴你“怎麼做”的書籍要負責任得多。我尤其欣賞它對於“保鮮期”的明確標注，提醒我每次製作都是小批量的，用完即棄，避免瞭食物變質後對皮膚造成二次傷害。這種嚴謹的態度，讓我敢於放心地將這些自製的“果蔬餐”敷在臉上，少瞭許多心理負擔，純粹享受食材帶來的天然滋養感。