形體訓練 9787118112177 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

形體訓練 9787118112177 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

形體訓練 9787118112177 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：形體訓練

定價：29.00元

作者：吳甜甜

齣版社：國防工業齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787118112177

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

形體訓練是一項科學的運動項目，是較為優美且高雅的健身訓練。由吳甜甜主編的《形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》是針對民航運輸類專業及旅遊類專業形體和舞蹈課程所編寫的教材。全書共六章，主要內容涉及：通過基礎理論闡述什麼是形體關；通過芭蕾形體訓練糾正錯誤體態；通過中國古典舞形體訓練強化舞蹈基本功；通過中國民族民間舞蹈訓練培養高雅氣質；通過科學健身內容學習尋求* 科學及*流行的塑身項目；通過體能素質訓練優化身體各部位協調發展。
本書可作為普通高等院校及高等職業院校民航運輸類、旅遊類、藝術類等專業的相關課程教材，也可作為服務類企***從業人員的培訓教材。

目錄

章 形體概述 節 形體美概述 一、什麼是形體關 二、形體美的標準與評價 三、形體美的測量方式 第二節 空乘人員形體美的職業要求 一、空乘人員應當具備的職業素質 二、空乘人員麵試的形體標準 第三節 形體訓練的特點及訓練原則 一、形體訓練的特點 二、形體訓練的原則第二章 芭蕾形體塑造 節 芭蕾形體的基本形態及動作要求 一、芭蕾的基本手形、手位 二、芭蕾的基本腳位 三、身體的方位 第二節 芭蕾形體的地麵練習 一、勾綳腳練習 二、胯部及背部練習 第三節 芭蕾形體的把上訓練組閤 一、擦地組閤 二、蹲組閤 三、小踢腿組閤 四、劃圈組閤 五、立半腳尖組閤 第四節 芭蕾形體中間練習 一、跳躍練習 二、舞姿短句練習第三章 中國古典舞形體塑造 節 中國古典舞形體的基本形態及動作要求 一、中國古典舞的基本手形、手位 二、中國古典舞的基本腳位 三、中國古典舞的基本舞姿 第二節 古典舞形體的把上訓練組閤 一、活動組閤 二、蹲組閤 三、小踢腿組閤 四、單腿蹲組閤 五、腰組閤 六、舞姿短句 七、大踢腿組閤 第三節 古典舞形體的身韻訓練 一、提沉訓練 二、旁移訓練 三、衝靠訓練 四、橫擰與亮相訓練第四章 中國民族民間舞蹈訓練 節 東北秧歌 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第二節 藏族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第三節 濛古族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第四節 維吾爾族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第五節 傣族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤第五章 科學健身 節 運動損傷及防範 一、形體訓練中常見的運動損傷 二、運動損傷後的處理 第二節 如何健康減肥 一、肥胖的定義 二、肥胖的判斷標準 三、肥胖的原因 四、日常健康減肥訓練法 第三節 日常健身訓練內容 一、瑜伽基礎訓練 二、普拉提基礎訓練 三、藝術體操基礎訓練第六章 體能訓練 節 力量素質訓練 第二節 耐力素質訓練 第三節 柔韌素質訓練 一、手臂和肩部的柔韌性訓練 二、腰部的柔韌性訓練 三、髖部的柔韌性訓練 四、腿部的柔韌性訓練 五、柔韌素質的訓練方法及注意事項參考文獻

作者介紹

文摘

序言

形體訓練 9787118112177 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024