孕产新百科 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名:孕产新百科

定价：39.00元

售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67

作者:中国民间健康与早教研究会

出版社：气象出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787502946487

字数：

页码：514

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《孕产新百科》是一本需要认真阅读的书，从中能找到您需要的几乎所有怀孕期所遇问题的答案。生命是一本天书，每个人都有太多的未知，怀孕是女人一生重要的旅程，有很多知识需要了解和掌握。关于计划受孕与优生，关于怀孕期间的检查与保健，关于让胎儿大脑发育更好的胎教和养胎方法，关于分娩后的恢复，《孕产新百科》都会做出详细的清晰明了的解答。

内容提要

《孕产新百科》按时间顺序编写，从您准备受孕开始，经过妊娠的每一周一直到分娩后“坐月子”的一段时间，向您提供所有您需要的保健、胎教知识，解答您十月怀胎期间可能遇到的所有问题。在每个阶段，《孕产新百科》都以图文并茂的方式向您展示您自身的变化和胎儿的发育情况。

目录

作者介绍

文摘

一、孕妇应怎样保持美感
现代心理学家认为，妇女怀孕期能体现女性美。孕妇注意打扮自己，有助于保持良好的心情，从而有利于孕妇和胎儿的健康。
1.体形
坚持孕期锻炼和正确的生活方式能避免孕妇的脂肪堆积（当然锻炼要适度），能增加孕妇的健美感。孕期理想的体重增加量为12.5 千克，孕期内体重多增加1千克，分娩后要减掉多余的脂肪就必须多付出一分努力。为了达到理想的体重增加量，按孕月计划营养与锻炼就显得比较重要，但无论如何，孕妇的体形都是不能与青春期相比的。
为了分散集中在体形上的注意力，孕妇应该把目光吸引到自己的脸上：头发要梳理得整齐美观，化妆要清淡，要仔细。头发不要留得过长，也不要过于蓬松。为了使略微沉重的体形显得轻松，应该把头发梳成一种使头显得小巧玲珑、完全露出脖子的发形。
孕妇站立、行走、坐卧、休息应保持正确的姿势，以避免或减轻腰酸背痛等妊娠症状。站立姿势要求抬头、收下巴、挺胸、收腹。以背靠墙站立时，脚跟、后脑、后背、臀部尽量靠墙成一直线，腰背部能放入重叠的双手为标准。走路姿势要求尽量保持站立时的姿势，不要刻意挺着大肚子。坐姿要求坐下时，膝关节略高于髋关节，双脚平放于地上，保持正常站立时的腰椎曲度。坐椅要求宽大以支撑大腿，靠背要软硬适中，高至肩胛骨处，太高则臀部易向前滑动。睡姿要求以侧睡为佳，床垫不宜过硬或过软。
同时，为了产后尽快恢复原来的体形，孕妇应坚持做孕妇体操和步行。
2.穿着
孕妇的身体会由于穿着方式的不同而或显轻盈或显笨重。
为了配合孕妇的身体变化，孕妇的着装必须要讲究。清洁、保温、质地轻柔三点要特别注意，并需要注意下列几点。
①不要穿紧身衣。孕期孕妇的血液循环功能比平常人旺盛，为了避免妨碍血液循环，需要穿松紧适度的衣服。
因此，穿衣服时带子不能紧系，若将腹部的上方绑紧的话，会压迫到。
另外，若袜子的松紧带过紧，下肢会因静脉曲张而水肿，所以，应避免穿有松紧带的袜子。
②乳罩不能压迫到乳房，要选用孕妇专用的乳罩。
③身体不可受寒，特别是若腰、腹部受寒的话，会使腹部产生淤血，导致流产、早产，所以，寒冷时衣服不要穿得太薄，裙子也不要太短。
④注意清洁。妊娠期阴道内的分泌物很多，所有的内衣裤都要勤洗。
⑤鞋跟不要太高，以不超过3厘米为宜。孕期首先必须注意鞋子要舒适，因为双腿往往会因重量的增加而感到疲乏；鞋子应较宽大，因为在妊娠后期，双脚会有轻微的肿胀，鞋底应有防滑纹，以免摔倒。
3.腹带与背带裤
使用腹带的目的是为了托住和胎儿，减轻孕妇腹部的负担。但是医学界普遍反对使用腹带，原因是使用腹带后，肌肉就会变得无用、松弛软弱，丧失其功能。这样，在产后就必须加倍锻炼才能恢复肌肉的功能。肌肉结实的孕妇，根本没有必要使用腹带，腹部肌肉就是好的腹带。
对于多胎妊娠者和高危产妇，则可以根据医生的建议决定是否购买。
实用的孕妇腹带应具备以下特点：
（1）完全包住髋部，即前面要至耻骨。
（2）中间和边缘要加厚，以防卷起。
（3）腹带可以牢牢地支持腹壁，托起，为了不影响发育，腹带既不要太紧，也不要朝前太高。
系腹带时应仰卧，以腹部感觉舒服和轻松为准。
背带裤并无腹带的作用，为了胎儿的自由生长和孕妇行动上的方便，背带裤是每个孕妇的。棉质、轻柔、穿着合适的背带裤为孕妇散步、锻炼带来方便，也增强了孕妇的整体美感。
4.胸罩
虽然系腹带没有必要，但是戴胸罩则必不可少。因为没有一块肌肉可以阻止乳房增大时的膨胀，或撑起变得太重的乳房。托住乳房的肌肉只有胸肌。
如何保持乳房的优美轮廓，并防止其下垂呢？
（1）促使您的胸肌工作，使之变得更结实。因为乳房的优美轮廓取决于胸肌，胸肌愈结实，乳房就愈不容易下垂。强壮的胸肌是优美的胸部轮廓可靠的保证。
（2）戴合适的胸罩。妊娠期间乳房迅速增大，妊娠一开始，就应戴上合适的胸罩，托住乳房，使其保持在原来的位置上。因此，即使乳房小而结实，也不能例外。要精心选择合适的胸罩，使其能够托起乳房，但又不会被压扁，并且要使两个乳房完全分开。胸罩的两个“兜”必须深，而且要大大加厚。
假如孕妇的乳房增大很多，那就应该：
（1）购买哺乳胸罩。这种胸罩是专门为托住变得沉重的乳房而设计的。应选用棉布胸罩，合成纤维制成的胸罩会使乳房受摩擦而裂伤。
（2）为了避免肌肉过度紧张，晚上也应和白天一样戴上胸罩。
此外，在整个妊娠期内，每天早上均应用冷水清洗乳房。
假如乳房在妊娠末期分泌出初乳（即一种近似白色的液体），应定期用水和肥皂进行清洗，以防止形成小痂盖。
关于乳房的护理，可能有人说若想给婴儿哺乳，就必须在孕期内用乙醇涂乳头，使之清洁。请不要这样做。因为经常这样做会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。
5.蝴蝶斑的预防
孕妇的脸上往往有一种特殊的光泽。她们容光焕发、目光炯炯。其部分原因是由于遵守了孕期的饮食制度和生活方式：8小时睡眠，每日步行，正确的食物摄入法，各类维生素的补充，不吸烟、不喝酒。
然而，往往在怀孕4～6个月时，孕妇脸上会出现黄棕色斑点，并形成蝴蝶斑。这是由于孕激素促使黑色素细胞生长所致。
一般来说，这些斑点在胎儿娩出后便会消失。但并非所有的斑点都会自行消失。所以，必须避免长妊娠蝴蝶斑。为了达到这一目的，应当注意不要让脸在阳光下曝晒，因为皮肤受到紫外线的照射，不仅加速了黑色素的沉着，而且波长较长的紫外线会使皮肤失去弹性，变得松弛，进而出现皱纹。
因此，面部暴露在阳光下时，可涂一些防晒霜或戴上一顶大檐帽。
6.面部保养
关于孕期面部的保养，皮肤科医生提出了一些切实可行的措施。
夜间，用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸。然后，用柔软的纸擦脸，再用凉水（如果自来水中含钙不太多，也可用矿泉水）将皮肤洗净。也可使用一种强健皮肤、不含乙醇的洗涤剂，洗后晾干皮肤，再往脸上涂一层油性护肤香脂。
早上，用凉水洗过脸，擦干净后，涂上同一种护肤香脂。但是，不要施“粉底”。皮肤科医生认为，粉底有损面部皮肤。
这就是为了保持娇艳的面色所需要的措施，无论您是否怀孕都可以适用。
7.皮肤护理
多数孕妇的皮肤在怀孕期间有干燥的趋势。为了使皮肤保持滑润并富有弹性，应该经常涂一层优质的护肤香脂。在乳房、腹部和臀部都可能出现妊娠纹，同时还会出现色素沉着。但是这些在分娩后会渐渐消失，只是有人需要的时间长一些。预防的方法与防止妊娠黄褐斑一样，都要避免阳光照射。
面部和身体的皮肤保持清洁也很重要。有条件的孕妇可每日沐浴，以防止皮脂腺分泌旺盛引起的毛孔增大、变粗。
8.牙齿护理
人们有时说：“多了一个孩子，少了一颗牙齿。”或者说：“怀孕时千万不要去看牙医。”这些话都是错误的。怀孕既不会引起龋齿，也不会引起牙齿脱钙。但是怀孕前有龋齿的，则可能会加重。
因此，要注意防龋，因为龋病损坏牙齿，影响咀嚼，这就会妨碍食物的消化和营养的吸收，并影响美观。
龋齿的发生主要取决于对牙齿的保养。因为留在牙缝里的食物残渣，尤其是甜食的残渣，是造成龋齿的主要原因。因此，孕妇在每顿饭后都要仔细刷牙，早餐后也不例外。
要记住，不是靠牙膏而是靠自上而下、自下而上的细心刷来清洗牙齿的。刷过之后，要好好漱口，以清除留在牙缝里的食物残渣。
怀孕期间，口腔黏膜往往有轻微的不适，牙龈可能肿胀，并且容易出血。牙龈炎一般在妊娠第5个月达到高峰，而在分娩后消失。服用维生素C和维生素P可减轻牙龈炎的症状。
因此，怀孕期间应定期检查牙齿，并应治疗牙病，甚至包括拔牙。治疗牙病对正常妊娠的发展不会造成不良影响。然而，假如需要进行较大的手术治疗，应该先征求妇产科医生的意见。
9.头发
怀孕不但不会损害头发，反而可使原先暗淡无光泽的头发稍显柔软发亮，皮脂溢出也会有所减轻，甚至消失。
孕期的头发保养和平时没有区别，只要坚持一个原则：即使用含去污剂少的、不带刺激性的洗发剂，就可以避免头皮干燥，防止形成头皮屑。如果头发是油性的，可以使用以脂蛋白为主要成分的洗发剂。
每天都要用梳子梳头，但要梳得适度，不要使用容易拔掉或弄断头发的尼龙梳子，而应使用传统的骨梳子或木质梳子。
不禁止烫发，但必须使用性质温和的冷烫剂，不要电烫。
产后头发脱落、孕期头发较脆弱的说法是错误的。不过，有的孕妇在分娩后头发脱落的现象的确是存在的。但头发会以每月1～1.5 厘米的速度生长，只要耐心等待，几个月后便能重新恢复正常。
10.指甲
如果孕期内指甲脆而易断，有一种没有任何危险的治疗方法，就是每天服用6克明胶（动物胶），也可用动物骨在家中熬制胶冻。在药店里可买到明胶胶囊（口服）。
指甲脆而易断，往往是由于涂指甲油造成的，故应停止使用。

序言

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