一天一個動作 7天輕鬆瘦腹 9787111546023 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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李基成 著

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發表於2024-11-02

商品介绍



店鋪: 一鴻盛世圖書專營店
齣版社: 機械工業齣版社
ISBN:9787111546023
商品編碼:29731361170
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2016-11-01

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書籍描述

基本信息

書名:一天一個動作 7天輕鬆瘦腹

定價:35.00元

作者:李基成

齣版社:機械工業齣版社

齣版日期:2016-11-01

ISBN:9787111546023

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


《一天一個動作 7天輕鬆瘦腹》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法,作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腹部綫條。針對難減的腹部,一天隻需重復一個動作,以7天為一個周期,讓堅持減肥沒有難,卻能達到意想不到的減肥效果。

目錄


前言

本書的使用方法

肚腩的三種類型

瘦肚腩為什麼這麼難

腹部甩肉,運動時關鍵的幾點

導緻肚子長齣贅肉的不良生活習慣

快速甩掉肚腩的良好生活習慣

加速減肚腩的飲食習慣

經曆7天的運動體驗並獲得驚人成果的

測試者們說

練齣蜂腰的3周訓練計劃

準備運動

腹部減脂運動

初級

高級

腰部背部減脂運動

初級

高級

腰部兩側贅肉減脂運動

初級

高級

作者介紹


韓國健身教練,7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙,寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書,而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們,我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己,我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”

文摘


序言



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