一天一個動作 7天輕鬆瘦腹 9787111546023 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-02
一天一個動作 7天輕鬆瘦腹 9787111546023 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:一天一個動作 7天輕鬆瘦腹
定價:35.00元
作者:李基成
齣版社:機械工業齣版社
齣版日期:2016-11-01
ISBN:9787111546023
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
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內容提要
《一天一個動作 7天輕鬆瘦腹》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法,作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腹部綫條。針對難減的腹部,一天隻需重復一個動作,以7天為一個周期,讓堅持減肥沒有難,卻能達到意想不到的減肥效果。
目錄
前言
本書的使用方法
肚腩的三種類型
瘦肚腩為什麼這麼難
腹部甩肉,運動時關鍵的幾點
導緻肚子長齣贅肉的不良生活習慣
快速甩掉肚腩的良好生活習慣
加速減肚腩的飲食習慣
經曆7天的運動體驗並獲得驚人成果的
測試者們說
練齣蜂腰的3周訓練計劃
準備運動
腹部減脂運動
初級
高級
腰部背部減脂運動
初級
高級
腰部兩側贅肉減脂運動
初級
高級
作者介紹
韓國健身教練,7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙,寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書,而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們,我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己,我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”
文摘
序言
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