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李基成 著

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发表于2024-11-30

商品介绍



店铺: 一鸿盛世图书专营店
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111546023
商品编码:29731361170
包装:平装-胶订
出版时间:2016-11-01

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书籍描述

基本信息

书名:一天一个动作 7天轻松瘦腹

定价:35.00元

作者:李基成

出版社:机械工业出版社

出版日期:2016-11-01

ISBN:9787111546023

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法,作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部,一天只需重复一个动作,以7天为一个周期,让坚持减肥没有难,却能达到意想不到的减肥效果。

目录


前言

本书的使用方法

肚腩的三种类型

瘦肚腩为什么这么难

腹部甩肉,运动时关键的几点

导致肚子长出赘肉的不良生活习惯

快速甩掉肚腩的良好生活习惯

加速减肚腩的饮食习惯

经历7天的运动体验并获得惊人成果的

测试者们说

练出蜂腰的3周训练计划

准备运动

腹部减脂运动

初级

高级

腰部背部减脂运动

初级

高级

腰部两侧赘肉减脂运动

初级

高级

作者介绍


韩国健身教练,7日减肥训练营代表理事。“无论世事如何匆忙,写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书,而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们,我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己,我为您铺就了更好的路。请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”

文摘


序言



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