高龄幸孕全指导(精)/美好生活典藏书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹伟许鼓 编

图书标签:

• 高龄产妇
• 孕期指南
• 备孕
• 孕期保健
• 生育健康
• 高龄怀孕
• 孕期营养
• 母婴健康
• 孕期心理
• 生育知识

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 黑龙江科技

ISBN：9787538895865

商品编码：29696965754

开本：16

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名称：高龄幸孕全指导(精)/美好生活典藏书系
• 作者：编者:曹伟//许鼓
• 定价：39.8
• 出版社：黑龙江科技
• ISBN号：9787538895865

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：196
• 字数：200千字

内容提要

曹伟、许鼓主编的《高龄幸孕全指导（精）》充 分考虑高龄女性身体功能的特殊性，以自我调养、密 切监护为宗旨，为高龄准妈妈安排了一整套孕产知识 和技巧，从产前体检、*佳受孕时机、健身计划、营 养补充计划、工作与生活注意事项，到孕期不同阶段 准妈妈和胎宝宝的身体变化、日常饮食及生活注意事 项、胎教指导，再到产后月子期间的身体检查、产褥 体操、自我护理及新生儿护理，让高龄准妈妈的孕产 全过程都得到*优、*全面的监护和调理，顺利诞下 一个健康的宝宝。此外，怀孕不同时期的体检项目和 胎儿的健康监测及各种妊娠并发症、分娩期并发症及 其他不适症状，书中都将详细介绍并给予*佳的处理 方法。
    

作者简介

曹伟，妇产科主任医师。现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还**蘑视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

目录

Part 01 35+轻松怀孕的周密准备
1.高龄生育有风险吗
2.高龄准妈妈的孕前注意事项
3.高龄准妈妈调理身体很必要
4.高龄备孕夫妻的孕前体检清单
5.高龄备孕夫妻要进行遗传咨询
6.孕前别忘记进行口腔检查
7.习惯性流产要做详细检查
8.这些疾病要在孕前治疗
9.不可忽视的TORCH检查
10.高龄准妈妈的孕前免疫计划
11.运动好处多多
12.运动助力性功能
13.高龄准妈妈的“孕”动，以静为宜
14.高龄准妈妈孕前补充营养很重要
15.营养素，“孕”力原料
16.高龄准爸爸的孕前营养补充
17.高龄准妈妈的饮食调理秘密
Part 02 幸福又辛苦的孕早期（1—16周）
1.准妈妈的身体变化全解
2.胎宝宝的发育全解
3.孕前经期需注意
4.如何检测是否怀孕
5.早孕反应怎么办
6.怀孕后的饮食结构调整
7.尿频怎么办
8.白带暗藏身体密码
9.发生意外，高龄准妈妈不要强求保胎
10.少化妆不烫发，准妈妈的孕期准则
11.高龄准妈妈如何保养皮肤
12.孕期安全过性生活
13.准妈妈的职场权利
14.如何计算预产期
15.烹饪习惯决定了饮食健康
16.高龄准妈妈应该这样喝水
17.高龄准妈妈吃鱼有讲究
18.为胎宝宝补充脂肪
19.维生素A的补充要求
20.维生素E的补充要求
21.刺激子宫的食物少食或不食
22.营养素、矿物质和微量元素
23.预防便秘，饮食习惯很重要
24.这些物质有利于胎宝宝大脑
25.坚果，补脑益智佳品
26.想象也是胎教的重要因素
27.音乐胎教有讲究
Part 03 轻松愉快的孕中期（17—28周）
Part 04 疲劳但期待的孕晚期（29—40周）
Part 05 孕产及产后监护全指导
Part 06 对“痛”下药，精心呵护准妈妈

孕育新生命的璀璨旅程：从准备到健康生产的全面指南 生命，以一种最奇妙的方式孕育，是家庭最珍贵的宝藏。当您踏上迎接新生命的旅程时，您可能会面临无数的疑问与期待。本书旨在为您提供一个全面、实用且充满温情的指南，涵盖从备孕的每一个细节，到孕期身心的细致呵护，再到分娩时的安心准备，以及产后身体的恢复与新生儿的照料，全方位地支持您度过这段充满变化的时光，让孕育过程更加顺畅、健康与充满喜悦。 第一部分：播撒希望的种子——孕前准备与科学备孕 备孕并非一蹴而就，而是一个周密规划、细致调养的过程。本部分将深入探讨如何为迎接新生命打下坚实的基础。 身体的“最佳状态”： 我们将详细介绍如何通过均衡饮食、适度运动和规律作息来调整身体，为受孕创造最佳条件。这包括推荐的营养素补充，如叶酸的重要性及其摄入建议；以及避免可能影响生育能力的负面因素，如戒烟限酒、减少咖啡因摄入等。 心理的“轻松迎接”： 孕育新生命不仅是身体的准备，更是心理上的成熟。本书将提供应对备孕压力的实用技巧，帮助您保持积极乐观的心态，理解孕育过程中的情感波动，并学会有效沟通，与伴侣共同面对。 科学的“时间节点”： 了解排卵期对于提高受孕几率至关重要。我们将提供关于识别排卵期的各种方法，包括生理周期计算、基础体温测量和排卵试纸的使用，并给出最佳的备孕时机建议。 孕前健康检查： 详细阐述孕前健康检查的必要性，包括常规体检、传染病筛查、遗传病咨询等，以及如何针对性地解决潜在的健康问题，确保母婴健康。 第二部分：孕育生命的奇迹——孕期全方位呵护 十月怀胎，是生命成长的奇迹。本部分将引导您安全、健康地度过孕期的每一个阶段。 营养的“生命基石”： 孕期营养需求发生巨大变化。我们将为您提供一份详细的孕期营养指南，根据孕周的变化推荐适宜的饮食搭配，强调各类维生素、矿物质（如铁、钙、碘）和蛋白质的摄入，以及如何应对孕期常见的食欲不振、恶心呕吐等问题。同时，也会提醒您需要避免的食物，确保胎儿的健康发育。 身体的“舒适调适”： 孕期女性身体会经历诸多生理变化，如体重增加、腰背酸痛、水肿等。本书将提供缓解这些不适的居家护理方法，如选择合适的孕妇服饰、调整睡姿、进行温和的孕期运动（如孕妇瑜伽、散步）等。 情绪的“温柔安抚”： 孕期荷尔蒙的变化可能导致情绪波动。我们将探讨孕期常见的情绪问题，如焦虑、抑郁，并提供有效的心理调适方法，鼓励与家人朋友沟通，寻求专业支持，保持愉快的心情。 定期产检的“安心保障”： 产检是监测胎儿发育、保障母婴安全的重要环节。本书将详细解释各项产检项目，包括B超、唐氏筛查、糖筛等，帮助您了解检查的目的和意义，并学会如何与医生有效沟通，及时发现和处理潜在的风险。 孕期运动的“活力泉源”： 适度的孕期运动不仅有助于控制体重、缓解孕期不适，还能为分娩积蓄力量。我们将介绍适合孕妇的运动类型、运动强度和注意事项，帮助您安全地享受运动的乐趣。 应对孕期“小插曲”： 妊娠纹、便秘、尿频、睡眠障碍等是孕期可能遇到的常见问题。本书将提供针对性的预防和缓解方法，让您更舒适地度过孕期。 第三部分：迎接新生命的到来——分娩准备与安心分娩 分娩是孕育旅程的高潮，也是一个需要充分准备的关键时刻。 分娩方式的选择： 详细介绍顺产与剖腹产的优缺点、适应症以及恢复过程，帮助您根据自身情况和医生建议做出明智的选择。 分娩信号的识别： 讲解临近分娩的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您在出现这些信号时应采取的行动。 待产包的“万全准备”： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品以及入院所需的各类证件和物品，让您在关键时刻从容不迫。 分娩过程的“心理建设”： 介绍分娩的各个阶段，包括产前阵痛、产程进展和产后恢复，帮助您了解可能遇到的情况，减轻对未知的恐惧，以积极的心态迎接宝宝的诞生。 镇痛方法的了解： 探讨目前主流的分娩镇痛方法，如无痛分娩（硬膜外麻醉）等，介绍其原理、流程和安全性，帮助您根据自身需求进行选择。 第四部分：新手爸妈的“甜蜜负担”——产后恢复与新生儿照料 宝宝的降临，开启了新手父母的新篇章。本部分将为您提供产后恢复和新生儿护理的实用指导。 妈妈的“身心修复”： 详细阐述产后妈妈身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理、盆骨修复等，并提供科学的饮食建议和适当的产后运动，帮助妈妈快速恢复体能。同时，关注产后心理健康，提供应对产后抑郁的建议。 新生儿的“科学喂养”： 深入介绍母乳喂养的好处和技巧，包括正确的哺乳姿势、喂奶频率、如何判断宝宝是否吃饱等。同时，也涵盖配方奶喂养的注意事项。 新生儿的“日常起居”： 从洗澡、换尿布、抚触、睡眠等各个方面，提供细致入微的新生儿护理指导，帮助您建立规律的生活习惯，确保宝宝健康成长。 常见问题的“应对之道”： 解决宝宝黄疸、红臀、胀气、哭闹等新生儿常见问题，提供科学有效的处理方法。 亲子关系的“和谐建立”： 强调亲子互动的重要性，分享建立良好亲子关系的技巧，帮助父母与宝宝建立深厚的感情连接。 本书不仅是一本知识手册，更是一位贴心的伙伴，陪伴您走过这段意义非凡的生命旅程。我们相信，通过科学的指导和充分的准备，您将能够充分享受孕育的喜悦，拥抱健康的宝宝，开启美好的家庭生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和叙事方式，简直是为我这种“文字阅读者”量身定制的！我之前也翻过一些孕期书籍，但很多都像是在念说明书，枯燥乏味。但《高龄幸孕全指导》这本书，采用了非常生动、形象的语言，常常用一些贴切的比喻来解释复杂的医学概念，让我一点也不会感到吃力。它没有过多的专业术语堆砌，而是用一种非常生活化的方式来讲述孕育的每一个环节，仿佛在听一位经验丰富的妈妈在分享她的故事和心得。我尤其喜欢书中穿插的一些真实孕妇的分享和故事，这些故事让我感觉非常亲切，也让我看到，原来很多孕期的困惑和担忧，都是可以克服的，而且很多经历都是可以变成美好的回忆。这种“陪伴式”的阅读体验，让我感觉自己不是一个人在阅读一本“教科书”，而是在和一个知心的朋友进行一场关于孕育的深度对话。它让我更愿意去主动阅读，去消化其中的知识，而不是被动地接受。这种愉悦的阅读体验，也让我对接下来的孕期生活充满了积极的期待，让我觉得孕育的过程，本身就是一件充满乐趣和惊喜的事情。

评分☆☆☆☆☆

我不得不赞扬这本书在“孕期胎教”方面所提供的独到见解。很多人对胎教的理解都停留在给宝宝听音乐、讲故事，但这本书将胎教的概念延伸到了更广阔的领域。它不仅仅是关于听觉刺激，更是关于营造一个充满爱和积极能量的孕育环境。书中详细介绍了如何通过与胎儿的互动，比如轻柔的抚摸、温和的对话，来建立亲子连接。我尝试着每天睡前对着肚子轻轻说话，分享我一天的心情，有时候还能感觉到胎儿轻微的胎动回应，这让我感到非常奇妙和感动。书中还强调了孕妇自身的情绪和状态对胎儿发展的影响，倡导孕妇保持积极乐观的心态，通过音乐、艺术、阅读等方式来滋养胎儿的心灵。我开始有意识地去听一些舒缓的音乐，去阅读一些美好的书籍，甚至去欣赏一些美丽的风景，我感觉这些积极的体验不仅让我自己身心愉悦，也通过某种方式传递给了腹中的宝宝。更重要的是，这本书提倡的胎教是一种“顺应自然”的过程，不强求，不焦虑，而是以一种轻松、愉快的方式进行，这让我觉得非常有共鸣。它让我明白，胎教不仅仅是为宝宝做准备，更是为自己和宝宝共同开启一段美好的心灵旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都对孕期知识充满好奇，但市面上很多书要么过于学术化，要么流于表面，总觉得缺点什么。当我拿到这本《高龄幸孕全指导》，感觉就像找到了救星。首先，它从一个非常人性化的角度切入，没有上来就灌输各种专业术语，而是用一种温和、理解的语气，仿佛一位经验丰富的长辈在娓娓道来，瞬间就消除了我对高龄孕育的恐惧和不安。书中对每个阶段的生理变化、心理调适都做了非常详尽的阐述，让我能更清晰地了解自己身体正在经历什么，并且知道该如何应对。比如，关于孕早期的一些不适，书中不仅列举了常见的症状，还提供了非常实用的居家缓解方法，很多都是我之前从未想过的。更让我惊喜的是，它还特别强调了伴侣的支持和参与，这方面的内容真的是点睛之笔，让孕育不再是孕妇一个人的战斗，而是夫妻共同的责任和甜蜜。我特别喜欢其中关于“准爸爸课堂”的部分，详细解释了伴侣应该如何照顾孕妇，如何分担家务，甚至如何一起迎接宝宝的到来，这不仅能增进夫妻感情，也能让准爸爸们更有参与感和责任感。而且，这本书的排版和插图都非常精美，阅读起来一点也不枯燥，像是在翻阅一本充满爱意的相册，充满了温馨和希望，让我对接下来的孕期生活充满了期待，感觉自己不是在“备孕”，而是在“孕育”一个美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期运动和产后恢复，这本书的指导简直是教科书级别的！我之前一直以为孕期运动就是随便散散步，但这本书让我认识到，科学、适度的运动对于孕妇身心健康的重要性是多么巨大。它详细介绍了孕期不同阶段适合的运动方式，从温和的瑜伽、普拉提到一些简单的居家锻炼，都有非常清晰的动作指导和注意事项。我按照书中的建议，开始做一些孕期瑜伽，不仅缓解了孕期的腰酸背痛，还感觉整个人都放松了很多，睡眠质量也明显提高。书中还特别强调了“倾听身体的声音”，提醒孕妇不要过度劳累，要根据自身情况调整运动强度，这一点做得非常到位，避免了盲目运动带来的风险。更让我惊喜的是，它在产后恢复这块的内容也毫不含糊。从产后伤口护理、盆底肌修复到身体的逐步恢复，都给出了非常系统和专业的指导。我之前非常担心产后身材变形，看到书中的恢复计划，让我对接下来的产后生活有了清晰的规划，不再感到茫然和焦虑。它提供的很多居家康复方法，都非常适合在家中进行，而且非常注重循序渐进，让我觉得产后恢复是一件可以逐步实现的目标，而不是一件遥不可及的事情。这本书让我感觉，无论是在孕期还是产后，我都有一个值得信赖的“运动+康复”教练在身边。

评分☆☆☆☆☆

这本书在心理调适方面的内容，真的是给予了我巨大的支持。作为一名高龄孕妇，我内心深处确实存在着一些担忧和不安，比如对宝宝健康的顾虑，对生产过程的恐惧，以及对未来成为母亲角色的适应。这本书用一种非常温和、充满同情心的方式，触及了这些敏感的话题，并且提供了非常有效的心理疏导方法。我特别喜欢其中关于“孕期情绪管理”的章节，它不仅仅是告诉你“不要焦虑”，而是深入分析了孕期情绪波动的根源，并且提供了一系列积极的应对策略，比如正念冥想、情绪日记、寻求支持等等。我尝试了几种方法，发现真的很有帮助，我能更清晰地认识到自己的情绪，并且能找到更健康的方式来处理它们。书中还强调了“接纳不完美”，允许自己有情绪，允许自己有脆弱，这种态度让我感到非常释怀，不必再强迫自己时刻保持“完美孕妇”的形象。而且，它还提供了一些关于夫妻之间如何共同面对孕期情绪问题的建议，这对于稳定家庭关系，共同迎接新生命非常有益。读完这部分内容，我感觉自己不再孤军奋战，而是有强大的内在力量和外部支持来面对孕期的挑战。这本书让我明白，孕育生命的过程，也是一次自我成长和心灵疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书关于“孕期安全”的讲解，让我打消了许多不必要的担忧。作为一名高龄孕妇，我对潜在的风险总是有些顾虑，而这本书用非常系统、详细的方式，逐一解答了我关于孕期安全的问题。从孕期的日常起居，到外出活动的注意事项，再到不同情况下的紧急处理，书中都做了非常周全的考量。比如，关于饮食安全，它不仅列举了孕妇应该避免的食物，还提供了如何辨别食物新鲜度、如何安全储存食物的技巧，这些都非常实用。在运动安全方面，它详细讲解了不同运动项目需要注意的细节，以及如何避免跌倒等意外。书中还提到了孕期常见的意外情况，比如出血、腹痛等，并且给出了非常明确的应对指南，让我知道在发生紧急情况时，应该如何冷静地处理，并且知道何时需要立即就医。这种详细且具有操作性的安全指导，让我感觉孕期不再是充满未知和危险的旅程，而是我能够通过充分的准备和正确的知识来保障安全的过程。这本书让我感觉，我不仅是在孕育生命，更是在为生命保驾护航，让我能够以更加从容和自信的心态，迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在孕期营养指导方面做得尤为出色，我之前对孕期饮食有很多误区，比如认为孕妇就是要大鱼大肉，什么都要补，但这本书彻底颠覆了我的认知。它非常科学地分析了孕期不同阶段身体对营养的需求，并且给出了非常具体、可操作的食谱建议，不仅考虑到了营养均衡，还兼顾了口味和易消化性，很多食谱我都跃跃欲试。最重要的是，它并没有一味地推崇昂贵的营养品，而是强调通过日常饮食来获取所需营养，这一点非常接地气，也让我觉得备孕和孕期不再是一件经济负担很重的事情。书中还特别提到了高龄孕妇在营养摄入上需要注意的一些细节，比如如何预防妊娠期糖尿病，如何补充叶酸和铁，这些都是我非常关心的问题，而且解释得非常清楚，让我明白为什么需要这些营养素，以及如何在日常饮食中找到它们。我特别喜欢书中关于“食物的颜色与营养”的章节，用图文并茂的方式展示了不同颜色蔬菜水果的营养价值，让我这个平时不太爱吃蔬菜的人都开始主动去搭配各种颜色的食物，感觉自己正在以一种更健康、更自然的方式来滋养宝宝。而且，它还提供了一些孕期常见消化不良、孕吐的食疗方法，非常实用，解决了我在孕早期遇到的不少烦恼。这本书让我感觉，孕期的饮食不仅仅是满足口腹之欲，更是对宝宝健康成长的第一道投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“孕期社会支持系统”的构建方面，给了我非常大的启发。我之前一直觉得，孕妇应该是被家人呵护，但这本书让我看到了一个更广阔的社会支持网络的重要性。它详细介绍了如何与家人、朋友、医生、甚至是其他孕妇建立良好的沟通和支持关系，并且提供了很多实用的方法。比如，书中提到了如何与伴侣进行有效的沟通，如何寻求长辈的帮助，以及如何加入孕妇社群等。我按照书中的建议，开始更主动地与我的伴侣交流我的感受和需求，他也因此更加了解我，给予了我更多的支持和陪伴。我还加入了一个线上的孕妇交流群，在那里我认识了很多和我情况相似的朋友，我们互相分享经验，互相鼓励，这让我感觉自己不再孤单。书中还强调了寻求专业帮助的重要性，比如在遇到困难时，要及时咨询医生或心理咨询师。这种多方位的支持，让我觉得孕育过程不再是一个封闭的个体经历，而是一个充满爱与关怀的集体过程。这本书让我明白，强大的社会支持，是孕妇身心健康的重要基石，也是顺利度过孕期的有力保障。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书在孕期知识普及的全面性所折服。它涵盖了从备孕到产后恢复的每一个细节，而且讲解得深入浅出，非常易于理解。我最欣赏的是它没有回避高龄孕育可能面临的一些特殊情况，而是以一种客观、科学的态度来分析这些风险，并且给出了相应的预防和应对措施。比如，关于孕期唐氏筛查、无创DNA检测等，书中都做了非常详细的解释，让我明白了这些检查的意义和重要性，也让我对接下来的产检有了更清晰的认识。同时，它还提供了关于如何选择合适医院、了解分娩方式、以及如何准备待产包等实用信息，这些细节的考虑，让我觉得这本书的作者真的非常用心，把孕妇可能遇到的每一个问题都考虑到了。我特别喜欢其中关于“孕期常见的健康问题与解答”的部分，很多我之前在网上搜寻信息时感到模糊不清的问题，在这本书中都得到了清晰的解答。它就像一个无所不知的“孕期百科全书”，随时随地都能为我提供最准确、最权威的信息。阅读这本书，让我感觉自己对孕育有了前所未有的掌控感，不再是盲目地跟从，而是能够理性地分析和决策，这对于即将成为母亲的我来说，是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书对于“孕期运动”的指导，真的让我耳目一新！我一直以为孕期运动就是要小心翼翼，什么都不能做，但这本书彻底改变了我的认知。它详细地介绍了孕期不同阶段适合的运动方式，从温和的瑜伽、普拉提到一些简单的居家锻炼，都有非常清晰的动作指导和注意事项。我按照书中的建议，开始做一些孕期瑜伽，不仅缓解了孕期的腰酸背痛，还感觉整个人都放松了很多，睡眠质量也明显提高。书中还特别强调了“倾听身体的声音”，提醒孕妇不要过度劳累，要根据自身情况调整运动强度，这一点做得非常到位，避免了盲目运动带来的风险。更让我惊喜的是，它在产后恢复这块的内容也毫不含糊。从产后伤口护理、盆底肌修复到身体的逐步恢复，都给出了非常系统和专业的指导。我之前非常担心产后身材变形，看到书中的恢复计划，让我对接下来的产后生活有了清晰的规划，不再感到茫然和焦虑。它提供的很多居家康复方法，都非常适合在家中进行，而且非常注重循序渐进，让我觉得产后恢复是一件可以逐步实现的目标，而不是一件遥不可及的事情。这本书让我感觉，无论是在孕期还是产后，我都有一个值得信赖的“运动+康复”教练在身边。