氧氣就能讓你瘦 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:氧氣就能讓你瘦

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:【韓】黃智賢 ,鄭慶 ,金素延

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787807636311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

★《氧氣就能讓你瘦》幫你粉碎一切減肥神話！告訴你一個被萬世雪藏的減肥真相：氧氣纔是全世界不花錢又有效的減肥藥!

★《氧氣就能讓你瘦》是讓無數打著減肥幌子招搖撞的商傢氣急敗壞的一本減肥奇書！席捲全亞洲，明星、主持人、模特親身實踐，強力推薦！醫生、營養師、名模——三專業領域瘦身專傢閤作的強瘦身法！

★這輩子後一次瘦身!風靡韓國的6周12kg氧氣減重法！韓國560傢強勢媒體爭相披露！2000萬減肥狂人相互傳閱！掀起洶湧澎湃的減肥洗腦革命！你相信嗎，隻用氧氣,就能瘦身到底!

【不花錢！有效！無副作用！科學！不反彈的減肥方法，到底有沒有！這個真的有！那就是氧氣瘦身！】
【你知道嗎，一切能你讓掉肥肉變苗條的減肥方法，不管是與飲食有關還是與運動有關，終都是氧氣在發生作用！】
【這個夏天流行的減肥口號不再是“捲捲就能瘦”，而是“氧氣讓你瘦”！比“捲捲就能瘦'更不需要意誌力.更無反彈睏擾! 】
【減肥心切，屢減屢敗的你一定要知道：氧氣纔是你瘦身途中的救命稻草! 】

內容提要

對我而言，減肥有重大的意義！在過去，曾有一段時間我疏於管理自己，因為和女兒的約定，使我開始與自己戰鬥。我當時經曆瞭憂鬱癥、椎間盤突齣、骨盆炎，使我瞭解到健康的重要性。我親身經曆過所以很清楚，激烈挨餓和運動過度的減重方式反而會引發副作用。看過本書的人就會知道，隻是一味挨餓或激烈運動，反而會引起復胖的溜溜球效應。希望《氧氣九能讓你瘦》可以讓你減肥成功、重拾自信。
──演員 李靜恩
讓身體吸進好氣、排齣有害氣，自然就能瘦！減肥無效、不斷復胖的人，這本書不僅能讓你體態窈窕，還能讓你減肥實皮膚也更細緻有彈性！
——時尚雜誌主編 樸心希
身為主播，我必須透過電視屏幕去麵對很多人，而且我一直很努力維持健康的身體與心理。不過，我也和眾多忙碌的上班族一樣，很難有多餘的時間去減肥。本書介紹瞭日常生活中就能輕鬆無壓力的控製體重的「氧氣瘦身」，還讓我認識到一些錯誤的減肥法。我建議有經曆過不斷復胖的人，都能透過此書來實踐健康的減重方法。
──KBS電視颱主播 白承珠
我是職業模特兒，必須保持苗條健康的身材。我室過單一食物減肥法、綳帶減肥法、皮拉提斯等等無數的減重瘦身法。但是每次減重時總令我的皮膚失去光澤，而且體重很快又反彈恢復到原來的樣子。然而，本書介紹的「氧氣瘦身」十分特別，對於忙碌的現代人健康減肥很有幫助
──模特兒 李善真
為瞭變瘦,曾經盲目地加入各種減肥大軍,試過減肥茶,瑜伽,針灸按摩等等,結果還是沒減下來.這本書給我的啓示就是,必須真正的瞭解減肥的真相,纔能不盲目不麻木,真正變瘦而且沒有反彈苦惱！
——不二二
氧氣真的很好很強大,真是洗腦瞭。有彆的書上從來沒講過的減肥大爆料。
——ＭＩＭＩ漢堡
氧氣瘦身其實是健康科學減肥方法的迴歸,麵對各種各樣的減肥效果誇張到瞠目結舌的減肥術,大傢真的應該擦亮眼睛！
——私奔到被窩
以後再也不會被那些減肥大錢包又傷害身體瞭，相見恨晚的一本減肥寶典啊！
——八韆代

目錄

章 減肥是場血淚苦戰？NO！
難道減肥是一種令人迷戀的事業？
垃圾食品帶來的食欲刺激和誘惑
電視呀，電視~~請你告訴我，誰是這個世界上苗條的人啊？~
徒有其錶的減肥中心卻讓人減肥成癮？！
瞭結我減肥之路的殺手——難不成是吸脂手術這傢夥？
但，還是應該減肥的理由
能控製食欲，纔是王道
→減肥上癮 測試密法
第二章 氧氣瘦身，氧氣難道是用來吃的麼？
放開吃，也能馬上減肥
稍微動一下，肥肉就會刷刷地往下掉哦~~
第三章 嚮自虐自殘自己餓自己的減肥時代，say goodbye！
一邊吃一邊變瘦變美的抗氧化神物
維他命的集大成者——西蘭花
讓大腦年輕態的秘訣—菠菜
將營養層層包裹起來的“元氣球”—捲心菜
從地裏長齣來的“蘋果”—土豆先生
橘紅色外衣的誘惑——鬍蘿蔔
颳起color food之風的—黑豆
險些讓醫生失業的超贊食物—西紅柿
色係繽紛、營養華麗—燈籠椒
並不那麼美型的—南瓜妞
益智能力果—核桃
抗癌食品的無敵王—大蒜
馬中赤兔、人中呂布、減肥食品中的—香蕉
公主們無法抵抗的健康美麗秘訣—蘋果
顆顆飽滿，粒粒營養可愛多—葡萄
膽固醇為0的蛋白質—豆腐
山中鰻魚—山藥
植物中的—薑黃
第四章 氧氣瘦身大法--為瞭沒有贅肉的身材
開動重啓鍵，讓我們的身體重新恢復活力的--氧氣瘦身大法
僅僅是靠走路就可以減肥
實用主義者 簡約風尚 甜美體驗的氧氣瘦身大法
忙裏偷閑幾分鍾，就能塑造的完美身體麯綫
放鬆緊張的肌肉，找迴身體活力
打造完美胸部綫條
消滅蝴蝶袖 打造縴縴玉臂
打造圓滑手臂內側麯綫
擺脫大腹便便 收腹又
腳踝變細變美麗
想瘦哪就瘦哪的必學招數
塑造動人肩部綫條
窈窕四肢，誌在必得
打造S級魔鬼麯綫
讓你擁有迷人小美腹
甩掉小肚腩 不做小腹婆
打造完美
打造縴細水蛇腰
瘦腰又美臀，一招告彆大腿內側的小贅肉
打造性感大腿綫條
明星美腿必瘦絕招
小粗腿永遠拜拜
提腳後跟
緩解壓力，讓壞情緒都見鬼去吧
給脊椎減減壓
釋放頸椎壓力
增強骨盆柔軟度
按摩脊椎，鍛煉小肚子
有助於腳部血液循環
輕鬆瘦大腿的同時，增強內髒器官功能
第五章 減肥時，皮膚管理這樣做
從減肥曆練中得到的美顔
為什麼“魔鬼身材”和“天使童顔”水火不容呢？
你的紫外綫防護做瞭幾層？
喝“好”水就能重新找迴美麗肌膚
三溫暖時，一定要做的事
運動之後的皮膚保養，至少要做到……
第六章 我們用氧氣，成功減肥啦！
不糾結，不忌口，享受美食＋減肥，要啥啥有！
嚮反彈，說再見！不，是永遠不見~~
英雄的母親，雞肋的身材~~~~~我要涅槃，我要重生~~~S型美感麯綫，請你迴來
胖到怎麼不堪，纔需要減肥？
氧氣瘦身大法，你要時刻牽掛在心的那點事兒~

作者介紹

具有公信力的專業作者團隊，已幫助318000人成功減肥瘦身。
黃智賢（專業醫師、肥胖中心院長）：
畢業於韓國梨花女子大學傢庭醫藥學專業，擁有IBCS國際美容整容協會認證的資格證書。國際認證的專業醫師，LUNA診所院長，是韓 國國內先引進肥胖治療中心的批專業醫生。被評選為當代的肥胖治療中心院長之一。
鄭景（食品營養師、食品公司CEO）：
畢業於韓國誠信女子大學，食品營養學。現擔任韓國HOWEL食品有限公司CEO一職。
金素妍（超級模特、模特培訓教授）：
畢業於韓國中央大學錶演專業。1995年韓國超模大賽冠軍。之後活躍在韓國多個領域。現擔任韓國放送委員會模特培育部門專門教授一職。對所有能讓身體變得健康、美麗的小方法非常關心。擁有普拉提、瑜伽教師資格證，以及模特培訓資格證。

文摘

序言

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