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作  者:丛远新 著作 定  价:32 出 版 社:东南大学出版社 出版日期:2010年02月01日 装  帧:平装 ISBN:9787564120061 保健科普读物，生活知识问答，怎样走很科学，不是随便走走都健康，掌握行走技巧就能远离疾病，使生活更和谐，身体更健康。  ●篇 地走和谐之路，健康长寿自然而成
● 行走为预防高血压、心脏病的方法
●第二章 行走可使大脑敏捷、远离痴呆症，更加健康、长寿
●第三章 勤走路，防治久坐折寿的方法
●第四章 其他有关行走的作用意义
● 每天快走心情好，远离抑郁症
●第二节 远离乳癌威胁
●第三节 多行走预防脑中风
●第四节 坚持行走防治糖尿病
●第五节 坚持行走可预防肠癌
●第六节 预防骨质疏松症
●第七节 多走路可减脂肪肝
●第八节 女性多走路防止髋骨骨折
●第九节 快走有助于消除烟瘾
●第十节 走路快捷的女性更容易获得性高潮
●第十一节 快走可以解决嗜食成瘾问题
●第十二节 高龄老人步行1小时或更长时间更健康长寿
●第五章 快走运动是保证女子生活美满的运动
●第六章 快走可以使老年人更加健康长寿
●第七章 快走运动可以使所有人更加年轻、健康、长寿
●部分目录

内容简介

《这样走健康》用通俗易懂的语言、活泼、新颖的形式介绍了行走对人体健康的作用，如何、愉快地行走以及如何掌握行走的各种技巧，使身体达到高度和谐，才能使身体更健康。《这样走健康》适合各类人群阅读。

    谁都知道，常运动有利于保持身体健康、延年益寿。运动少了则会使身体的健康状况大打折扣。但是，你知道缺少运动尤其是久坐不动的真正危害吗？
    世界卫生组织指出，久坐为十大致死致疾杀手之一，优选每年有200万人因久坐而死亡。根据世界卫生组织预计，到2020年，优选将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因为我们的身体本来就不是为久坐而进化的，坚持久坐，必然会使我们各身体器官疾病丛生。
    首先，久坐会伤害我们的运动器官，使其畸形化发展，严重影响我们的生活质量。
    显然，倚在靠背上是无法高效学习和工作的，这会使得我们过于放松而变得懈怠，影响学习和工作效率。那么，在没有靠背的情况下久坐会给我们的身体带等

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