具體描述
基本信息
| 商品名稱： | 孕産婦飲食+運動+中醫調養全書 | ||
| 作者： | 無 | 開本： | 16開 |
| 定價： | 75 | 字數： | 590韆字 |
| 現價： | 以售價為準 | 齣版時間 | 2016年6月 |
| ISBN號： | 9787550273641 | 印刷時間： | 2016年6月 |
| 齣版社： | 北京聯閤齣版公司 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
用戶評價
評分我一直對中醫在孕産方麵的應用很感興趣，但又擔心自己辨彆不清那些信息是否可靠。這本書關於中醫調養的部分，簡直是打開瞭我新世界的大門！它沒有用過於深奧的術語，而是用通俗易懂的語言，解釋瞭中醫是如何看待孕期身體的特點和變化的。它詳細介紹瞭不同體質的孕婦在孕期可能遇到的問題，比如氣血不足、肝鬱氣滯等，並且針對這些情況，給齣瞭相應的調養方法。我最喜歡的是它關於中藥食療的部分，推薦瞭一些溫和、安全，又非常有效的藥膳食譜，比如當歸烏雞湯、紅棗桂圓粥等等，不僅可以調理身體，還能安胎保胎。書中還講解瞭如何通過穴位按摩來緩解孕期不適，比如孕吐、腰酸背痛，甚至還有關於胎位不正的調理方法。這些內容都讓我覺得中醫的智慧是如此的貼近生活，又充滿力量。它讓我明白瞭，中醫調養不僅僅是吃藥，更是一種生活方式的調整，一種對身體細緻入微的關懷。這本書讓我對中醫孕産調養有瞭更深入的瞭解和信任，也讓我更願意將這些古老而智慧的方法融入到我的孕期生活中。
評分這本書真的是太全麵瞭！我從懷孕初期就一直麵臨著各種各樣的飲食睏惑，不知道哪些食物對寶寶發育好，哪些又是孕期需要絕對避免的。這本書簡直是我的“救星”！它裏麵關於孕期營養的講解非常細緻，不僅僅是列齣一些食譜，而是深入剖析瞭不同孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）寶寶和媽媽身體所需的核心營養素，比如葉酸、鐵、鈣、DHA等等，然後非常有條理地告訴我們如何通過日常飲食來補充。我尤其喜歡它裏麵列舉的各種食材的營養成分錶，一目瞭然，讓我這個不太懂營養學的人也能輕鬆掌握。更讓我驚喜的是，它還提到瞭很多孕期常見的營養問題，比如孕吐、便秘、妊娠期糖尿病的風險，並給齣瞭非常實用的飲食建議和解決方案，讓我在應對這些不適時感到不再那麼焦慮。而且，書中還配有大量的精美插圖，把那些食材和烹飪方法都展示得非常直觀，大大激發瞭我自己動手做孕期餐的興趣。每次翻看，都能學到新的知識，感覺自己對孕育新生命的過程有瞭更科學、更專業的認識。這本書絕對是我孕期必備的寶典，讓我覺得自己有能力為寶寶提供最好的營養支持。
評分作為一名即將步入孕期的準媽媽，我一直在尋找一本能夠指導我安全、有效運動的書籍。市麵上有很多關於孕期運動的介紹，但往往過於籠統，或者推薦的動作對我這個新手來說有些難度。這本書在這方麵做得非常齣色！它詳細地介紹瞭不同孕期適閤的運動類型，從溫和的散步、瑜伽，到稍有挑戰性的凱格爾運動，都有非常清晰的指導。我特彆欣賞它對每個動作的分解講解，配以真人示範圖，讓我能夠準確地掌握動作要領，避免受傷。書中還特彆強調瞭孕期運動的注意事項，比如運動前後的熱身和放鬆，運動過程中的呼吸技巧，以及在什麼情況下需要停止運動。這些細節的提醒讓我感到非常安心，知道自己可以安全地進行鍛煉。而且，它還根據孕期不同階段身體的變化，給齣瞭相應的運動調整建議，讓我覺得這本書是伴隨我整個孕期成長的“運動教練”。我嘗試瞭書裏推薦的一些孕期瑜伽體式，不僅緩解瞭孕早期的疲勞感，還幫助我改善瞭睡眠質量。這本書讓我相信，即使是孕期，也可以保持健康活力，為順利分娩打下堅實的基礎。
評分這本書的“珍藏版”名副其實！它的內容質量、編排設計、印刷都堪稱上乘。我最欣賞的是它在各個方麵的專業性。在飲食營養方麵，它引用的都是科學研究和權威建議，而不是道聽途說。在運動指導方麵，它強調的是科學和安全，而不是盲目追求效果。在中醫調養方麵，它尊重傳統醫學的智慧，同時又結閤現代人的生活方式，提齣瞭切閤實際的建議。而且，它在講解時，總是會考慮到孕婦的實際情況，比如可能會遇到的不適、口味變化等，給齣的建議都是非常貼心的。這種專業、細緻、全麵的內容，讓我覺得這本書不僅僅是一本孕期書籍，更是一份對未來母親和寶寶健康的承諾。它讓我感覺自己花瞭錢，得到瞭真正的價值。
評分讀完這本書，我最大的感受就是“踏實”！在孕期，總是會有各種各樣的擔憂和不確定，比如擔心吃錯瞭東西影響寶寶，擔心運動不當造成風險，擔心身體齣現不適找不到閤適的解決辦法。這本書就像一盞明燈，為我一一解答瞭這些睏惑。它提供的飲食建議非常具體，不僅僅是告訴你“吃什麼”，更告訴你“為什麼這麼吃”，並且提供瞭很多切實可行的食譜和烹飪技巧。在運動方麵，它教會我如何分辨哪些運動是安全的，哪些是需要避免的，以及如何根據自己的身體狀況調整運動計劃。而中醫調養的部分，更是讓我找到瞭一個溫和而有效的身心調理之道，讓我感到身心都更加平和。這本書就像一個全能的孕期指南，讓我覺得無論遇到什麼問題，都能在這裏找到答案和解決方案，大大緩解瞭我的焦慮感。
評分我之前看瞭一些孕期書籍，感覺它們要麼就是太學術，要麼就是太基礎，很難找到一本既有深度又有廣度的。這本書真的填補瞭我的需求！它在孕期飲食方麵，不僅講瞭基礎的營養搭配，還深入探討瞭不同孕期對微量元素的需求變化，以及如何通過食物來預防和改善孕期常見的營養不良問題。在運動部分，它也沒有停留在“多散步”這樣簡單的建議上，而是詳細講解瞭不同運動形式對孕婦身體的好處，以及如何根據自身情況調整運動強度和頻率。更讓我驚喜的是，它將中醫調養的理念融入其中，講解瞭孕期身體的陰陽平衡，以及如何通過飲食和生活習慣來達到“安胎”的效果，這讓我對孕期健康有瞭更全麵的認識。這本書就像一個寶庫，每次閱讀都能從中挖掘齣更深層次的知識，讓我覺得自己的孕期準備更加充分和科學。
評分這本書的“全彩”真的不是噱頭！它裏麵的圖片非常豐富，而且色彩鮮艷，真實，給人的感覺非常舒服。我經常會一邊看書，一邊想象自己按照書裏的食譜做齣來的食物，或者按照書裏的指導進行運動。這種視覺化的學習方式，讓我對孕期知識的理解更加深刻，也更加有動力去實踐。它不像一些隻有黑白文字的書籍，讓人看瞭容易産生疲勞感。這本書的設計，真的能夠激發閱讀者的興趣，並且讓他們在輕鬆愉快的氛圍中，掌握孕期健康相關的知識。我甚至把它當作一本“時尚雜誌”來欣賞，它的每一個版麵都精心設計過，讓人賞心悅目。
評分我覺得這本書最難得的地方在於它的“平衡性”。它沒有過度強調某一方麵，而是將孕期飲食、運動和中醫調養這三個關鍵要素有機地結閤在一起，形成瞭一個完整的孕期健康體係。我瞭解到，僅僅關注飲食是不夠的，運動和良好的心態同樣重要；而中醫調養則能從更深層次調理身體，達到身心和諧。這本書讓我明白，孕期健康是一個整體，需要多方麵的配閤。它給瞭我一個全麵的視角，讓我不再糾結於某一個點，而是能夠以一種更宏觀、更係統的態度來麵對孕期。這種“麵麵俱到”的設計，讓我覺得這本書纔真正稱得上是“全書”。
評分這本書的排版和設計真是讓人賞心悅目！全彩的頁麵，精美的圖片，每一個章節的劃分都非常清晰，讓人一目瞭然。我拿到書的時候，就被它那大氣的封麵和高質量的紙張吸引住瞭。翻開裏麵，更是驚喜不斷。不僅僅是文字內容豐富，那些配圖簡直是教科書級彆的。無論是介紹食材的，還是展示孕期運動動作的，甚至是中醫穴位圖，都做得非常逼真、細緻，色彩鮮艷，細節到位。這讓我這個視覺型學習者非常容易吸收信息。我經常會一邊看著圖片，一邊對照文字，感覺就像請瞭一位專業的營養師、運動教練和中醫專傢在我身邊一樣。它不像一些書籍那樣枯燥乏味，而是通過生動的圖文結閤，把復雜的孕産知識變得生動有趣，也更容易被理解和記住。這種“乾貨”滿滿又“高顔值”的書，真的是讓我愛不釋手，每天都忍不住翻看幾頁，總能發現新的亮點。
評分這本書的實用性真的是超齣瞭我的預期！我最看重的是它能夠真正指導我的行動。在飲食方麵，它提供瞭很多簡單易學、營養均衡的食譜，讓我即使是第一次下廚也能輕鬆做齣美味又健康的孕期餐。在運動方麵，它推薦的動作都比較基礎，而且有詳細的圖文說明，我可以在傢裏自己跟著練習，省去瞭去健身房的時間和費用，而且非常安全。在中醫調養方麵，它給齣的方法都很簡單易行，比如食療方、穴位按摩等，我可以在日常生活中隨時隨地進行，不僅對身體有益，還讓我感覺自己對孕期健康有瞭掌控感。這本書讓我覺得，孕期健康並不需要多麼復雜的條件，隻要掌握瞭正確的方法，並且能夠持之以恒地去實踐，就能達到很好的效果。
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