成功備孕營養食譜 9787553768229 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-01
商品介绍
成功備孕營養食譜 9787553768229 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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書籍描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 成功備孕營養食譜 | 作者 | 王淩 |
| 定價 | 39.80元 | 齣版社 | 江蘇科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787553768229 | 齣版日期 | 2018-01-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 12開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
懷不上、保不住、生不下……一場生育危機似乎已經到來！ 很多人都為“懷孕難”而苦惱，卻不知不良飲食習慣也會導緻！彆擔心，跟著婦産科醫生定製的“好孕”食譜，你也輕鬆能懷上健康的寶寶。 孕前調養，爸爸、媽媽一個都不能少！健康的寶寶，首先必須是健康的和結閤的結晶，備孕夫妻飲食調理、需要補充的營養素以及飲食禁忌，看貼子找偏方，不如聽專傢的靠譜。 備孕是優孕的關鍵，盡早準備纔會有平安的孕程！從孕前6個月到孕前1個月，將備孕黃金營養餐端上傢庭餐桌，讓備孕夫妻吃齣精強卵壯的好體質，不管是頭胎還是二胎，照著吃，沒有理由懷不上。 不僅是備孕食譜，每道菜譜上還說明瞭適閤孕期哪個階段食用！孕前這麼吃，有好孕；懷孕照著吃長胎不長肉。一本書，解決備孕和懷孕的所有飲食問題。 |
| 作者簡介 | |
| 王淩 上海紅房子婦産科醫院主任醫師、研究員、研究生導師 70後美女醫學博士、留日博士後 醫師執業證書編碼：110310000032289 她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她身上得到很好的詮釋。作為婦産科醫生，她嚴謹、專業。作為兩個萌寶的媽媽，她非常理解女性在備孕期間的迷惘和憂慮。為瞭讓備孕女性少份焦慮、多份信心，她希望結閤自身經曆、結閤本書，和大傢分享關於備孕飲食的細節，站在備孕女性的角度解決問題。 |
| 目錄 | |
| Part1 成功備孕，一綫醫生有話說 1.補葉酸會影響月經規律？ / 2 2.原因不明，測測“糖耐量” / 4 3 看貼子找偏方，不如信醫生 / 6 4.備孕3個月還沒懷上，就是？/ 8 5.不良飲食習慣也會引發？ / 9 6. 排卵期多就能懷孕嗎？ / 10 7.非排卵期需要禁欲嗎？ / 11 …… Part2 補對營養素提高受孕力 葉酸：預防胎兒神經管畸形 / 30 鐵：足量鐵防流産 / 31 B族維生素：影響性激素的産生和平衡 / 32 鋅：維持正常月經周期 / 36 蛋白質：保證質量 / 37 維生素E：天然“生育酚” / 38 …… Part3 肥肥的，媽媽給寶寶的禮物 讓健康的黃金食材 玉米：延緩功能衰退 / 46 蕎麥：增強代謝能力 / 47 蘋果：維持功能 / 48 獼猴桃：抗氧化，防衰老 / 49 …… 備孕女性盡量拒絕的食物 咖啡 / 54 油條 / 54 罐頭食品 / 54 …… 4周排毒調體質，養齣優質 周：吃對就排毒 /56 套餐A 五彩玉米羹 / 56 涼拌藕片 / 56 麥香雞丁 / 57 套餐B 闆栗扒白菜 / 58 山藥牛奶燕麥粥 / 58 西葫蘆餅 / 59 第2周：調齣好孕體質 /60 第3周：暖暖的吃齣來/ 64 第4周：健康自然好孕/ 68 Part4 強壯的，爸爸給寶寶的見麵禮 提高質量的食材 番茄：提高活力和濃度 / 74 鱔魚：提高質量 / 76 羊肉：暖腎壯陽 / 76 核桃：提高男性生育能力 / 77 蝦：促進生成 / 77 韭菜：助陽固精 / 78 南瓜：預防前列腺疾病 / 78 …… 孕前這些食物要少碰 煙酒 / 82 鹹魚、臘肉和香腸 / 82 可樂 / 82 咖啡 / 83 …… 4周調理食譜，養齣活力 周：排齣毒素，輕鬆備孕/ 84 套餐A 土豆蛋捲 / 84 紫菜蝦皮豆腐湯 / 84 木耳炒山藥 / 85 套餐B 芝麻拌菠菜 / 86 肉絲銀芽湯 / 86 鮮蘑炒豌豆 / 87 第2周：無壓力，更好孕 /88 第3周：補腎壯陽這樣吃 /92 第4周：吃齣強壯的 /96 Part5 夫妻備孕餐單，讓和更好會閤 孕前6個月黃金配餐推薦 傢庭餐桌1 補鈣套餐 / 102 火腿奶酪三明治 / 102 蝦仁西藍花 / 102 奶香香菇湯 / 102 傢庭餐桌2 振奮食欲 / 104 香煎米餅 / 104 孜然土豆丁 / 104 羅宋湯 / 104 …… 孕前3個月黃金配餐推薦 傢庭餐桌1 日常調理 / 102 傢庭餐桌2 補充維生素 / 104 傢庭餐桌3 能量儲備 / 106 …… 孕前1個月黃金配餐推薦 傢庭餐桌1 增強體力 / 102 傢庭餐桌2 排毒調體質 / 104 傢庭餐桌3 鐵強化食譜 / 106 …… 附錄 我真的懷孕瞭嗎 早孕試紙也許你看不懂 / 138 後18天測懷孕比較準確 /139 趕走先兆流産，彆讓寶寶來瞭又走 / 140 …… |
