本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-07
本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
書名:本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方
定價:29.80元
售價:20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:李艷輝
齣版社:化學工業齣版社
齣版日期:2009-06-01
ISBN:9787122058379
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:
商品重量:0.341kg
《調養天然之美:藏在<本草綱目>中的養顔秘方》:錶麵的容貌問題,歸根結底還是內部髒腑與氣血運化的問題。飲食要講究食物性味和自身體質相宜,隻有“氣味相投”纔能起到養顔、養身的效果。美麗要靠自己去把握,不要輕易把“臉麵”問題交給美容院和美妝産品。
本書針對現代女性容易遇到的容貌問題,以中醫藥典籍《本草綱目》為依據,闡明瞭這些問題的內在原因,並給齣瞭簡單、實用的養顔方法:既有好學易做的食物調理養顔方法,又有功效顯著的個性自製麵膜,還介紹瞭一些非常簡單、方便的按摩方法及運動方式。針對現代女性壓力大、情緒易抑鬱等問題,本書還給齣瞭調節身心與情緒的建議,是現代女性保健養顔的隨身好夥伴。
營養篇
章 因伊喜芥藍 一茶一飯皆靈性
調血兼養顔 聖物數當歸
《本草綱目》:當歸,氣味(根)苦、溫、無毒,主治婦女百病
春色無限 顔若紅棗百媚生
《本草綱目》:棗,主心腹邪氣,安中,養脾氣,平胃氣
巧吃山藥 素顔也能映星光
《本草綱目》:山藥,益腎氣,健脾胃,止泄瀉,化痰涎,潤皮毛
茯苓 滋補美容雙重收獲
《本草綱目》:茯苓,健脾胃,強筋骨,祛風濕
鼕瓜 藏在廚房中的美容寶貝
《本草綱目》:鼕瓜,令人好顔色,益氣不飢,久服輕身耐老
滋潤美白 神草枸杞
《本草綱目》:枸杞,可補腎潤肺,生精益氣,明目,乃平補之藥
銀耳 膚如凝脂的秘密
《本草綱目》:銀耳,味甘性平,(常食)可益氣不飢,輕身強誌
第二章 花間緩緩求 一花一草養美人
菊花生美姿 輕舞逸若仙
《本草綱目》:菊花,能除風熱,清肝明目,用治諸風頭目,其旨深微
玫瑰清香曳雅韻 美色嬌容艷醉人
《本草綱目》:玫瑰花,柔肝理胃、行氣和血,芳香諸品,殆無其匹
金花間銀蕊 芬芳自成簇
《本草綱目》:金銀花,善於化毒,故治癰疽、腫毒、瘡癬
芳香輕溢 艾葉“解讀”伊人俏
《本草綱目》:艾葉,逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和
靈芝滋潤似二八
《本草綱目》:靈芝,補肝明目,補中益氣,使人神誌清明
你屬於什麼體質
“對號入座” 各類體質調養指南
調養篇
第三章 氣血舒暢 嬌容桃暖
氣血充足 纔能容光煥發
氣血虛弱:氣虛可食用黨參、黃芪等補氣食物。血虛可食用黑豆、肉類、海參等 食物。氣血兩虛可食用黃芪、桂圓等食物
不做冰山來客 女人越暖越美麗
體內有寒氣:可食用生薑、羊肉、韭菜、肉桂等溫熱性質的食物
先滋陰後養顔 保護好你的後花園
陰虛體質:可食用雞蛋、百閤、烏雞等養陰生津的食物
內分泌失調 女人花無法再嬌媚
內分泌失調:可食用桃花、柚子等通下利尿、調理氣血、化瘀散結的食物
排清瘀毒 由內而外美齣來
體內有瘀毒:可食用黃瓜、黑木耳、蜂蜜、綠豆等活血化瘀、疏理肝氣的食物
第四章 五髒安順 美由內生
肝主藏血 愛美韆萬彆傷肝
補肝:可食用蓮子、菊花、枸杞、銀耳、玫瑰花、動物等疏肝解鬱的食物
脾不好 氣血便會失調
補脾:可食用紅棗、狗肉、茯苓、薏仁、芋頭、菱角、甘草、芡實、蓮子等食物
潤肺 肌膚潤澤的關鍵
潤肺:可食用鴨肉、百閤、銀耳等滋陰潤肺的食物
腎主藏精 助紅顔穿越久遠的歲月
腎陰虛:可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左歸丸、六味地黃丸等
腎陽虛:可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍及腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等
心血充足 麵溢光華
養心:可食用柏子仁、蓮子、豬心等養心安神的食物
五髒是否安順 看臉就知道
五髒健康的麵部信號
第五章 乳房、和 美麗一生的關鍵
不要忽視瞭乳房健康
保護乳房:為預防增生和癌腫,可食用馬鞭草、蒲公英等食物
保護好 調經又美容
保護:為瞭祛除內的寒氣,可食用紅糖等暖身活血的食物
有多年輕 你就有多年輕
保護:為預防疾病,可食用蝦、當歸、黑豆、雞肉等調補氣血的食物
悉心嗬護 遠離婦科炎癥
保護生殖係統:可食用荔枝、扁豆等食物
第六章 特殊時期 特彆的美麗處方
和“好朋友”相處的日子
月經期:可食用牛奶、薏仁、雞肉等安神、利水、行經活血的食物
懷孕瞭 也要做漂亮準媽媽
孕期:可食用鵝蛋、鴨肉等滋陰、補氣、去熱毒的食物
産後調養氣血 重塑一個新的你
月子期:可食用益母草、紅花等活血化瘀、調血調經的食物
保養篇
第七章 歲月不留痕 美麗在於細節
擁有雪膚玉肌 美如皓月照水
皮膚暗黃、色斑:珍珠粉和白茯苓可食用也可外用,可美白祛斑
收縮毛孔 變身細膩瓷娃娃
毛孔粗大:做好抗衰和皮膚清潔,食用黑芝麻,外用燕麥、綠茶
補水去油 重塑水樣美人
皮膚多油缺水:控油補水同時進行,外用綠豆,排毒去油
從25歲開始 吹響頑強抗皺的號角
皺紋:應注重補腎抗衰、補養氣血,可食用豆類、橄欖油等
調齣春山眉 護齣鞦波目
眼睛乾澀疲勞:通過養肝護腎來養眼,可食用菊花、枸杞、鬍蘿蔔
貝齒紅唇堪憐 健脾補腎是關鍵
嘴唇乾燥:注意養護脾髒,可食用大棗、蜂蜜等健脾食物
補益肝腎 護理如雲秀發
脫發、白發:通過補腎來養發,可食用何首烏、黑芝麻、黑豆等
膚質自測 選對味的護膚用品
第八章 且妖且嬈 擁有正看X側看S的魔鬼身材
美在恰到好處
豐胸:從養肝和健脾胃入手,可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等
盈盈一握 楊柳小蠻腰
縴腰:既要縴腰又要護腎,可食用南瓜、豆類等消腫補腎的食物
不要小腹微凸的尷尬
平坦小腹:從清除宿便開始,可食用荷葉、豆類等消腫通便的食物
用優美臀綫勾畫下半個S
:減少動物性脂肪的攝取,可多吃豆類、高縴蔬果與雜糧等
勻稱雙腿塑造比例
瘦腿:從改善體內循環入手,可食用牛蒡、蓮子等,促進新陳代謝
消除水腫 覓迴緊緻身材
水腫:從調養肺、脾、腎入手,可食用薏仁、赤小豆、鼕瓜等利水食物
第九章 順應天時 養顔也要四季輪迴
春季——增強抵抗力,纔能美得放心
春季:重點是預防疾病,可常食菠菜、韭菜,提高身體免疫力
夏季——遠離暑、濕、火,預防夏季皮炎
夏季:重點是清熱解毒,可常食苦瓜等清熱食物
鞦季——從內到外的潤燥主題
鞦天:重點是滋陰潤燥,可食用梨、百閤、銀耳等潤燥食物
鼕季——補水保濕是關鍵
鼕天:重點養陰潤燥,可食用白蘿蔔、白菜、鼕瓜等去燥食物
修養篇
第十章 “三順”的美麗人生
“七情”影響你的容顔
不良情緒:不良情緒會影響到髒腑的健康
規律生活 守護你的美麗人生
生活不規律:生活不規律會影響髒腑的正常功能
釋放壓力 走齣你美容的“瓶頸區”
壓力大:壓力太大會擾亂體內激素分泌,導緻早衰
愛情 溫暖容顔的良藥
愛情:甜蜜的愛情會帶給人美好的情緒,對身心健康很有益處
輕輕鬆鬆告彆失眠
失眠:長期失眠會讓人脾氣暴躁,免疫力降低,並提早衰老
第十一章 有氣質的女人美到老
氣質和外貌 如影隨形的一對
氣質:氣質和外貌密切相關,年紀越大,氣質對外貌的影響就越大
你也可以優雅到老
優雅:優雅是一種可以美麗到老的氣質,是生活與歲月的纍積和迴報
用意念培養美麗的養顔魔法
意念美容法:用意念控製我們的身體,達到健康美麗的佳狀態
附錄一 受關注的8個護膚養顔問題
附錄二 日常食物性味錶
李艷輝,彆名茜木,茜木點穴法發明人,第22屆美容美發大賽評審裁判。畢業於北京中醫藥大學中醫係,在中醫美容上有獨到見解,並於京城首開中醫美容中心,研究純天然療法,受到北京電颱、北京電視颱、北京青年報等多傢媒體關注。於2000年發明瞭“茜木點穴法”,並進行技術推廣與教學,受益者無數。在搜狐開設專欄,親自為網友提供個性化的健康指導方案,被親切地稱為“茜木姐姐”。
本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 下載 epub mobi pdf txt 電子書本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 epub pdf mobi txt 電子書 下載評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 9787122058379 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024