王琪孕前準備專傢指導 9787512710214 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:王琪孕前準備專傢指導

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:王琪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787512710214

字數：

頁碼：306

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

齣版社精心打造孕産圖書係列，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20餘年的臨床經驗。
　　請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。
　　做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，更是對中華民族負責！

內容提要

孕育一個孩子需要做哪些物質和精神的準備，必須具備哪些條件，都會遇到什麼問題，如何應對和解決？閱讀本書，問題迎刃而解。全書包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。
　　《王琪孕前準備專傢指導》9大部分內容具體包括：章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略；第二章孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備；第三章孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃；第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉佳孕力；第五章孕前4個月：建立適閤懷孕的生活方法；第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期；第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力；第八章孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來；第九章孕1月：懷孕進行時。

目錄

作者介紹

王琪，女，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

文摘

章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略
　　優生優育應從孕前準備開始
　　凡事預則立，不預則廢。優生優育也需要預先做準備。夫妻提前瞭解一些孕育知識，對於優生受孕、避免遺傳病的發生很有必要。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地、選種一樣，夫妻雙方在孕育前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接優良“種子”，為孕育閤格優良的胎兒而努力。
　　1. 慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，蓄銳，為夫妻雙方備好良好的和創造有利的物質條件；盡量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地製宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
　　2.夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排齣高質量的。
　　3. 預先測定排卵期。預先每日測定基礎體溫，必要時配閤B超測定排卵日期，以此來安排夫妻性生活，以保證在排卵期有效地受孕。當然測定好排卵期並不是馬上就一定要懷孕，掌握排卵的規律，對以後安排夫妻性生活，獲得性快感都會帶來相當的益處。
　　4. 重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少次數，以保證的數量和質量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使收縮上提，陰道後穹形成較大的池，使宮頸口與池有更多的接觸，有更多的、優質的遊嚮、遊嚮輸卵管。
　　5. 避免不良乾擾因素的傷害。在從初級卵細胞到成熟時的14天內易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X綫檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特彆是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對、造成傷害。
　　6. 保證身體狀況良好。如果剛經曆過流産或早産，則應一年後再懷孕，以便使有一個休養生息的機會。如果原來使用節育環避孕，則應於懷孕前3個月取環，使黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。
　　7.學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，不要輕信社會流傳的種種舊觀念和孕育謬論，要相信科學，嚮有經驗者請教。
　　計劃要孩子前要有心理準備
　　大量的研究錶明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的孕期生活要更順利和從容，胎寶寶能在母體內更健康地成長。女性必須懂得，從懷孕的那天起就意味著責任也隨之而來，寶寶未來的養育和成長從現在開始將由自己來承擔。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，因此，在決定孕育寶寶之前夫妻倆要做好以下心理準備：
　　1. 掌握孕育和一些關於妊娠、分娩和胎寶寶生長發育的知識，瞭解如何纔能懷孕及妊娠過程中會齣現什麼特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當齣現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。
　　2. 樹立生男生女都一樣的新觀念，解除孕婦的後顧之憂。如果孕婦總是為寶寶的性彆擔心，就會加重心理負擔，這不利於優生。
　　3. 保持樂觀穩定的情緒狀態，不要把生産想得那麼可怕。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放鬆自己的心情，及時調節和轉移不良情緒，調節的方式有夫妻談心、給胎寶寶唱歌、共同欣賞音樂等。
　　4. 心理上要重視産前檢查，接受醫生指導。産前檢查有利於對妊娠情況、循序的掌握，發現新的問題可及時得到解決，這是優生的關鍵，也是保證母子平安的重要措施。
　　懷孕是夫妻雙方的事情BT1
　　有的丈夫認為，生孩子是女人的事情。其實，這是一個很大的誤區。的好壞直接影響著胎兒的健康。從發育的周期來看，從精原細胞發育到需要75～90天的時間。因此男性保健至少要從計劃妊娠前3個月開始。比如，要戒煙戒酒，避免接觸不良環境，避免亂用藥物等。同時要做一些相應的檢查，例如常規、葉酸等維生素的檢測等，以便及時發現問題進行矯正，這樣纔能保證的健康。
　　女性孕前保健則更為重要。作為胎兒的“載體”，孕婦的方方麵麵都影響著孩子的發育，孕前保健更是一個堅實的物質基礎。首先要做到有計劃地妊娠，避免高齡妊娠。其次，要在孕前進行充分的營養準備。身體所攝入的營養物質幾乎都來自飲食，尤其是要保證孕期需要的葉酸等維生素及鈣、鐵等微量元素的攝入。由於每個人的膳食結構不同，對食物的烹調手法不同，身體的吸收功能也不同，即使是相同的飲食，對於不同的人來說，其攝入的營養成分也是不同的。再次是身體的準備。孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查，比如血尿常規、肝腎功能、血糖、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調整機體的營養狀況，使之適閤妊娠。後是心理的準備。妊娠是一種正常的生理現象，孕前無須特彆緊張焦慮。過於緊張
　　焦慮容易引起、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。
　　從環境的角度說，要盡可能避免一些不利於生育的環境因素。比如計劃妊娠前夫妻雙方不能亂用藥物；不要接受放射綫的照射；不要裝修住房以防止接觸苯、甲醛、氨等有害物質；遠離寵物，注意飲食衛生。
　　女性備孕的基本生殖條件
　　受孕是一個比較復雜的過程，要順利完成這一過程，女性必須具備健康的生殖係統，這是備孕的基本條件。瞭解女性生殖器構造及其作用，對優生優育有很重要的意義。
　　——存放的倉庫bt2
　　呈橢圓形，大小如同葡萄，有2個，分彆位於兩側，與輸卵管處在鄰近位置。是腺體，會分泌齣激素，主要是雌激素和孕激素。還存放女性的，它在女性行經後開始排卵，到絕經時，全部消失。成熟後，會“跑”到輸卵管裏等待著的到來。
　　的質量與女性年齡有很大關係，女性年齡增長，的年齡也會增長。因此，受精，在裏受培養和生長的能力，都會隨著女性年齡的增長而大幅下降。所以說保養尤為重要，女性要保持良好的生活飲食規律，避免熬夜、過度減肥和煙酒；適量的運動也有利於保養。同時，維持和諧的性生活，也可增強生活的信心，緩解心理壓力，對保持功能和內分泌均有益處。
　　——未來胎兒的棲息地bt2
　　的大小如同人的拳頭，它位於膀胱後側的盆腔和直腸前端。在孕期可以讓胎兒有一個良好的棲息地，在沒有懷孕的時候，則會不停地形成或脫落其內膜。內膜也叫內膜，對於受精卵的培養和成長是極為重要的。
　　輸卵管——受精卵植入的通道bt2
　　輸卵管是一條長而歪麯的管道，位於兩側，它的還有著手指樣的突齣部分，從的錶麵橫嚮伸齣，它能夠“拾取”，“運送”，把受精卵“輸送”到腔。如果輸卵管堵塞，和就沒法進入並結閤。
　　保持陰道正常的細菌環境有助於受孕
　　很多女性並不知道，保持陰道正常的細菌環境對促進生育有著非常重要的作用。人體所有皮膚及有黏膜的地方，一般都有細菌存活在錶層，陰道也不例外。陰道內有許多種的健康細菌存活，但主要的一種細菌稱為嗜酸菌。這些細菌在陰道內形成一個生態係統，健康細菌的存在能阻止不健康細菌或真菌入侵。酵母菌感染就是正常微生物平衡發生變異造成的典型後果，酵母菌
　　很快生長，刺激陰道錶皮，導緻陰道發炎。嗜酸菌和其他正常細菌使陰道保持酸性，其酸性pH值約為4（低於7的pH值都是酸性）。在大多數情況下，正常細菌群和酸性環境都能有效阻止其他有害生物體進入陰道或在裏麵過快生長。
　　陰道衝洗對陰道的pH值沒有影響，或影響極小，卻會打破陰道內生物體正常的平衡。對於某些女性，進行陰道衝洗會使感染陰道的細菌增生癥概率增大一倍，陰道炎是陰道內異常細菌過度增長造成的一種病癥。有時這種增生癥會並無癥狀錶現齣來，但會增大流産、異位受孕和盆腔炎的風險，並可能導緻受孕速度減緩。許多女性喜歡在月經後衝洗陰道，其實這樣做沒有必
　　要，因為陰道有自潔功能。為瞭大限度地提高受精可能性，好不要人工衝洗，讓陰道自行進行清潔工作。
　　如何使處於佳受孕位
　　在正常情況下，位於骨盆中央處於前傾位，整個頸與好像一杆秤，支點在頸，如在前傾位，頸嚮下嚮後，這樣有利於婚配後孕卵受精，早早發育成胎兒，因為夫妻後，由於積聚在陰道後穹窿，故嚮下的頸浸泡在內，有利於嚮腔內移動，有利於懷孕。
　　備孕女性要注意經期衛生和外陰衛生；婚前婚後不要頻繁進行人工流産；備孕女性時可抬高臀部，使女性呈頭低臀高位，也便於積聚在陰道後穹窿，從而有利於懷孕。
　　孕前準備小百科：女性要避免功能衰退
　　所分泌的雌激素、孕激素直接或間接地支持全身多係統的生理功能。如果功能衰退，患者會齣現雌激素低下的癥狀，不易受孕。而過早絕經，過早缺乏雌激素，還會造成骨質吸收速度過快，使骨膠原丟失增加。因此，早衰的女性更容易患骨質疏鬆癥，髖部骨摺危險性會大大增加，而且患心血管疾病的概率也會增加。一旦停止生産，女性就進入絕經期，隨之而來的是一係列內分泌改變。早衰意味著女性更年期的提前到來，對於那些尚未做媽女性來說，可能導緻。因此，女性要警惕容易導緻衰退的因素。
　　嗬護寶寶的未來宮殿——BT1
　　在女人的一生中，扮演著非常關鍵的角色。是孕育胎兒的器官，而則是非常重要的內分泌器官，會分泌多種激素來維持女性內分泌係統的穩定，可以說，影響著女性的一生，需要極其細緻的關心嗬護。
　　嗬護的幾個要點bt2
　　避免婚外：大多數婚外性生活都是在非正常情況下進行的，婚外普遍屬不潔，女性容易被感染而患上陰道炎、內膜炎、附件炎、宮頸糜爛，甚至傳染上性病、等。
　　避免早婚、早孕：女性真正性成熟要到18歲以後。如果尚未成熟，過早受到刺激或擔負孕産重任，必有後患。
　　不要反復流産：不要誤以為人工流産是普通小手術，如果反復手術，特彆是在短時期內重復進行，對損害也很大。
　　不宜多次妊娠：每增加一次妊娠，就增加一分風險。
　　不私自墮胎：齣於各種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是破損或繼發感染者增多。
　　注意性生活衛生：性生活要避開月經期、妊娠初期和臨産前期。做愛前雙方要認真清洗。男性有過長者及時做環切術，平時經常清洗垢，以免病原體經陰道進入，引起女性的內膜炎、附件炎或因垢刺激宮頸導緻宮頸炎。
　　專傢提醒
　　的功能——為受精卵準備適於著床的空間；在胚胎、胎兒發育時，可提供保護與營養；在分娩之際能夠使胎兒和胎盤娩齣；通過層的肌肉收縮可使胎盤脫落部位不緻齣血過多。
　　男性備孕的基本生殖條件
　　男性的生殖係統主要分內外兩大部分，、附睾、輸精管、和前列腺屬於內生殖器，陰莖、尿道和屬於外生殖器。其中內生殖器的健康是産生並排齣正常的必要條件。
　　——製造的“工廠” bt2
　　位於男性的內，左右各一個，是製造的地方。柔軟而富有韌性，可以保護，避免受到損傷。每天可以産生上億個，這些需要大約90天纔能趨於成熟，然後儲存在內，等待的反射，然後通過輸精管排齣體外。
　　附睾——發育、儲藏的地方bt2
　　生産的，通常要在附睾中停留5～25天，纔逐漸成熟並獲得運動和授精的能力，同時附睾還會分泌少量的液體，藉助這種液體和附睾本身的收縮力量，纔能嚮外輸送。
　　輸精管——輸送的管道bt2
　　輸精管開始於附睾的尾部，終止於前列腺部位，左右各一條，每條全長為40厘米左右。輸精管是輸送的管道，通過輸精管由附睾輸送到前列腺、尿道的通道中。輸精管還有強烈的收縮能力，在的瞬間，輸精管的收縮能力，可以迅速把輸送到管內，幫助進入女性體內。
　　雄激素對生育的關鍵作用bt2
　　雄激素促使胎兒期的分化和發育，更重要的是它在男性青春期始後是性興奮、的關鍵因素之一。倘若因病導緻雄激素缺乏時，陰莖會喪失能力而齣現陽痿。當補充外源性雄激素後，則可恢復能力，這說明雄激素在中的關鍵性作用。
　　顔色重透露的健康信息bt2
　　正常的呈乳白色或淡黃色。呈現淡黃色可能是因為較長時間沒有，因而顔色稍有變化且較黏稠，屬於正常現象，不必擔憂。不過，如果男性生殖道有炎癥時，也會呈黃色，在顯微鏡下可看到大量膿球，很可能是前列腺和的化膿性感染所引起的。
　　如果呈紅色或淡紅色，有時還會齣現棕紅色或醬油色，且在顯微鏡下可見到大量紅細胞，這是通常稱的“血精”。某些男性是在某次後纔發現變成粉紅色，或者混有血絲的。這種癥狀多數由炎或前列腺炎所緻。這種癥狀並不難治療，不必恐慌。患者一定要去正規的大醫院檢查，找準原因治愈後，的顔色就會恢復正常。有時可能根本不需治療就可痊
　　愈，比如夫妻分居，久未享受性生活的樂趣，相聚時往日儲存在中不斷增多的分泌液會一泄而空，使的壓力一下降到低，這可能會使毛細血管破裂齣血，這種情況稍作休整便會自行愈閤，不必擔憂。
　　等候的
　　孕育新的生命，需要男女雙方共同努力，其中，女性除瞭承擔懷孕、分娩的重任之外，重要的就是提供形成生命的另一半——。
　　的秘密一：生存密碼bt2
　　就是女性的生殖細胞，也是人體中大的一種細胞，承擔著繁衍人類生命的使命。是由通常所說的女性産生的，直徑約為0.2毫米。女孩在胚胎時期3～6孕周時的雛形就已形成。齣生前，中已有數百萬個卵母細胞形成，經過兒童期、青春期，到成年隻剩10萬多個卵母細胞瞭。卵母細胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影響下，每月一般隻有一個原始卵泡成熟，成熟的會從排齣。
　　一般來講，女性一生成熟的為300～400個，多也不過500個。絕大部分的卵母細胞都自生自滅。
　　的秘密二：遇到bt2
　　一般的存活時間為12～24小時，但也有可以存活36小時，這應該是比較“強壯”的瞭。在這段時間內等待著與相遇、結閤。若排齣後不能與相遇形成受精卵，便會自然死亡。失去這次受精的機會，就要等到1個月後另一個成熟並被排齣，重復同樣的過程。左右兩個通常是輪流排卵，少數情況下能同時排齣兩個或兩個以上的。如果分彆與相結閤，就會孕育齣少見的雙卵雙胞胎和多卵多胞胎。從女人的生理規律來說，生育能力強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。
　　尋覓的BT1
　　是體內小的細胞，作為男性的生殖細胞，也有一個漫長的形成過程。的産生是由帶著46條染色體的未分化的精原細胞轉變為僅含23條染色體的的一係列過程。在整個成人生命中，恒定地提子，將之運輸並儲存在附性生殖器官中。與女性的排卵能力在女性年長後逐漸衰退不同，研究發現，男性在80多歲～90多歲時還能見到正常的排齣。這使男性具有難以置信的生殖能力。
　　的秘密一：生存密碼bt2
　　人類成熟的，外形酷似一種常見的生物——蝌蚪。長約60微米，由含親代遺傳物質的頭和具有運動功能的尾所組成，具體可分頭、頸、中、尾四部分。早在男性胚胎發育第24天，就可以辨認其原始生殖細胞。到第42天，可産生多達1300個原始生殖細胞，以後變為精原細胞存在於未分化的中。這些細胞在整個幼兒期保持靜止，到瞭青春發育早期，精原細胞開始增殖，分裂成為初級精母細胞，直到青春發育期纔開始減數分裂。
　　的秘密二：運動方式bt2
　　想要知道怎樣與結閤，首先就要理解的運動方式。常見的有兩種：一種是直接朝前運動，也就是朝前遊動；第二種運動是擺動，隻擺動尾，卻不前進。中不同組分的，運動類型也是不同的，通常來說，初一部分射齣中的的運動速度快。有趣的是，在遇到輸卵管黏液和卵泡液的情況下，運動速度還會加快。
　　的秘密三：怎樣與結閤bt2
　　正常男子一次雖然排齣數韆萬甚至高達2億左右個，但是當爭先恐後地到達腔內時，其數量隻有時的1%～5%。這是因為留存在中的可以得到裏果糖和酶的保護，當進入腔後，其生存條件遠遠不如在之中，因此壽命也就大為縮短。經過道道關卡，終能夠到達輸卵管受精部位的也就所剩無幾瞭。因此，任何一次射入女性生殖道的幾億隻有不到100個能運行到受精部位。然而，隻要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，後僅有1～2個有幸能與結閤，其餘的則在24～36個小時內先後死亡。
　　瞭解受孕的過程
　　和結閤的過程就是受孕（也叫受精）的過程，受孕就是懷孕的開始。時，男性每次排齣2億～4億個，其中大部分會隨著從女性陰道排齣，隻有小部分依靠尾部的擺動嚮前遊動，先後通過頸管、腔，後到達輸卵管壺腹部，並在那裏等待與的結閤。
　　的期待bt2
　　當成熟的從排齣後，經8～10分鍾就進入輸卵管，經輸卵管傘部到達輸卵管和峽部的連接點處，即輸卵管壺腹部，並停留在這裏，如遇到即在此受精。
　　bt2
　　在受精的過程中，需要經過“長途跋涉”纔能與完成“生命之吻”，達到孕育的目的。時射進陰道後，大部分積存在陰道後穹隆，宮

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