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蔡必贵,郭亦城,王天华 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 和生源图书专营店
出版社: 北京联合出版有限公司
ISBN:9787559602237
商品编码:29646242063
包装:平装-胶订
出版时间:2017-05-01

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书籍描述

基本信息

书名:瘦:吃亦有道

定价:49.80元

作者:蔡必贵、郭亦城、王天华

出版社:北京联合出版有限公司

出版日期:2017-05-01

ISBN:9787559602237

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:32开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


    • 这是一本由三位通过科学饮食 运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享,关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区……给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的、强健指南。
    • 本书还邀请刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱,中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单,让你吃与瘦,鱼与熊掌兼得!

    内容提要


    科学的吃法、合适的运动方法、好吃的餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来!

    在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减重餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。

    我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和私房减重菜谱、高效减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。

    吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。

    目录


    蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过

    减重的捷径

    战争:食欲和意志力

    在美德与美貌之间

    无糖主义

    跑完步,吃什么?

    快手美味减重餐谱(一)

    见缝插针健身动作(一)

    郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片

    男人,就该圆一次肌肉梦

    不靠谱的法´运动谣言=?

    用代谢率治愈“神经病”

    只和自己比

    不多,不少,不贪——自控力养成

    你还不了解脂肪

    练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质

    吃早饭何其重要

    食物能量考

    隐形的饮食健身元素

    快手美味减重餐谱(二)

    见缝插针健身动作(二)

    王天华:瘦不是我要的,全面强健才是

    成为更好的自己

    美味和健康皆不可辜负

    饮食的门槛其实很高

    走向全面强健之路

    无处藏身的糖

    吃比练更重要

    保持身材是一生的事

    快手美味减重餐谱(三)

    见缝插针健身动作(三)

    作者介绍


    蔡必贵,软科幻作家,FaceuIP顾问,广东作家协会会员。

    郭亦城,《博物》杂志品牌总监。

    王天华,Raw Fitness综合健身馆创始人,CrossFit Slash创始人。

    文摘





    序言



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