心理剧疗法 威尔金斯 艺术应用 精神疗法 心理学 压力释放方法书 抑郁疗法自愈方法书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学源图书专营店

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787568901581

商品编码：29630388081

本书主要阐释了心理剧疗法的概念和实施方法。为方便读者理解，作者用心理剧自身的语言和结构来编写的这本书，并且通过精心设计，用章节的排序及标题大致反映出了心理剧的实施方法（请参见本书目录）。书中引入了大量真实的心理剧的场景，让读者直观地感受心理剧的形式以及魅力。是心理剧疗法从业者佳的入门书籍。

保罗·威尔金斯：曼彻斯特，城市大学人际交流中心的高级讲师。人本主义治疗师、心理剧治疗师和督导师。《创造性疗法丛书》主编，著有《心理咨询师的个人和职业发展》等。

余渭深，重庆大学外国语学院教授，教育部大学外语教学指导委员会副主任委员，主要从事语言学及应用语言学和语言教学研究，主持开发国级规划大学英语教材多部。

1 第一章 起源地，母体与初生态：心理剧的诞生
30 第二章 设置舞台：心理剧的工具与技巧
57 第三章 热身：奠定心理剧实践的基础
72 第四章 设置场景：演出开始
95 第五章 第一幕：开始行动
125 第六章 第二幕：演出开始
147 第七章 第三幕：演出结束
166 第八章 分享：心理剧的大背景
179 第九章 审视：批判性地看待心理剧
194 附录1 心理剧术语表
198 附录2 推荐阅读
201 参考文献

探索心灵的艺术：一场深刻的内在转化之旅 本书并非一本寻常的自助读物，它是一场邀请您踏入心灵深处，探索自我，并重塑内在世界的旅程。我们并非提供一套现成的“疗法”或“方法”，而是致力于打开一扇通往更深层理解的大门，引导您去发现那些潜藏在日常压力、情绪波动甚至抑郁阴影背后的真正根源。 您是否曾感到被无形的束缚所困扰？生活的重担压得您喘不过气，内心的声音被淹没在喧嚣中？那些难以言喻的情绪，那些挥之不去的困扰，它们源自何方？又该如何才能真正地摆脱它们，寻回内心的平静与力量？本书将带您超越表面的症状，深入探究这些问题的核心。 我们摒弃了简单的“技巧”和“秘方”式的承诺，转而关注一个更根本的问题：如何通过更深刻的自我认知和内在的觉醒，来应对生命中的挑战。您或许会发现，许多时候，我们与自己的连接正在减弱，内心的需求被忽视，甚至被遗忘。这种疏离感，是导致诸多内心困扰的温床。 本书的核心在于邀请您重新连接那个被遗忘的自己，通过一系列的探索和实践，去理解那些塑造您思想、情感和行为模式的深层动力。您将学习到，那些看似无法克服的困难，往往是因为我们被局限于某种固有的认知框架，或是被久远的经历所牵绊。一旦我们能够清晰地看见这些模式，并理解其形成的原因，我们便拥有了改变的钥匙。 想象一下，您如同一个孜孜不倦的探索者，手持地图，深入自己广阔的心灵大陆。沿途，您会遇到各种各样的风景：那些明媚的山川，象征着您内在的潜能和优势；那些幽深的峡谷，或许隐藏着过去的伤痛和未解的结；那些奔腾的河流，代表着您情绪的流动和生命力的涌动。本书将为您提供这幅地图的指南，以及一些实用的工具，帮助您在这片大陆上安全而有意义地行走。 我们相信，真正的成长和疗愈，并非一蹴而就，也非被动接受。它是一个主动参与、持续学习和深刻体验的过程。您将在这里找到的，不是直接的答案，而是激发您自己去寻找答案的力量。您将学会如何提问，如何观察，如何倾听自己内心深处的呼唤。 在本书的篇幅中，您不会找到枯燥的理论堆砌，也不会被塞满令人望而生畏的学术术语。相反，您将体验到的是一种引人入胜的叙述，一种充满启发性的引导。我们致力于用最真诚、最贴近人心的语言，与您一同思考，一同感悟。 例如，当您在面对压力时，您可能会习惯性地寻求即时的“减压”方法。然而，本书将引导您去思考，为什么压力会如此轻易地侵袭您？是否存在某些内在的信念或期望，让您更容易陷入被动和无助？您将学习如何从更根本的层面去调整您与压力的关系，而不是仅仅在表面上进行“应对”。 对于那些长期被抑郁情绪所困扰的朋友，您可能会感到迷茫和绝望，觉得一切都失去了色彩。本书将不会承诺“奇迹般的治愈”，而是邀请您去理解抑郁背后的复杂性。您将有机会去审视那些导致您情绪低落的思维模式，那些可能被压抑的悲伤，那些被忽视的失去。通过更深入的自我理解，您将有机会逐步地找回内在的光芒，重新点燃对生活的希望。 本书的探索，将触及人类心理最核心的几个层面： 自我认知与接纳： 您将学习如何更客观、更全面地认识自己，包括那些您引以为傲的优点，以及您可能试图回避的弱点。理解并接纳这些不同的面向，是通往内心和谐的第一步。我们将探讨，很多时候，我们对自己的评判，比外界的批评更具杀伤力。 情绪的理解与转化： 情绪并非敌人，而是我们内心世界的信使。本书将引导您去识别、理解并接纳各种情绪，即使是那些令您不适的情绪。您将学会如何不再被情绪所裹挟，而是能够与之共处，并从中汲取有用的信息，最终实现情绪的健康流动与转化。 思维模式的觉察与重塑： 我们的思想塑造了我们的现实。您将有机会去觉察那些根深蒂固的消极思维模式，那些限制您发展的信念系统。通过系统的引导，您将学习如何挑战这些思维，并逐渐培养更积极、更有建设性的思考方式，从而改变您看待世界和自己的方式。 内在力量的唤醒： 每个人都拥有强大的内在力量，只是有时被埋藏得太深。本书将帮助您去发掘并激活那些沉睡的潜能，找回您的勇气、韧性和创造力。您将意识到，您并非无助的受害者，而是拥有选择和改变的力量。 人际关系的深度理解： 我们在关系中成长，也在关系中学习。本书将引导您去更深入地理解您与他人的互动模式，以及这些模式背后可能存在的心理需求和冲突。通过更清晰的自我认知，您将有机会建立更健康、更成熟的人际关系。 生命的意义与价值的追寻： 在经历了一系列的内在探索后，您将更有能力去思考生命中更宏大的问题。您将有机会去发现那些真正令您感到满足和充实的事物，去追寻您生命的独特意义和价值。 本书的价值在于，它提供了一种看待内心世界和生命挑战的全新视角。它鼓励您采取积极主动的态度，成为自己内在转化的设计师。您将在这个过程中，逐渐摆脱那些束缚您的旧有模式，培养更强大的心理韧性，并最终发现一个更自由、更平和、更充满活力的自己。 这是一场关于爱自己、理解自己、并最终成为自己的壮丽探险。它需要您的耐心、您的勇气，以及您开放的心灵。但请相信，在这场旅程的终点，您将收获一份无与伦比的宝藏——一个更加深刻、更加成熟、更加热爱生活的自我。 请准备好，放下那些期待“速成”的幻想，以一颗求知若渴的心，开启这场深刻的内在转化之旅。您的心灵，值得您如此细致而温柔的关照。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。起初，我以为它会侧重于某个单一的心理疗法，但事实证明，它涵盖了非常丰富的内容。从基础的心理学原理，到各种情绪管理的技巧，再到更深层次的自我认知和精神成长，作者都进行了深入浅出的阐述。我尤其欣赏的是作者对于“压力释放”这一主题的处理，他并没有停留在表面，而是深入分析了压力的来源，以及不同人群面对压力的不同反应，并提供了一系列非常有针对性的应对策略。书中提出的很多方法，例如正念练习、情绪日记，以及一些创造性的表达方式，都能够切实地帮助我在日常生活中更好地管理压力，提升幸福感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注心理健康的人，我读过的相关书籍不在少数，但这本书无疑给我留下了深刻的印象。它的独特之处在于，作者并没有将心理疗法局限于传统的谈话治疗，而是巧妙地融入了艺术和创造性的元素，为读者提供了一种全新的体验。我特别喜欢书中关于“心理剧”的介绍，作者用生动的案例展示了如何通过角色扮演、戏剧表演等方式来探索和解决内心的冲突。这种方式不仅能够打破思维的定势，还能够释放压抑的情感，从而达到疗愈的目的。整本书读下来，我感到受益良多，不仅对心理学的相关理论有了更深的理解，也掌握了一些实用的自我调节和情绪管理技巧，对于提升生活质量和个人幸福感具有重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域颇感兴趣，尤其是在经历了生活中的一些挑战后，更加渴望寻找能够帮助自己理解和应对内心困扰的方法。当我在书店看到这本书时，它的标题就深深地吸引了我，特别是“艺术应用”和“精神疗法”这些词汇，让我觉得这可能是一本能够提供创新视角和实用技巧的书籍。阅读过程中，我发现作者的语言风格非常亲切，没有过于专业的术语，而是用一种娓娓道来的方式，引导读者一步步探索内心的世界。他并没有直接给出“答案”，而是通过一系列提问和引导性的描述，鼓励读者进行自我反思和探索，这种互动式的阅读体验让我觉得我不是在被动地接受信息，而是在积极地参与到一场自我发现的旅程中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有吸引力，封面选用了柔和的蓝色调，配以抽象的线条图案，给人的第一感觉就是平静和疗愈。我迫不及待地翻开它，发现里面的排版也相当用心，字体大小适中，行间距舒适，阅读起来不会感到疲劳。更让我惊喜的是，书中穿插了大量精美的插图，这些插图并非单纯的装饰，而是巧妙地融入了章节内容，用视觉化的方式帮助理解一些复杂的心理概念。例如，在介绍情绪调节的部分，作者运用了一组生动的图画来描绘不同情绪的起伏变化，以及如何通过一些小技巧来引导情绪的流动，这种“润物细无声”的呈现方式比枯燥的文字描述要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书是因为近期压力确实很大，希望能找到一些快速有效的“自愈方法”。然而，在阅读过程中，我逐渐意识到，真正的疗愈并非一蹴而就，而是一个持续探索和实践的过程。作者在书中反复强调了耐心和自我接纳的重要性，这让我受益匪浅。他没有承诺奇迹般的快速治愈，而是引导读者建立起对自身情绪和想法的觉察力，并鼓励他们用温和而坚定的态度去面对内心的挑战。书中提供的“抑郁疗法”部分，并非是让你对抗抑郁，而是教你如何理解抑郁，如何与抑郁共处，并通过一些积极的行动来慢慢走出阴影。这种循序渐进、强调赋能的理念，让我觉得这本书更像是心灵的指南，而非一剂速效药。