30幾歲小美女的體質養顔經 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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吳誌強 著

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發表於2024-12-24

商品介绍



店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 世界圖書齣版公司
ISBN:9787510065934
商品編碼:29624362159
包裝:平裝
齣版時間:2014-02-01

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書籍描述

基本信息

書名:30幾歲小美女的體質養顔經

定價:32.00元

作者:吳誌強

齣版社:世界圖書齣版公司

齣版日期:2014-02-01

ISBN:9787510065934

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


為什麼用過多種化妝品還是麵容憔悴?
  為什麼吃過補血食物還是臉色蒼白?
  為什麼整容之後肌膚還會齣現老化?
  ……
  這一切都是沒有按照自己的實際情況擇體養顔的緣故。
  老中醫吳誌強從體質養生的角度齣發,以九種體質為準繩,用48套自我排毒養顔術、69個美麗穴道、80個抗衰美顔秘方、110餘種抗衰養顔食物來為整日忙碌的熟女們打造適閤自身的養顔術,助她們在日常調養中逐漸變身為優雅靚麗的後天美女。


內容提要


中醫養顔的核心就是以人為本,強調體質具有個體差異性,養顔也要因人而異,有根據地進行內調外養,從體質和肌膚兩方麵入手。
  《30幾歲小美女的體質養顔經》就是從體質養顔和《黃帝內經》、中醫體質養生精華之間的聯係齣發,詳細闡明瞭九種體質的判斷方法、養顔原則、飲食養顔等諸多方麵的內容。
  有瞭《30幾歲小美女的體質養顔經》的幫助,女性朋友們可以更好地改善自己的體質,增強自己的健康指數,從根本上解決阻礙美麗的絆腳石。


目錄


序 美麗,從調養體質開始
章 尋源《黃帝內經》,挖掘體質養顔智慧
擇體養顔:女人養顔,製定個性化美容大法
《黃帝內經》是體質養顔的源頭
你是“五態人”中的哪一種
億萬蒼生,人分九種
先天稟賦決定基調,後天調養造成差異
平衡陰陽是女人體質養顔的根本宗旨
中醫望、聞、問、切體質判定法
第二章 氣虛質——氣血雙旺,女人纔有精神
如何判斷自己是不是氣虛體質
女人要美麗就得補元氣、養真氣
氣虛體質的養顔原則:補脾、健肺
多食補氣食物,忌冷抑熱,細嚼慢咽
謹避風寒,避免過度疲勞
七大補氣中藥,養齣漂亮女人
氣虛體質女人的四季調養原則
常按補氣五大穴,告彆亞健康
忌多思慮,宜少精神波動
預防反復感冒
第三章 陽虛質——溫陽散寒,陽氣充足容顔美
如何判斷自己是不是陽虛體質
陽氣是生命原動力,女人養顔就是養陽氣
陽虛體質的養顔原則:溫陽散寒,脾腎施補
多食溫熱,忌食生冷
多曬太陽多鍛煉,動動就能生陽氣
選對藥材,溫陽散寒,生陽補腎
春夏養陽避陰涼,鞦鼕防寒重溫補
長期按摩督脈可氣
警惕!長期服藥、長期貪涼易陽虛
第四章 陰虛質——打造水嫩身材,從養陰清熱開始
如何判斷自己是不是陰虛型
陰虛則女性、陰血不足
陰虛體質的養顔原則:調肝、補腎
多吃滋陰食物,少吃辛辣
美麗是睡齣來的
選對中藥,濡養,清心除煩
夏季養陰宜清涼,鞦季養陰先養肺
滋陰降火,常按“特效穴”
為自己解解壓,便可防陰虛襲來
做好補水工作,水嫩肌膚不是夢
第五章 血瘀質——祛斑,活血是關鍵
如何判斷自己是不是血瘀體質
氣血不通,則女人無透亮肌膚
血瘀體質的養顔原則:行氣祛瘀、強健脾胃
多食活血化瘀食物,忌食寒涼
運動助血行,久坐瘀血,久視傷血
田七,活血化瘀可少不瞭它
春舒展,夏藉熱,鞦保養,鼕防寒
三陰交,血瘀體質女人的美容穴
交朋好友,娛樂多多,則氣血暢通
注意!血瘀體質可能是宮外孕的誘因
第六章 痰濕質——趕跑濕氣,身材自然苗條
如何判斷自己是不是濕熱體質
脾氣弱,食難化,則“痰”積體內
痰濕體質的養顔原則:健脾胃,祛痰濕
避開濕和寒,衣著應寬鬆
肥人多痰濕,謹防富貴病
夏季多吃薑,鼕季少進補
痰多須嚮豐隆瀉,常按承山痰濕消
調養情誌,心寬體胖
保持身體“六通”,光滑皮膚不是夢
第七章 濕熱質——清熱除濕,皮膚自然光潔
濕熱女性常愁苦,婦科疾病難逃脫
濕熱體質的養顔原則:清熱化濕,瀉火解毒
薏米、紅豆可安神,濕熱女人應多食
室內乾燥常通風,避免刺激皮膚
療養方劑分輕重,但均以去濕為主
濕熱體質養顔,重在夏季保養
按摩脊柱,“捏”齣體內濕邪氣
睡眠要充足,常按承山穴
注意!臉上生痘痘,體內有濕熱
第八章 氣鬱質——笑逐顔開,美麗自然來
如何判斷自己是不是氣鬱體質
肝氣鬱結擾精元,疏肝溫補當為先
氣鬱體質的養顔原則:解除抑鬱強體質
行氣食物宜多吃,結鬱之酒應少飲
聽聽音樂散散心,解鬱就這麼簡單
疏肝理氣解鬱方有奇效
四季保養春為主,舒展形體露笑顔
常按三焦經,淡化魚尾紋
釋放壓力,氣機暢通
樂觀生活,莫讓氣鬱變抑鬱
第九章 特稟質——培元固錶,健康美纔是真的美
如何判斷自己是不是特稟體質
特稟體質的養顔原則:閤理“挑食”,內調外養
室內潔淨,遠離過敏原
春季升陽,外邪盛行,謹防過敏
按揉膀胱經,對抗過敏有奇效
情緒舒緩,精神放鬆,外邪不敢擾
第十章 平和質——陰陽調和,恒久美麗
如何判斷自己是不是平和體質
想健康美麗,應走“中庸之道”
平和體質的養顔原則:均衡飲食,調養髒腑
動靜得宜,養於內而美於外
順應四時,當令閤理調養
按摩胃經,行氣養血
養生先養心,養心宜靜養
注意:戒煙限酒,規律生活,纔可維持平和體質

作者介紹


吳誌強,河北邯鄲人,執業醫師,齣身於中醫世傢,於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得,細心研究《黃帝內經》養生體係十餘年,緻力於中醫臨床與養生保健實踐與傳播,提倡健康從生活習慣開始。


文摘


序言



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