具体描述
基本信息
| 商品名称： 看视频学太极-三十二式太级剑 | 出版社： 青岛出版社 | 出版时间：2018-05-01 |
| 作者：崔仲三 | 译者： | 开本： 16开 |
| 定价： 29.80 | 页数： | 印次： 1 |
| ISBN号：9787555269298 | 商品类型：图书 | 版次： 1 |
内容提要
本书是杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范、编著的专业级别的太极剑指导用书。书中包含动作要领分步详解及易犯错误、教学口令、动作方向、动作诠释、动作口诀以及技击含义。本书为大众读者普及正确、专业的太极剑知识，让读者轻松学习太极剑。
用户评价
作为一名长期以来对中国传统武术充满好奇，但又苦于无从下手的人，《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。它以一种非常接地气的方式，将深奥的太极剑技艺变得触手可及。 这本书最让我惊喜的是它“视频+文字”的组合学习方式。我总是觉得，光看文字很难将抽象的动作描述转化为具体的身体实践，而《看视频学太极-三十二式太极剑》则完美解决了这个问题。扫描书中的二维码，我立刻就能观看到清晰流畅的教学视频。老师的讲解细致入微，每一个动作的起始、转折、结束都清晰可见，特别是慢动作的演示，让我得以反复揣摩动作的精髓。 当然，视频的直观性只是一个开始，书中精炼的文字讲解，更是让我对每一个动作有了更深入的理解。书中的文字并没有简单地重复视频内容，而是对动作的要领、劲力运用、以及动作背后的哲学内涵进行了深入的阐述。例如，在讲解“格挡”这个动作时，书中不仅图文并茂地展示了动作的分解，还详细解释了如何做到“以守为攻，借力打力”，以及如何在动作中体会“圆活”的感觉。这种深度讲解，让我不仅仅是在模仿动作，而是真正理解了动作的本质。 我尤其欣赏书中对于“劲力”的讲解。之前我总觉得太极剑是一种“柔”的功夫，缺乏力量感。但这本书让我明白，真正的太极剑，是将“巧劲”和“内劲”发挥到极致。书中通过大量的图示和文字说明，详细讲解了如何从脚下发力，如何通过腰胯的传导，最终将力量贯注于剑尖。这种循序渐进的讲解方式，让我逐渐体会到太极剑的“刚柔并济”，也让我对这项运动产生了更深的敬畏。 这本书的学习模式非常科学，它并不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统养生文化的知识。例如，在讲解“独立步”时，书中会提到这个动作对平衡感和下肢力量的锻炼，以及如何通过这个动作来调节身体的重心。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
评分我之前尝试过许多不同的健身和武术学习方式，但总觉得缺乏一种能让我长期坚持下去的吸引力。《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书，完全颠覆了我对太极剑的认知，也为我的健身之路打开了新的篇章。我一直觉得太极剑是一种很“软”的运动，缺乏力量感，但通过这本书的学习，我才明白，真正的太极剑，蕴含着刚柔并济的力量，以及深厚的文化底蕴。 这本书最吸引我的地方在于，它不仅仅是一本文字教材，更是一个完整的学习系统。我拿到书后，首先被它精美的设计所吸引，无论是封面设计还是内页的排版，都显得十分用心。但真正让我爱不释手的是书中提供的二维码，扫描之后，我进入了一个清晰、流畅的视频教学平台。这个视频平台的内容非常丰富，老师的讲解细致入微，每一个动作的分解都配有慢动作回放，这对于我这种容易“卡顿”的学习者来说，简直是福音。 让我感到非常惊喜的是，这本书的文字部分并没有简单地重复视频内容，而是对视频中的动作进行了更深入的阐述和补充。例如，在讲解“点剑”这个动作时，视频中老师只是简单地演示了动作，但在书中，则详细解释了“点剑”时如何运用腰胯的力量，如何让剑尖的运动与身体的重心转移相配合。书中还穿插了一些关于剑的握持、持剑的角度等细节的指导，这让我觉得自己不仅仅是在学习一套动作，更是在学习一种剑道。 我尤其欣赏书中关于“劲力”的讲解。之前我总觉得“劲力”是一个很虚的概念，摸不着也抓不住。但这本书通过大量形象的比喻和分解动作的演示，让我逐渐理解了劲力的来源和运用。例如，在讲解“劈剑”时，书中强调要从脚下发力，通过腰胯的扭转，再传达到手臂和剑身。这种从下而上的发力方式，让我感觉自己的力量更加浑厚，动作也更加稳健。通过反复的练习，我甚至能感受到一股热流在体内流淌。 这本书的学习设计非常科学，它不是上来就让你练习整套动作，而是将三十二式太极剑分解成若干个小的单元进行教学。每个单元都有详细的动作分解、要领讲解以及常见错误的纠正。这种“化整为零”的学习方式，让我能够轻松地掌握每一个动作，并且能够及时发现和纠正自己的错误。我曾经尝试过其他一些教学方式，总是因为动作不规范而半途而废，但这本书的学习模式，让我充满了信心。 我非常喜欢书中对于“呼吸与动作的配合”的强调。很多时候，我们练武术，很容易忘记呼吸的重要性，导致动作僵硬，效率低下。这本书则将呼吸与动作紧密地结合起来，指导我们在不同的动作中采用不同的呼吸方式。例如，在“进退步”的练习中，要求我们在进步时吸气，退步时呼气。这种科学的呼吸指导，不仅让我的动作更加流畅，也让我感受到了身体内部的活力。 让我觉得这本书非常人性化的一个地方是，它不仅关注动作本身，还关注练习者的身心状态。在讲解一些动作时，老师还会分享一些关于如何放松身心，如何排除杂念的建议。这让我觉得，练太极剑不仅仅是锻炼身体，更是一种心灵的修炼。通过这些指导，我感觉自己的情绪也变得更加平和，注意力也更加集中。 这本书的整体排版和设计也令人称道。纸张的质感很好，印刷清晰，色彩鲜艳。插图的设计也十分精美，能够准确地展示动作的要领。更重要的是，书中的内容层次分明，重点突出，即使是第一次接触太极剑的人，也能很快找到学习的切入点。我喜欢把这本书放在我的书架上，随时可以翻阅，里面的每一个细节都充满了匠心。 这本书的价值，远不止于传授一套剑法。它让我对中国传统文化有了更深的理解和热爱。太极剑不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活方式。通过学习这本书，我不仅学会了三十二式太极剑，更重要的是，我开始感受到太极的“道”，体会到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的智慧。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的书。它将视频的直观性、文字的深度以及科学的学习方法完美地结合在一起，为我打开了通往太极世界的大门。我非常庆幸能够遇到这本书，它不仅提升了我的身体素质，更丰富了我的精神世界。
评分我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，但苦于没有合适的入门途径，很多时候只能停留在“仰望”的阶段。最近，我偶然间发现了《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书，可以说，它彻底打消了我之前对学习太极剑的种种顾虑，也点燃了我深入探索的兴趣。 这本书最让我印象深刻的是它的“实操性”。过去，我尝试过阅读一些太极剑的书籍，但那些抽象的文字描述，对于我这样的初学者来说，简直是天书。我很难将那些“含胸拔背”、“松肩沉肘”的字眼与具体的身体动作联系起来。而这本书，将视频和文字进行了完美的结合。我可以通过扫描书中的二维码，观看高清的教学视频，老师的每一个动作，每一个细节都一目了然。而且，视频中还有慢动作回放，这对于我反复琢磨动作要领至关重要。 更难能可贵的是，这本书的文字部分并不是简单地重复视频内容，而是对动作进行了更深入、更系统的讲解。在视频中，老师演示了动作，但在书中，则会对动作背后的力学原理、运动轨迹以及意念的运用进行详细的阐述。例如，在讲解“玉女穿梭”时，书中不仅展示了手臂的轨迹，还详细解释了如何通过腰胯的带动，如何让身体形成一个圆活的整体。这种图文并茂、动静结合的学习方式，让我对动作的理解更加透彻。 我尤其欣赏书中对于“劲力”的讲解。之前我总觉得太极剑很“软”，没有力量感，但这本书让我明白，真正的太极剑，是将“巧劲”和“内劲”发挥到极致。书中通过大量的图示和文字说明，详细讲解了如何从脚下发力，如何通过腰胯的传导，最终将力量贯注于剑尖。这种循序渐进的讲解方式，让我逐渐体会到太极剑的“刚柔并济”，也让我对这项运动产生了更深的敬畏。 这本书的学习模式非常科学，它不是简单地罗列三十二式太极剑的名称，而是将每个式子都进行详细的分解教学。每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还设置了“常见错误及纠正”的板块，针对初学者容易犯的错误，给出了详细的解决方案。这对于我这样的自学者来说，简直是福音，让我能够及时发现并纠正自己的错误，避免走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统哲学和养生文化的知识。例如，在讲解“白鹤亮翅”时，书中会提到“天地人和”的理念，以及这个动作对疏通经络、强健心肺的好处。这让我觉得，练太极剑不仅仅是锻炼身体，更是一种修身养性的过程，让我对这项运动有了更深层次的感悟。 这本书的装帧和排版也给我留下了深刻的印象。纸张的质量很好，文字清晰，插图色彩鲜艳，给人一种非常愉悦的阅读体验。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 这本书的出现，让我在忙碌的生活中找到了一个放松身心、锻炼身体的好去处。我不再觉得太极剑高不可攀，而是觉得它触手可及。通过这本书的学习，我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身体在练习过程中的变化。 这本书的价值，远远超出了我最初的预期。它不仅仅是一本太极剑的教程，更像是一位耐心且专业的太极老师。我非常感谢作者和出版方能够如此用心，将如此优秀的学习资源带给我。
评分对于我这样一个曾经对太极剑望而却步，总觉得它过于深奥难学的人来说，《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书的出现，简直是一场及时雨。它以一种极其友好的方式，为我打开了通往太极世界的大门。 这本书最让我印象深刻的是它“化繁为简”的学习模式。它将枯燥的文字讲解，与生动形象的视频演示完美地结合在一起。我可以通过扫描书中的二维码，观看清晰流畅的教学视频。视频中的老师动作精准，讲解细致，每一个细节都分解得非常到位。而且，视频中还有慢动作回放，这对于我反复揣摩和模仿动作要领至关重要。 然而，这本书的价值远不止于此。它的文字部分，则是我认为它最宝贵之处。在视频演示的基础上，书中对每一个动作的要领、劲力运用、以及动作背后的哲学含义都进行了深入的阐述。例如，在讲解“合手”这个动作时，书中不仅图文并茂地展示了动作的分解，还详细解释了如何做到“虚实相生，内外相合”，以及如何在动作中体会“圆活”的感觉。这种深度讲解，让我不仅仅是在模仿动作，而是真正理解了动作的本质。 我尤其欣赏书中对于“意念”的强调。之前我总觉得练太极剑只是肢体运动，但这本书让我明白，意念是太极剑的灵魂。书中通过大量的图示和文字说明，详细讲解了如何在不同的动作中融入不同的意念，例如在“进步搬拦捶”时，如何体会“向前、向上、向前的意念”。这种意念的引导，让我的动作不再僵硬，而是变得更加连贯和富有生命力。 这本书的学习模式非常科学，它并不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统养生文化的知识。例如，在讲解“斜飞式”时，书中会提到这个动作对舒缓肩颈、改善呼吸的好处。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
评分在我开始研究《看视频学太极-三十二式太极剑》之前，我对太极剑的认知，停留在电视里那些仙风道骨的老人挥舞着长剑，如同行云流水般的表演。我总觉得那是一种遥不可及的武术，充满了神秘感，但也带着一种难以接近的距离。我曾尝试过购买几本关于太极剑的书籍，但那些文字描述，比如“松肩”、“含胸”、“拔背”，对于一个没有任何基础的人来说，简直如同天书，完全无法将其与实际的身体动作联系起来。更别提那些关于“气”、“劲”、“意”的论述了，听起来就让人头疼。 这本书的出现，彻底改变了我对学习太极剑的看法。首先，它的名字就非常吸引人——“看视频学”。这一点对我这样的视觉型学习者来说，简直是福音。很多时候，我们看书上的图片，觉得好像懂了，但一到自己动手，就完全不知道该如何发力，如何转换。这本书将视频和文字巧妙地结合在一起，我可以在观看视频中直观地模仿老师的动作，然后再通过书中的文字和插图来加深理解，回忆动作要领。这种“动静结合”的学习方式，比我以往任何一次的学习经历都要高效。 令我印象深刻的是，这本书并没有简单地将三十二式太极剑的动作展示出来，而是非常注重基础的训练。在讲解具体招式之前，书中花了很多篇幅来讲解站桩、呼吸的方法，以及一些基础的身体协调性训练。这让我明白，太极剑并非是孤立的动作堆砌，而是需要有扎实的基础作为支撑。通过这些基础训练，我逐渐学会了如何去“沉”和“松”，如何让身体各个部位协调起来，而不是各自为政。这种循序渐进的教学方式，让我感到非常安心，也让我看到了坚持下去的可能性。 书中的讲解风格也十分独特，它不是那种枯燥乏味的说明书，而是充满了人文关怀和生活气息。老师在讲解每一个动作时，都会融入一些关于动作背后哲学意义的阐述，比如“流水不腐，户枢不蠹”的比喻，让我 entender “动”的重要性，以及“虚实”的转换如何影响身体的平衡。这种将武术与人生哲理相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是一种肢体运动，更是一种修身养性的过程，让我对这项运动有了更深层次的理解和感悟。 我特别喜欢书中对于“意念”的强调。很多时候，我们练太极剑，只是机械地模仿动作，而忽略了内心的感受。这本书则引导我去体会每一个动作中的“意”，比如在“野马分鬃”时，要体会“分开”和“向前”的意念；在“白鹤亮翅”时，要体会“舒展”和“向上”的意念。通过意念的引导，我发现我的动作不再僵硬，而是变得更加连贯和流畅，身体也似乎注入了某种内在的力量。这种对内在精神的关注，是我之前从未在其他太极剑教材中体会到的。 我曾经遇到过很多次，在练习过程中，发现自己动作走形，但又不知道错在哪里，也找不到纠正的方法。而这本书，在这个方面做得非常贴心。它在讲解每一个式子时，都会列出一些“常见错误”以及“纠正方法”。这些错误都是我曾经遇到过的，而且纠正的方法也十分具体，比如“肩部内扣”、“膝部过伸”等等。我对照着书中的提示，很快就找到了自己的问题所在，并进行了调整。这种“预判式”的教学，大大提高了我的学习效率，也让我避免了很多不必要的弯路。 这本书的插图质量也相当高。那些图片不仅清晰，而且色彩搭配也十分得体，能够准确地展示动作的各个角度和细节。我尤其喜欢那些演示“劲力传递”的示意图，它们用箭头和文字说明，非常形象地展示了力量是如何从身体的一处传递到另一处的。这种图文并茂的呈现方式，对于我这样难以从文字中完全理解动作的人来说，简直是雪中送炭。我常常一边看视频，一边对照着书中的插图，感觉自己仿佛置身于课堂之中。 令我惊喜的是，这本书在讲解三十二式太极剑的整体连贯性上也做得很好。它不仅仅是单个式子的讲解，更是在讲解完每个式子后，会给出如何过渡到下一个式子的提示。而且，在学习完所有式子之后，还会有关于如何将整套剑法连贯演练的指导。这让我觉得，这本书的学习路径非常完整，从最初的零基础，到最终能够熟练地演练整套剑法，都得到了充分的指导和支持。 总的来说，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本非常优秀的太极剑入门教材。它打破了传统太极剑学习的门槛，用最直观、最易懂的方式，将这项传统武术带到了我的面前。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我开始体会到太极剑的韵味，感受到身心的变化。这本书给我带来的，不仅仅是技术的提升，更是一种对传统文化的亲近和对健康生活方式的追求。
评分在我开始阅读《看视频学太极-三十二式太极剑》之前，我对太极剑的印象，停留在一些模糊的概念中，总觉得它是一种非常“慢”而且“软”的运动，似乎缺乏挑战性。然而，这本书彻底改变了我对太极剑的看法，让我看到了这项运动背后蕴含的深厚力量和精妙技巧。 这本书最吸引我的地方在于，它并不是一本单纯的文字教材，而是将视频教学与精炼的文字讲解完美融合。当我扫描书中的二维码，看到高清流畅的视频时，我立刻就被吸引住了。视频中的老师讲解得非常细致，每一个动作的起势、转换、收势都分解得清清楚楚，而且还配有慢动作回放，这对于我这样动作模仿能力相对较弱的人来说，简直是太有帮助了。 然而，仅仅有视频是远远不够的。这本书的文字部分，则是我认为它最宝贵的部分。在视频演示动作的基础上，书中对每一个动作的要领、发力方式以及意念的运用都进行了深入的阐述。例如，在讲解“云手”时，书中不仅图文并茂地展示了手臂的轨迹，还详细解释了如何做到“腰随身转，臂随腰动”，以及如何在划动中体会“如卷大浪”的意境。这种深度讲解，让我不仅仅是在模仿动作，而是真正理解了动作背后的原理。 我尤其欣赏书中对于“劲力”的讲解。之前我总觉得太极剑是一种“柔”的功夫，缺乏力量感。但这本书让我明白，真正的太极剑，是将“巧劲”和“内劲”发挥到极致。书中通过大量的图示和文字说明，详细讲解了如何从脚下发力，如何通过腰胯的传导，最终将力量贯注于剑尖。这种循序渐进的讲解方式，让我逐渐体会到太极剑的“刚柔并济”，也让我对这项运动产生了更深的敬畏。 这本书的学习模式非常科学，它并不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统哲学和养生文化的知识。例如，在讲解“野马分鬃”时，书中会提到“顺势而为”的理念，以及这个动作对疏通肝经、舒缓情绪的好处。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
评分一直以来，我对中国传统武术，特别是太极剑，都怀有一种莫名的向往，但总觉得学习的门槛很高，难以入门。直到我偶然间发现了《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书，才真正找到了通往太极剑世界的钥匙。 这本书最吸引我的地方，在于它极其友好的学习方式。它不仅仅是一本纸质的书籍，更是一个集视频、文字、图片于一体的立体化学习平台。我拿到书后，第一件事就是扫描了书中的二维码。高清流畅的教学视频立刻呈现在眼前，老师的讲解十分细致，每一个动作的起手式、转换、收尾都清晰可见，特别是那些慢动作回放，让我能够反复琢磨每一个微小的细节。 当然，视频的直观性固然重要，但书中文字的深度讲解，更是让我受益匪浅。书中的文字并没有简单地重复视频内容，而是对每一个动作的要领、劲力运用、以及动作背后的哲学含义进行了深入的阐述。例如，在讲解“海底针”时，书中不仅展示了手臂的轨迹，还详细解释了如何做到“身体下沉，力量由脚底贯穿至指尖”，以及如何在动作中体会“扎根于地”的感觉。这种深度讲解，让我不仅仅是在模仿动作，而是真正理解了动作的本质。 我尤其欣赏书中对“虚实”的讲解。在之前的学习过程中，我总觉得动作僵硬，缺乏那种“走”的感觉。这本书则反复强调“虚实结合，随曲就伸”，并给出了具体的练习方法。通过跟随书中的指导进行练习，我逐渐体会到身体的灵活性，也感受到一种内在的韵律感。这种由内而外的改变，让我觉得太极剑不再是单纯的肢体运动，而是一种整体的协调和内在力量的开发。 这本书的学习设计非常科学，它不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统养生文化的知识。例如，在讲解“搬拦捶”时，书中会提到这个动作对锻炼心肺功能，疏通手臂经络的好处。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
评分在我拿到《看视频学太极-三十二式太极剑》这本书之前，我对于太极剑的了解，仅限于电视上那些飘逸的动作。我一直觉得太极剑是一种非常“玄”的武术，普通人很难学到其中的精髓。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知，让我看到了学习太极剑的希望。 最让我惊喜的是，这本书打破了传统武术教学的壁垒，将视频教学与文字讲解完美地结合。我拿到书后，迫不及待地扫描了二维码，一段清晰流畅的教学视频展现在我眼前。视频中的老师动作舒展，讲解细致，每一个细节都分解得非常到位，甚至还配有慢动作回放，这对于我这种动作协调性不是特别好的人来说，简直是太及时了。 然而，仅仅有视频是不够的。这本书的文字部分，则是我认为它最突出的亮点之一。在视频演示的基础上，书中对每一个动作的要领、劲力运用、以及动作背后的哲学含义都进行了深入的阐述。例如，在讲解“搂膝拗步”时，书中不仅图文并茂地展示了动作的分解，还详细解释了如何做到“腰胯的带动”，如何体会“身随腰转，臂随身动”的要领。这种深度讲解，让我不仅仅是模仿动作，而是真正理解了动作的本质。 我尤其欣赏书中关于“松沉”的讲解。在之前的学习过程中，我总感觉自己的动作僵硬，缺乏那种行云流水的感觉。这本书则反复强调“松肩沉肘”、“气沉丹田”，并给出了具体的练习方法。通过跟随书中的指导进行练习，我逐渐体会到身体的放松，也感受到一股力量从脚底涌向全身。这种由内而外的改变，让我觉得太极剑不再是单纯的肢体运动，而是一种整体的协调和内在力量的开发。 这本书的学习设计非常科学，它不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有精美的插图，并用简洁明了的语言进行说明。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统养生文化的知识。例如，在讲解“独立步”时，书中会提到这个动作对于平衡感和下肢力量的锻炼，以及如何通过这个动作来调节身体的重心。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让我能够按照自己的节奏进行学习。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
评分这本书的出现，仿佛为我这个一直以来对太极剑心生向往，却又被各种高深理论和繁复动作吓退的“门外汉”打开了一扇通往太极世界的窗户。我曾经尝试过阅读一些太极剑的书籍，但那些抽象的文字描述，对于初学者来说，简直如同天书，根本无从下手。更不用说视频教程了，很多时候，视频中的老师动作行云流水，我看得眼花缭乱，等我尝试模仿时，却发现自己像个笨拙的木偶，完全找不到发力的感觉，也无法体会到其中的精髓。 直到我偶然间发现了《看视频学太极-三十二式太极剑》，我才真正看到了希望。首先，这本书的定位非常清晰——“看视频学”。这一下子就解决了视频教程的痛点。它不仅仅是提供了一堆视频链接，而是将视频内容与文字、图片进行了精心的整合。我拿到书后，迫不及待地扫描了二维码，高清流畅的视频瞬间呈现在我眼前。视频中的老师讲解非常细致，每一个动作的起手式、转换、收尾，都分解得清清楚楚，慢动作回放更是必不可少，让我能够反复琢磨每一个细节。 最让我惊喜的是，这本书的文字部分并没有沦为视频的附属品，而是起到了画龙点睛的作用。老师在视频中演示的动作，在书中则配以精美的插图，并用通俗易懂的语言进行了讲解。这些讲解不仅仅是对动作本身的描述，更重要的是，它解释了动作背后的意念和劲力运用。比如，在讲解“云手”时，视频展示了手臂的划动，而书中则详细解释了如何做到“腰随身转，臂随腰动”，以及如何在划动中体会“如卷大浪”的意境。这种图文并茂、动静结合的学习方式，大大加深了我对动作的理解。 我之前学太极剑最大的困惑就是“劲力”二字，总觉得听起来玄而又玄，摸不着看不见。而这本书在这方面做得尤为出色。它没有直接抛出一些让人费解的术语，而是从基础的“沉肩坠肘”、“含胸拔背”这些最容易入手的地方讲起，然后循序渐进地引导读者去体会不同动作中的力学原理。我尤其喜欢书中对于“松”和“沉”的强调，这让我明白了为什么很多时候我练出来的动作看起来很僵硬。通过书中反复强调的“意念集中于丹田”、“全身放松”等指导，我开始逐渐感受到一种内在的松活和力量的凝聚。 三十二式太极剑的动作本身就简洁明了，但要做到位、做到有神韵，却需要下功夫。这本书最大的优点就是它将这三十二式分解得非常透彻。每一个式子都有详细的分解动作演示和讲解，让我能够一个一个地攻克。不像我之前看过的其他资料，上来就讲一整套动作，搞得人头晕眼花。这本书的好处在于，我可以先集中精力学好一个式子，熟练掌握后再进入下一个。这种循序渐进的学习方法，极大地增强了我的学习信心，也避免了半途而废的可能。 我最欣赏这本书的地方在于，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。很多太极拳的书籍，往往只关注动作的规范性，而忽略了动作背后的原理。这本书则不同，它在讲解每一个动作时，都会穿插一些与中医养生、人体经络相关的知识，让我明白，练太极剑不仅仅是锻炼身体，更是通过特定的动作和意念来疏通经络、调和气血。当我理解了“搂膝拗步”能够疏通肝经，“搬拦捶”能够强健心肺时，我练起动作来就不仅仅是机械的模仿，而是多了一份对身体健康的关注和期待。 作为一名初学者，我最害怕的就是动作不规范，学错了动作以后很难纠正。这本书在这方面做得非常细致。除了视频和插图展示，它还特别设置了“常见错误及纠正”的栏目。每个式子后面都会列出一些初学者容易犯的错误，并给出详细的纠正方法。比如，在练习“斜飞式”时，书中就指出了肩部容易耸起、胯部不放松等常见问题，并给出了具体的调整建议。这对于我这样没有老师指导的自学者来说，简直是福音。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免走弯路。 这本书的装帧和排版也给我留下了深刻的印象。纸张的质量很好，文字清晰，插图色彩鲜艳，给人一种非常舒适的阅读体验。而且，书中的排版设计也非常合理，重点内容突出，关键动作的分解图都放在显眼的位置。更重要的是，它并没有因为篇幅的增加而显得臃肿，整体的感觉非常精炼，每个部分都恰到好处。我喜欢将这本书放在我的练习台旁边，随时翻阅，里面的每一个细节都充满了匠心。 对于那些和我一样，想要学习太极剑，但又觉得无从下手的朋友，我强烈推荐这本书。它真的做到了“看视频学”，并且将视频的直观性与书籍的系统性完美结合。我曾经尝试过一些免费的视频教程，但总觉得缺乏系统性，学的过程中总是断断续续，很难形成连贯的学习体系。这本书则提供了一个完整的三十二式太极剑的学习路径，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条。 总而言之，这本书不仅仅是一本太极剑的教程，更像是一位耐心且专业的太极老师。它用最直观、最易懂的方式，将深奥的太极剑技艺呈现在我面前。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我开始体会到太极拳的精髓，感受到身体在练习过程中的变化。这本书的价值，远远超出了我最初的预期，它真正点燃了我对太极剑的热情，让我看到了坚持下去的希望。
评分在我深入研究《看视频学太极-三十二式太极剑》之前，我对太极剑的印象，基本上还停留在模糊的影视剧画面中。我总觉得它是一种很“飘”的武术，既神秘又难以掌握。然而，这本书以一种极其友好的姿态，将这份神秘感一一化解，并让我看到了学习的希望。 这本书最让我印象深刻的是它“视频+文字”的组合学习方式。我总是觉得，光看文字很难将抽象的动作描述转化为具体的身体实践，而《看视频学太极-三十二式太极剑》则完美解决了这个问题。扫描书中的二维码，我立刻就能观看到清晰流畅的教学视频。老师的讲解细致入微，每一个动作的起始、转折、结束都清晰可见，特别是慢动作的演示，让我得以反复揣摩动作的精髓。 当然，视频的直观性只是一个开始，书中精炼的文字讲解，更是让我对每一个动作有了更深入的理解。书中的文字并没有简单地重复视频内容，而是对动作的要领、劲力运用、以及动作背后的哲学内涵进行了深入的阐述。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中不仅图文并茂地展示了动作的分解，还详细解释了如何做到“向前、向上、向前的意念”，以及如何在动作中体会“刚劲有力”的感觉。这种深度讲解，让我不仅仅是在模仿动作，而是真正理解了动作的本质。 我尤其欣赏书中对于“呼吸与动作的配合”的讲解。之前我总觉得练太极剑是单纯的肢体运动，但这本书让我明白，呼吸是太极剑的灵魂。书中通过大量的图示和文字说明，详细讲解了如何在不同的动作中采用不同的呼吸方式，例如在“进步”时吸气，在“退步”时呼气。这种科学的呼吸指导，不仅让我的动作更加流畅，也让我感受到了身体内部的活力。 这本书的学习模式非常科学，它并不是简单地将三十二式太极剑的动作罗列出来，而是将每一个式子都进行详细的分解教学。书中为每个分解动作都配有清晰的插图，并且会对动作的要点进行强调。更重要的是，书中还特别设置了“常见错误及纠正”的板块，这对于初学者来说，简直是太贴心了。我可以对照着书中的提示，及时发现并纠正自己的错误，避免了走弯路。 我非常喜欢书中在讲解动作时，所融入的一些关于中国传统养生文化的知识。例如，在讲解“白鹤亮翅”时，书中会提到“天地人和”的理念，以及这个动作对疏通经络、强健心肺的好处。这种将武术与养生相结合的方式，让我觉得练太极剑不仅仅是为了强身健体，更是为了颐养生命，提升生活品质。 这本书的排版和设计也十分精美，纸张的质感很好，印刷清晰，插图色彩鲜艳，给人一种赏心悦目的感觉。而且，书中的内容组织非常合理，从基础的站桩、调息，到每个式子的分解练习，再到最后的整套演练，都安排得井井有条，让学习过程顺畅而有序。 总而言之，《看视频学太极-三十二式太极剑》是一本我非常推荐的太极剑入门教材。它将视频的直观性、文字的深度、科学的学习方法以及丰富的文化内涵完美地结合在一起，为我打开了通往太极剑世界的大门。我不仅学会了三十二式太极剑的动作，更重要的是，我体会到了太极的精髓，感受到了身心的变化。
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