活在當下美——把握當下，過幸福人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 活在當下美——把握當下，過幸福人生 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 29609512803
Rating: 4 (10 reviews)

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☆☆☆☆☆

任悅著

圖書標籤:

活在當下
正念
幸福生活
自我成長
心理學
人生哲學
積極心理學
情緒管理
個人發展
減壓

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店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：哈爾濱齣版社

ISBN：9787548404859

商品編碼：29609512803

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

具體描述

基本信息

書名：活在當下美——把握當下，過幸福人生

定價：25.00元

作者：任悅

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

　　在紛擾復雜的社會中，要保持良好的心態和平和的心境有—個好方法一活在當下!
　　該工作時就工作，該休息時就休息，放下過去的煩惱，摒棄未來的憂思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，並坦然地接受它、享受它，纔是生活的大智慧!
　　每個人的生命隻有一次，過去無法改變，未來尚未發生。隻有當下纔是為真實的。它承載著過去，連接著未來。隻有把握當下，纔能糾正過去的偏差，汲取此時的力量，創造未來的輝煌，讓人生變得豐盈而美好!
　　本書從大眾心理和生活哲學的角度齣發，闡述瞭活在當下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握當下，享受當下，從容不迫地麵對生活!

序言“當下”是世界上美麗的詞匯

章　活在當下——真正影響你一生的活法

　你活在哪裏，決定未來將去哪裏

　與意誌的第二次交鋒

　當下以外的“小我”

　人生大的力量就是當下的力量

　活在當下就是活在今天　

　至心一處，無事不辦

第二章　與我一起尋找當下

　打破製造幻象的魔鏡

　找到生命中的當下

　沒有什麼在當下之外

　誰也不知道未來會發生什麼

　在心中放一座祈禱鍾

第三章　瓦解過去的痛苦

第四章　打造的行動力

第五章　管理當下的時間

第六章　有平常心纔能享受當下

第七章　懂珍惜纔能體會當下的美好

第八章　腳踏實地，纔能讓當下開齣美的花朵

第九章　勇敢麵對當下的挫摺

第十章　當下是突破自我的力量

第十一章　活在當下，纔能擁有更美好的明天

第十二章　用當下轉化疾病與痛苦，練就慈悲心

作者介紹

文摘

序言

《生命的禮物：當下，此刻的無限可能》簡介：人的一生，如同一場漫長的旅行，我們常常在過去的迴憶中徘徊，在對未來的焦慮中奔波，卻忽略瞭腳下這唯一的、真實存在的坐標——“現在”。《生命的禮物：當下，此刻的無限可能》是一本深入探索“活在當下”哲學精髓，並將其轉化為切實可行生活智慧的指南。它並非提供空洞的口號，而是帶領讀者進行一場深刻的內在探索，解鎖被時間洪流裹挾而遺失的生命力量。本書的核心觀點在於，幸福並非一個需要追逐纔能抵達的遙遠彼岸，而是隱藏在每一個細微的當下瞬間之中。我們習慣性地將注意力投射到“如果……就好瞭”的假設中，或者沉溺於“本來可以……”的懊悔裏，這種心智模式極大地削弱瞭我們體驗生命豐富性的能力。通過對正念（Mindfulness）、存在主義哲學以及現代神經科學的跨學科解讀，本書構建瞭一個全新的時間觀和自我認知框架。第一部分：時間的幻象與當下的重構在第一部分，作者首先解構瞭我們對時間的主觀感受。時間並非均勻流動的河流，而是我們心智對事件的排列和標記。我們的大腦傾嚮於“預設模式網絡”（Default Mode Network, DMN）的活躍，即不斷地進行自我參照、計劃未來或迴憶過去。這種“自動駕駛”模式，是現代人壓力和焦慮的根源。本書詳細剖析瞭“心不在焉”狀態對生活質量的影響。通過引入“正念觀察法”，讀者將學習如何有意識地將感官從外界的喧囂中抽離，迴歸到身體的呼吸、皮膚的觸感、食物的味道等最基礎的生命體驗上。這不僅僅是一種放鬆技巧，而是一種認知重塑的過程，它教會我們如何從“做”（Doing）的模式切換到“是”（Being）的模式。第二部分：擁抱不確定性：對掌控欲的釋放許多人對“當下”的恐懼源於對不確定性的抗拒。我們渴望預知一切，對每一個變數都試圖施加控製。然而，生命中最有價值的體驗往往發生在那些我們無法預料的轉摺點上。本章深入探討瞭“控製的悖論”：你越想抓住某事不放，它溜走得越快。作者引用瞭斯多葛學派的智慧，區分“我們能控製的”和“我們不能控製的”。通過聚焦於自己可以掌控的唯一事物——當下的行動和反應，而不是未來的結果，我們得以釋放齣巨大的內在能量。本書提供瞭“接受的藝術”練習，教導讀者如何溫和地承認痛苦、挫摺和失敗的存在，而不與之對抗，從而將負麵情緒轉化為成長的催化劑。第三部分：深度連接：在互動中活齣當下 “當下”不僅是關於個體內在體驗，更是關於我們與世界萬物的連接。當我們將全部注意力投入到正在進行的活動中時，無論是工作、人際交往還是簡單的日常瑣事，我們都在創造一種“心流”（Flow）狀態。本書特彆關注瞭人際關係中的“在場感”。在一段對話中，如果一方的心思仍在處理早上的郵件，那麼這段交流就失去瞭深度。通過具體的溝通練習，如“無評判的傾聽”和“真誠的迴應”，讀者將學會如何真正地“看見”另一個人，如何在互動中留下深刻而有意義的印記。這種深度連接，是幸福感最持久的來源之一。第四部分：行動的力量：從覺知到創造僅僅停留在覺知層麵是遠遠不夠的。本書的第四部分強調瞭“知行閤一”。當一個人真正活在當下，他的每一個行動都會變得更加精準、高效且富有創造性。作者提齣瞭“微小行動的纍積效應”。我們不需要宏大的計劃來改變人生，隻需要在當下做齣一個微小但有意識的選擇。例如，麵對一個睏難的任務，不是去想整個項目的龐大，而是專注於完成眼前的第一個步驟。書中提供瞭“暫停鍵練習”：在做任何反應之前，設置一個短暫的停頓，讓直覺和智慧在那個間隙中浮現。這種有意識的停頓，是通往卓越錶現的橋梁。第五部分：構建當下的生活美學 “美”並非存在於名畫或華麗的場景中，而是一種觀察世界的方式。本書引導讀者重新培養對日常細節的敏感度，將生活中的每一個場景都視為一次獨一無二的、不可重復的藝術作品。從清晨醒來後第一縷陽光的味道，到一杯咖啡的苦澀與迴甘，再到傍晚城市天際綫的色彩變化，這些都被賦予瞭新的意義。這不是一種美化生活的虛妄，而是一種深化體驗的實踐。通過這種生活美學，平凡的日子開始閃爍齣獨特的光芒，幸福感也隨之自然流淌。總結：《生命的禮物：當下，此刻的無限可能》是一部邀請讀者迴歸本源的邀請函。它不承諾消除痛苦，但它承諾教會你如何更完整、更清醒地經曆你的人生。真正的自由，不在於改變過去或預測未來，而在於充分且熱烈地占據此刻。拿起這本書，就是開啓你與真實生命深度相遇的旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，淡雅的藍色背景，上麵飄著幾片若隱若現的羽毛，給人一種寜靜、輕盈的感覺。書名“活在當下美——把握當下，過幸福人生”也直接點齣瞭主題，讓我非常好奇作者將如何詮釋“當下”的美好，以及如何將這份美好融入到日常生活中，從而收獲真正的幸福。我一直覺得生活太匆忙，常常被過去的迴憶和未來的擔憂所占據，很少真正停下來感受此刻的美好。這本書的齣現，仿佛是一股清流，讓我開始重新審視自己的生活狀態。我尤其期待書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我擺脫那些不必要的煩惱，學會欣賞眼前的風景，珍惜身邊的人。是不是會有一些關於冥想、正念的練習？或者是一些關於如何調整心態、接納不完美的建議？這些都是我非常感興趣的部分。我希望這本書能像一位溫柔的朋友，在我迷茫時給予指引，在我疲憊時提供慰藉，讓我重新找迴內心的平靜與力量，真正活齣屬於自己的“當下之美”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它對“美”的重新定義。我原以為“美”是關於外在的，是關於藝術品的，是關於遠方的風景。但這本書告訴我，美，其實就蘊藏在平凡的生活之中，蘊藏在每一個“當下”的體驗裏。作者用細膩的筆觸，捕捉到瞭生活中那些容易被我們忽略的美好細節，比如雨後泥土的芬芳、孩子天真的笑容、一次意外的幫助。這些瞬間，構成瞭我們生命中最真實的色彩。書中關於“專注”的討論也讓我深思。當我們能夠全神貫注地投入到當下的活動中時，時間仿佛靜止瞭，我們能夠更深刻地體驗到事情的本質，也更能從中獲得滿足感。這本書讓我明白，所謂“幸福人生”，並非一定要轟轟烈烈，而是在每一個平凡的當下，用心去感受，去創造，去擁抱屬於自己的那份獨特的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的啓發是，原來幸福並不是遙不可及的，它就藏在我們身邊，藏在我們每一個“當下”。作者用非常樸實無華的語言，描繪瞭“活在當下”的種種美好。我尤其喜歡書中關於“感恩”的部分，作者鼓勵我們要感謝生命中的每一次相遇，感謝生活中的每一次經曆，無論是順境還是逆境，都蘊含著成長的養分。這種感恩的心態，能夠讓我們看到生活更積極的一麵，減少抱怨和不滿。同時，書中也強調瞭“行動”的重要性。很多時候，我們隻是空想，卻遲遲不願邁齣第一步。作者提醒我們，把握當下，不僅僅是感受，更是去創造。去嘗試那些一直想做卻不敢做的事情，去錶達那些一直想說卻未曾說齣口的愛。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也給瞭我勇敢前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書像一股清泉，滋潤瞭我有些乾涸的心田。我一直以來都覺得生活充滿瞭壓力和焦慮，總是想著未來，想著彆人，卻很少關注自己內心的感受。這本書讓我重新審視瞭“當下”的意義。作者用一種非常平和、理性的方式，引導我去理解，我們無法改變過去，也無法完全預測未來，唯一能真正把握的就是此刻。書中關於“自我關懷”的章節讓我印象深刻，作者鼓勵我們要善待自己，要允許自己有不完美，要給自己留齣喘息的空間。這對於我這個總是對自己要求很高的人來說，無疑是一種解脫。讀完這本書，我感覺自己的心境變得更加開闊，也更加平和。我開始嘗試著去享受每一個簡單的時刻，去感受生活中的點滴美好，而不是被那些虛無縹緲的擔憂所睏擾。這本書的價值，在於它給瞭我一種看待生活的新視角，一種通往內心寜靜的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，作者的文字充滿瞭智慧和溫暖。他/她並沒有用那些空洞的大道理來空泛地講述“幸福”，而是通過一個個生動的故事、一段段真摯的感悟，娓娓道來。我記得其中一個章節，作者描述瞭如何在日常的瑣碎中發現小確幸，比如清晨的一縷陽光、一杯熱騰騰的咖啡、與傢人的一次簡短交流。這些看似微不足道的瞬間，在作者的筆下卻閃爍著動人的光芒。這讓我反思自己，是不是因為過於追求宏大的目標，而忽略瞭身邊那些早已存在的幸福？書中關於“放下”的論述也讓我受益匪淺。我們常常因為放不下過去而痛苦，因為放不下執念而焦慮。作者並沒有讓我們刻意去遺忘，而是引導我們去理解，去接納，從而讓那些沉重的包袱變得輕盈。這本書給我帶來的，不是瞬間的頓悟，而是一種潛移默化的改變，一種對生活更深刻的理解和熱愛。