RTDK 心理韌性：內心強大的秘密 9787568240376 北京理工大學齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：心理韌性：內心強大的秘密

定價：49.80元

作者：(英)道格斯特裏查吉剋 (英)彼得剋勞夫 周義

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787568240376

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、英文原版自齣版以來，長時間占據暢銷榜，已達上百萬冊。

2、BBC、《泰晤士報》、《衛報》等22傢主流媒體推薦，荷蘭、加拿大、澳大利亞等11個國傢爭相引進。

3、國際心理學傢道格和彼得的代錶作，MTQ48的創始人，揭秘心理脆弱的原因，分享提高心理韌性的方法。

4、與普通心理學書籍不同，引用瞭大量的數據和問捲調查，專業性強，度高。

5、心理韌性及其測量工具MTQ48已應用於80多個國傢和地區，使用範圍廣。

內容提要

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無論你麵臨什麼樣的生活，麵對什麼樣的挑戰，隻要心理足夠堅韌，就可以不斷去創造快樂幸福的生活。《心理韌性：內心強大的秘密》告訴我們，每個人的人生都會有所起伏，創造理想生活的關鍵是如何麵對你遇到的事情，心理堅韌就能輕鬆麵對一切挑戰，不斷地靠近自己的夢想和目標。

《心理韌性：內心強大的秘密》強調的是心理韌性在組織層次的應用，並提供有效的心理測量方法，提高人們心理堅韌的程度。《心理韌性：內心強大的秘密》通過操作手冊、訓練、案例分析、心理韌性自評工具，來指導個人和團隊，提升他們的行為錶現，幫助他們有效應對各種情境下的挑戰、應激和壓力，提高心理韌性水平，收獲幸福快樂的人生。

目錄

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章 緒論

4C模型

心理韌性的四種誤解

心理韌性的定義和描述

我們與心理韌性的研究

第2章 應激

應激的情境因素

心理韌性、壓力管理和佳錶現

AQR應激模型

第3章 心理韌性簡史

心理恢復和堅毅性

什麼是心理韌性

心理韌性的研究

定性研究方法

心理測量方法

21世紀的心理韌性

對5個問題的思考

第4章 模型建構和MTQ48的編製

預備性現場研究

建構四因素模型

MTQ48的檢驗

第5章 心理韌性與MTQ48測量

測量工具簡述

MTQ48測驗平颱

MTQ48報告類型

MTQ48的發展

第6章 控製

控製量錶的成分

控製的定義和應用

高控製水平總是好的嗎？

控製的心理研究

情緒控製

第7章 承諾

承諾即目標

承諾的定義和應用

高承諾水平總是更好嗎？

承諾的心理研究

目標設定

第8章 挑戰

挑戰的構成：兩個分量錶

挑戰的定義和應用

高挑戰水平總是好的嗎？

挑戰的心理研究

第9章 自信

自信的定義和應用

高自信水平總是好的嗎？

自信的心理研究

0章 心理韌性與思維模式、積極心理學、情緒智力的關係

思維摸式

習得性樂觀

需要層次理論

心理韌性、情緒智力和同情心

小結：6-5-4

1章 決策

心理韌性和創造力

心理韌性和冒險

思維偏差——心理堅韌的人更不會犯錯？

運氣

2章 心理韌性和倦怠

倦怠及其意義

心理韌性對倦怠形成的影響

倦怠對不同心理韌性水平的影響

倦怠的自我解析

3章 心理韌性在工作中的應用

應激、動機和願望

領導力

谘詢和輔導

群體心理韌性——組織發展應用

心理韌性和團隊閤作

組織發展和文化

團隊閤作行為和個體心理韌性

小結

4章 心理韌性在管理上的作用

招聘和選拔

員工成長和人纔管理

5章 21世紀求職與招聘的關鍵：就業能力

就業能力的概念

就業能力和心理韌性的作用

就業能力的要素

自由職業和創業

6章 心理韌性與教育、青少年成長

學業成就

幸福感

齣勤、個體行為和同伴關係

早退

升學

就業能力

職業抱負

社會流動和弱勢群體

欺淩行為

反社會行為

心理韌性和教養行為

休閑活動：體育和室外活動

小學教育

結論

7章 體育運動中的心理韌性

心理韌性與體育心理學

案例分析

培訓師的視角

結論

8章 心理韌性與社會、健康産業

心理韌性的廣泛應用

心理韌性和身體健康

心理健康

社會責任感和心理韌性

職業心理健康

小結

9章 心理韌性可不可以提高？

心理韌性可以提高

心理學傢視角

培訓專傢視角

提高心理韌性——指導原則

第20章 心理韌性模型和MTQ48的輔導作用

心理韌性模型簡述

谘詢師如何應用心理韌性模型？

GROW谘商模型

谘詢師的心理韌性

小結

第21章 積極思維

積極思維簡述

學會積極思考

排除消極思維

重構：把消極思維轉化為積極思維

正念

第22章 想象

導言

想象成功

培養自信的心理研究

積極心理學和心理韌性

第23章 焦慮控製和放鬆

勞拉·米歇爾放鬆訓練

其他放鬆技術

身體素質的作用

飲食的作用

生物反饋技術

第24章 注意控製

注意控製概述

注意控製和心理韌性

一些簡單提示、工具和技術

中斷和分心

總結

第25章 目標設定

目標設定的作用

目標設定的主要內容

目標設定的心理分析

第26章 MTQ48的研究應用

心理韌性與應對方式

心理韌性、情緒控製/反應和情商

心理韌性與績效、成就水平

心理韌性與心理技術

心理韌性與人格

心理韌性與健康

心理韌性與教育

其他使用MTQ48/MTQ18的研究

結論

第27章 心理韌性及其研究展望

整體視角

心理學視角

培訓師的需要：産品研發

作者介紹

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【作者簡介】

道格·斯特裏查吉剋（Doug Strycharczyk），現任AQR公司CEO，擅長心理測驗和測評程序、*團隊評估、人纔管理等，緻力於將“心理韌性”概念應用於需要麵對挑戰或應激源的各個領域。如今，已是心理韌性模型應用的。

彼得·剋勞夫（Peter Clough），曼徹斯特城市大學應用心理學教授，主要研究高壓力環境下的行為錶現，將心理韌性應用於各種不同的地方，是當前心理韌性和相關領域的和帶頭人。

【譯者簡介】

周義斌，畢業於北京師範大學心理學院，福州大學應用心理係講師，主要研究方嚮包括注意、社會認知與發展等。

蔣芘菁，畢業於北京師範大學心理學院，福州大學應用心理係講師，主要研究方嚮包括健康心理學、兒童發展與教育等。

陳霖婷，畢業於福建師範大學，福建師大旅遊學院講師，主要研究方嚮包括旅遊與酒店管理、員工輔助計劃等。

文摘

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序言

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