现代体能训练:弹力带训练方法(附VCD光盘) 孙文新 9787564405861 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-23
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基本信息
书名:现代体能训练:弹力带训练方法(附VCD光盘)
定价:45.00元
作者:孙文新
出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2011-01-01
ISBN:9787564405861
字数:
页码:256
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》共三章,主要内容有:弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。
目录
章 弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章 弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章 弹力带训练方法
一、背 部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和脚踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、颈 部
十、功能性训练
作者介绍
文摘
序言
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