小穴位大健康 彩图版 平装 养生保健 经络治病 中医经络书 穴位应用系列 中医古籍出版社 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中医古籍出版社
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店铺： 北京正兴博泰图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515216393

商品编码：29541010957

丛书名： 小穴位大健康

出版时间：2017-12-31

《人体奥秘：经络穴位图鉴与养生智慧》 内容概要： 本书是一部系统阐述中医经络学说，并将其与人体养生保健、疾病防治相结合的科普读物。全书以清晰易懂的语言，辅以精美的彩图，深入浅出地介绍了人体经络系统的基本构成、循行规律，以及经络与脏腑、气血、津液之间的密切关系。在此基础上，本书详细讲解了身体各主要穴位的定位、主治范围、操作方法（如按摩、艾灸等），以及通过刺激这些穴位如何达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪，从而改善身体不适、增强免疫力、促进身心健康的目的。本书特别强调了经络穴位在日常养生保健中的应用，提供了针对常见亚健康状态和多种疾病的经络穴位调理方案，旨在帮助读者掌握一套简单易行、安全有效的居家养生保健方法，实现“治未病”的理想。 详细内容： 第一章：经络系统——人体生命运行的“高速公路” 什么是经络？ 本章将从宏观角度出发，揭示经络系统在人体中的重要作用。将其比喻为遍布全身的“高速公路”网络，负责运送气血、联络脏腑、沟通表里、抵御外邪。强调经络是人体生命活动和病理变化的主干道。 经络系统的构成： 详细介绍经络系统的基本组成部分，包括经脉（正经、奇经八脉）和络脉。阐述十二正经的循行路线、所属脏腑以及它们在人体中的分布特点，如“内属于脏腑，外络于肢节”。 奇经八脉的独特作用： 深入解读八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉）的功能，解释它们如何沟通十二经脉，调节人体气血的运行，以及在生殖、精神活动等方面的重要意义。 经络与脏腑、气血、津液的关系： 阐明经络并非独立存在，而是与人体脏腑功能、气血运行、津液代谢紧密相连。通过经络，脏腑的功能得以实现，气血得以输布全身，津液得以濡养各组织器官。理解这种关系是掌握经络养生保健的关键。 经络的生理功能： 详细阐述经络在人体内的五大生理功能：1. 运行气血，濡养全身；2. 联络脏腑，沟通内外；3. 抵御外邪，保卫机体；4. 主管人体情志活动；5. 反映病变，提供诊断依据。 经络的病理表现： 解释当经络不通时，可能出现的各种不适和病症，如疼痛、麻木、肿胀、功能障碍等，以及这些表现如何与特定的经络或脏腑病变相关联。 第二章：人体主要穴位图解与应用 穴位的概念与分类： 介绍穴位是人体经络线上，脏腑经气输注于体表的特殊部位。详细说明穴位的分类，如募穴、俞穴、郄穴、会穴、交会穴等，并解释不同类型穴位的特殊作用。 精准定位的艺术： 本章将提供详细的穴位定位指导。通过文字描述与清晰的彩色插图相结合，教授读者如何准确找到常用穴位。强调“骨度分寸”和“天然地标”的测量方法，确保穴位定位的准确性。 常用穴位详解： 头面部穴位： 如百会（提神醒脑，缓解头痛）、太阳（治疗头痛、眼疾）、风池（祛风散寒，缓解颈项不适）、迎香（治疗鼻塞、鼻炎）等。 颈肩部穴位： 如天突（治疗咳嗽、咽喉不适）、扶突（缓解颈部疼痛）、肩井（缓解肩周炎、颈椎病）等。 胸腹部穴位： 如膻中（理气解郁，宽胸宁心）、中脘（健脾和胃，治疗消化不良）、神阙（温阳固脱，治疗腹泻）、关元（补肾益精，调经养血）等。 背部穴位： 如大椎（疏散风热，缓解感冒症状）、肺俞（宣肺止咳，治疗咳嗽、哮喘）、心俞（宁心安神，治疗失眠、心悸）、肝俞（疏肝解郁，治疗肝脏疾病）等。 四肢穴位： 如曲池（清热解毒，缓解皮肤病）、合谷（止痛要穴，治疗头痛、牙痛）、足三里（健脾胃，增进食欲，提高免疫力）、三阴交（调经养血，女性养生要穴）等。 穴位刺激方法详解： 按摩（推拿）： 讲解不同手法（如揉、按、摩、掐、点、叩等）的运用，以及力度、频率的掌握。 艾灸： 介绍艾灸的原理、常用艾灸方法（如艾条灸、艾炷灸），以及适用于哪些穴位和病症。 拔罐： 解释拔罐的原理、种类、操作方法，以及其在活血化瘀、舒筋活络方面的作用。 刮痧： 介绍刮痧的工具、手法，以及其在疏通经络、清热解毒方面的应用。 注意事项与禁忌： 强调在进行穴位刺激时，需要注意的事项，如避开皮肤破损处、女性生理期和孕期穴位选择的禁忌等，确保操作的安全有效。 第三章：经络穴位与日常养生保健 “治未病”的智慧： 强调中医“上工治未病”的理念，指出经络穴位是实现这一理念的有力工具。通过日常的经络调理，可以预防疾病的发生，增强身体的整体健康水平。 调理常见亚健康状态： 失眠多梦： 推荐安神助眠的穴位（如神门、三阴交、百会）及按摩手法。 颈肩腰背疼痛： 介绍缓解疼痛的特效穴位（如肩井、风池、大椎、八邪、八风）及操作方法。 脾胃虚弱，消化不良： 重点介绍健脾和胃的穴位（如足三里、中脘、天枢）及其调理方案。 疲劳乏力，精力不足： 讲解补气益气的穴位（如气海、关元、足三里）及强身健体的养生方法。 情绪不佳，烦躁易怒： 提供疏肝解郁、宁心安神的穴位（如太冲、内关、神门）及放松身心的建议。 女性健康调理： 重点关注女性特有的生理特点，介绍调经养血、改善妇科问题的穴位（如三阴交、血海、归来），以及经期、孕期、产后的养生方法。 男性健康调理： 讲解补肾益阳、改善男性健康问题的穴位（如关元、肾俞、中极），以及针对男性常见健康困扰的调理建议。 老年人养生保健： 针对老年人生理特点，介绍延缓衰老、增强体质的穴位（如百会、足三里、关元、涌泉），以及日常保健的注意事项。 季节养生与经络： 结合四季变化，指导读者如何通过调整穴位按摩和艾灸，适应季节变化，预防时令疾病。例如，春季疏肝，夏季清热，秋季润燥，冬季温补。 生活方式与经络调理的结合： 强调养生并非仅依靠穴位刺激，更需要与合理的饮食、适度的运动、良好的作息、积极的心态相结合。本书将提供具体的建议，指导读者如何将经络穴位养生融入日常生活。 第四章：经络穴位与常见疾病的辅助治疗 经络治疗的原理： 再次强调经络穴位治疗的根本在于疏通经络，调和气血，平衡阴阳，从而激发人体自身的修复和调节能力，辅助身体恢复健康。 常见病症的穴位调理方案： 感冒与流感： 介绍缓解鼻塞、咳嗽、发热、咽痛的穴位（如风府、大椎、肺俞、合谷、曲池）。 头痛、偏头痛： 提供缓解头痛的特效穴位（如太阳、百会、风池、合谷）及其操作方法。 胃痛、腹胀： 讲解健脾和胃、理气止痛的穴位（如中脘、天枢、足三里、内关）。 腰腿疼痛： 介绍缓解腰腿疼痛的重点穴位（如肾俞、命门、环跳、阳陵泉）。 咽喉肿痛： 推荐清热利咽的穴位（如少商、鱼际、天突）。 皮肤瘙痒： 讲解止痒、清热的穴位（如曲池、血海、足三里）。 重要提示： 明确指出，本书提供的经络穴位调理方案仅作为辅助养生保健和疾病的辅助治疗手段，不能替代正规的医疗诊断和治疗。对于严重疾病，务必及时就医，遵医嘱进行治疗。 第五章：如何成为自己身体的“健康管家” 建立健康档案： 鼓励读者记录自己的身体状况、穴位操作效果，以便更好地了解自己的身体，并根据反馈调整调理方案。 持续学习与实践： 强调经络养生是一个长期而系统的过程，需要持续学习和实践，不断积累经验。 培养中医思维： 引导读者从整体观的角度看待健康，理解身体的内在联系，从而更有效地运用经络穴位进行养生保健。 健康的生活方式： 再次强调，经络穴位养生是整体健康体系中的一部分，离不开健康的生活方式。本书将再次倡导均衡饮食、规律作息、适度运动、积极心态的重要性。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有深入浅出的理论讲解，又有具体可操作的实践指导。 图文并茂： 精美的彩图清晰地展示了穴位定位和循行路线，大大增强了阅读的直观性和易学性。 实用性强： 聚焦日常养生保健和常见病症的调理，为读者提供切实可行的解决方案。 科学严谨： 基于中医经典理论，结合现代生理学和病理学知识，科学阐述经络穴位的奥秘。 通俗易懂： 语言平实，避免使用过于专业的术语，使普通读者也能轻松掌握。 通过阅读本书，您将不仅能够深入了解中国传统医学的瑰宝——经络穴位，更能掌握一套科学、安全、有效的居家养生保健方法，成为自己身体健康的明智管理者，享受更加健康、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“彩图版”的养生书是抱有一丝怀疑态度的，生怕图是图，文是文，各自为政，内容太空泛。但这本书彻底打消了我的顾虑。它将每一个穴位的解析都做到了极致的细致入微，从穴位的标准定位（包括骨度分寸的运用），到主治的病症，再到实际操作中的手型和力度掌握，每一个环节都配有详尽的说明。更让我惊喜的是，它并没有停留在理论层面，而是给出了大量贴合现代人生活场景的实用小贴士，比如针对久坐族如何自我按摩特定的穴位来缓解腰椎不适。这种将古代经典智慧与当代生活痛点精准对接的能力，体现了编著者深厚的临床经验和敏锐的洞察力。它不是那种“万金油”式的介绍，而是真正做到了“小穴位，大乾坤”的深度挖掘，让人感觉手里拿的确实是一把实实在在的“健康钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的风格，一下子就把我从纷繁复杂的日常中抽离出来，仿佛置身于一个宁静的国学殿堂。封面那淡雅的墨色和烫金的字体，透露出一种对传统的尊重，但内页的布局又非常清晰易懂，没有那种老旧中医书籍常见的晦涩难懂。我尤其欣赏它在图文搭配上的用心，很多复杂的经络走向和穴位定位，通过精致的彩图展示出来，简直是直观到不能再直观了。翻阅过程中，我能感受到设计者在“易读性”上所下的苦功，字体大小适中，行距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。这不仅仅是一本知识的载体，更是一件值得收藏的艺术品，每次拿起它，都像是在进行一次心灵的净化。它成功地架起了一座现代审美与传统医学之间的桥梁，让原本可能让人望而生畏的知识变得亲切而具有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对书籍的“手感”非常讲究的人，这本书的纸张选择和装帧工艺，简直是为那些珍视实体书体验的读者量身定做的。纸张的厚度拿捏得恰到好处，既保证了印刷色彩的鲜活饱和（特别是那些经络图示和穴位特写），又不会因为太薄而显得廉价。翻动时的声音，那种轻微的“沙沙”感，非常舒服，完全没有廉价胶印书那种刺耳的摩擦声。装帧方面，平装却展现出媲美精装书的坚固耐用，书脊的韧性很好，可以平摊开阅读，这对于需要对照图文进行操作的养生书籍来说，是极其重要的体验优化。这种对细节的执着，传递出一种“慢工出细活”的匠人精神，让我确信这套书是经得起时间检验的，绝对不是那种快餐式的出版物，而是可以放在床头、伴随多年学习和实践的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，体现了极高的逻辑性和层进性，完全没有传统养生书容易出现的知识点碎片化问题。它似乎是遵循着一种由浅入深、由宏观到微观的科学路径进行编排的。开篇并非直接跳入穴位名称，而是先构建了对经络系统整体运行的宏大认知，仿佛在为你搭建一个完整的“导航地图”。只有当你对整体框架有了清晰的理解后，才开始细致地讲解每一个局部单元——那些具体的穴位。这种“先搭框架，再填砖瓦”的编排方式，极大地减轻了初学者的认知负担，使得原本复杂的系统变得井井有条，逻辑链条清晰可见。这种构建知识体系的严谨态度，让人对其内容的可靠性深信不疑，也让我在学习过程中能够始终保持清晰的思路，而不是被海量的名词淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，带着一股久违的、让人踏实的“老先生”的味道，但又绝非故步自封的古板。它在阐述原理时，那种娓娓道来的叙事感，让人感觉不像是在阅读一本“教科书”，而更像是在听一位经验丰富的中医前辈在耳边轻声细语地传授毕生所学。很多关于“气血运行”或“病理传变”的描述，用词精准而富有画面感，比如对某些穴位“得气感”的描述，简直入木三分，让人读完后立刻就想去体验一下那种微妙的触感。我常常被那种对生命的敬畏和对自然规律的深刻理解所感染，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是让你“明白为什么”。这种深层次的哲学思考融入到具体的养生指导中，使得这本书的价值远超出了简单的工具书范畴，它引导着我们重新审视自身与宇宙万物的关系，那份沉甸甸的智慧，令人回味无穷。