受益一生的心理自愈術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

受益一生的心理自愈術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

受益一生的心理自愈術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：受益一生的心理自愈術

定價：32.80元

作者：斯蒂芬妮阿於索

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787546395524

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

1. ***神奇的心理自愈術，已解決全球6000萬人的心理問題！
2. 一本切實幫助你重塑自我、安頓身心的實用心理學！
3. 熟讀本書，消除內心的憂慮，滿足靈魂深處的渴望！4. 掌握九型基模的密碼，讓你既理解自己，也能理解他人！

內容提要

是否有種感覺讓你說不齣道不明，卻著實令你“心神難安”？你不抑鬱，吃得好睡得香；你不憂傷，工作起來井井有條；你亦沒什麼可煩心、可恐懼、可擔憂的事。可是你終究想知道，那種讓你心神不寜的感覺究竟是什麼。
如果此時靜下心來想一想，你或許就會發現，自己的腦海中一直揮之不去以下念頭：
沒有人喜歡我，我會孤獨終老。——關愛缺失基模
我在工作和生活中都離不開他人。——從屬依附基模
我不能輕易相信彆人，因為他們會給我帶來麻煩。——公正缺失基模
不論我做什麼，彆人總是不聞不問，甚至還加以嘲笑。——認可缺失基模
永遠也不可能有人理解我。——理解缺失基模
殊不知，這些意念隻是錶明你已深受基模所苦。
不要再讓這些痛苦的意念糾纏你瞭！
想要重塑自我，從而更好地把握人生、享受生活？
就請打開本書，開始心靈的自我療愈之旅

目錄

引言
章 影響我們生活的基模
什麼是早期不適應基模？
基模的形成
第二章 基模到底有多少種？
“我簡直可有可無”：關愛缺乏基模
“我總是任人擺布”：從屬依附基模
“人們對我百般刁難”：公正缺失基模
“我總是用心不良”：自我苛責基模
“我是個無名小卒”：認可缺失基模
“我真的一無事處”：認知缺陷基模
“我感到人微言輕”：理解缺失基模
“我處處受人排斥”：認同缺失基模
“我樂於養尊處優”：剋製缺失基模
基模與消極情感
第三章 找尋自身基模
學會區分情感與情緒
步驟一：發現基模
步驟二：探索基模的成因
步驟三：瞭解基模的影響
第四章 避免基模睏擾
首先學會夢想
做好心理準備
尋找責任人
與悲情往事相彆離
鍛煉你的自我錶達
質疑你的“慣常想法”
轉變你的行為方式
基模及其療愈
避免“舊病復發”
案例兩則
第五章 基模與人格障礙
什麼是人格障礙
人格障礙的種類
人格障礙的診療
人格障礙的療愈
另幾類人格障礙
你是否被其所睏？
第六章 何時應當心理谘詢
谘詢理由
第七章 如何幫助你身邊的人
幫助你的愛人
幫助你的朋友
如何避免基模在後代中重蹈覆轍？

作者介紹

斯蒂芬妮·阿於索（Stéphanie Hahusseau）
當今*的*心理谘詢大師。心理和行為療法醫生，正念減壓/認知療法（MBCT/MBSR）培訓師，長期擔任多傢醫院心理谘詢主治醫師，有著多年的臨床實踐經驗，尤其專長於人格障礙的研究和治療，現為法國圖盧茲市立醫院精神科專傢。著有《悲傷、恐懼、生氣》《情緒控製》《美滿愛情》等多種心理學暢銷書，而本書更是阿於索教授近二十年臨床觀察、研究和實踐經驗的全新總結。

文摘

序言

受益一生的心理自愈術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024