本書涵蓋瞭孕育一個新生命的過程，從孕前準備開始，對懷孕、分娩、坐月子、育兒進行全程關注，以專業、實用的方法對孕婦與胎兒的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧、月子調養、嬰兒的發育狀況以及喂養護理進行瞭全程指導。

陳詠玫
畢業於上海鐵道醫學院，從事婦産科臨床工作近20年，主要從事孕産婦的保健和分娩監護及産褥期指導，現為北京市海澱婦幼保健院産科副主任醫師。有豐富的産科臨床經驗和圍産期保健知識，擅長産前谘詢、産前篩查、圍産期保健及産科高危妊娠的診斷及處理，婦科常見病的診治處理。參與多層次的研究工作，包括衛生部課題、首發基金及國傢十五攻關課題。

章 全力以赴，做好孕前準備
掌握優生知識，孕育聰明寶寶
優生讓寶寶更
讓寶寶不輸在起跑綫上
女性生育年齡影響優生
男性生育年齡影響優生
春末時節受孕好處多
初鞦時節受孕利優生
新婚期間不宜立即懷孕
停服避孕藥後不宜立即懷孕
不要在情緒不良時受孕
不要在身體疲勞時受孕
不要在旅行途中受孕
早産、流産和摘除葡萄胎後不宜立即受孕
不要在炎熱和嚴寒季節受孕
服藥期間不宜懷孕
婚前檢查是優生的步
孕前谘詢很關鍵
瞭解遺傳的基本規律
染色體與遺傳
基因中的奧秘
什麼是遺傳病
什麼是單基因遺傳病
什麼是多基因遺傳病
什麼染色體異常遺傳病
癌與母親遺傳相關
宮頸癌與母親遺傳相關
骨質疏鬆癥與母親遺傳相關
妊娠高血壓與母親遺傳相關
高齡孕婦易生染色體異常寶寶
平衡易位染色體的攜帶者易導緻寶寶異常
習慣性流産的女性易導緻寶寶異常
有“先天愚型”患兒的母親要警惕
嚴重的顯性遺傳病患者不宜懷孕
夫婦患有相同的隱性遺傳病不宜懷孕
生女孩能避免血友病
生男孩能夠避免色盲
接近百分之百的遺傳
有半數以上幾率的遺傳
先天遺傳，後天可塑
近視眼也能遺傳
神奇的性格遺傳
全麵調養，將身心調整到佳狀態
及時進行身體檢查
血常規檢查
尿常規檢查
肝功能檢查
身高、體重檢查
血壓檢查
內科檢查
口腔檢查
婦科檢查
體內微量元素檢測
檢查
脫畸檢查
孕前加強營養調配
養成良好的飲食習慣
不要缺乏蛋白質
如何提高蛋白質的利用率
補充葉酸要趁早
補充葉酸的注意事項
不可缺少的維生素
脂類食品不可少
植物油與動物油搭配食用
多吃含鈣豐富的食物
孕前補鐵很關鍵
孕前補碘正當時
孕前缺鋅影響孕育
適當補充活力素
孕前少喝可樂
孕前少吃辛辣食物
孕前少吃高糖食物
孕前少吃快餐
孕前少吃方便食品
孕前少吃油炸食品
……
萬事俱備，準備迎接胎寶寶
何時受孕機會大
利用公式推算排卵期
推算排卵期的注意事項
觀察黏液判斷排卵期
觀察黏液的方法
觀察宮頸判斷排卵期
基礎體溫中的秘密
如何測定基礎體溫
受孕要利用人體的生物節律
什麼是佳妊娠時機
選擇理想的受孕環境
……

第二章 懷孕：踏上幸“孕”的旅程
不知不覺的孕1月
胎寶寶發育曆程：悄悄發育的受精卵
準媽身體變化：難以察覺的變化
孕1月重點關注：保證足夠的休息
準爸爸指南：照顧好妻子的情緒
孕1月飲食、生活、保健、胎教全程指
孕1月營養指南
補充優質蛋白質
一日三餐兩點心
增加熱量要適當
不要隨意補充維生素
堅持每天補葉酸
孕期補碘要趁早
紫菜補碘效果好
每周至少吃一次魚
懷孕後要注意生活細節
增加睡眠和休息的時間
讓孕期工作更輕鬆
謹慎使用計算機和手機
準媽媽感冒怎麼辦
孕期發熱危害大
陰道流血應警惕
準媽媽要記妊娠日記
去醫院進行初孕檢查
瞭解胚胎的幾種異常情況
孕1月的胎教重點
受孕瞬間的胎教
孕婦與胎寶寶的情感傳遞
孕婦多愁善感影響胎寶寶
開始寫胎教日記
發現驚喜的孕2月
胎寶寶發育曆程：主要器官已經齣現
準媽身體變化，齣現早期懷孕反應
孕2月重點關注：小心謹慎防流産
準爸爸指南：想辦法促進準媽食欲
孕2月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕2月營養指南
增加營養莫過量
用飲食緩解早孕反應
可防治嘔吐的維生素
吃酸性食物要有選擇
增加植物油的攝入
準媽常備零食
少吃桂圓防上火
孕缺硒有危害
山楂可口但有害
從生活習慣來緩解孕吐
講究衛生防感染
用按摩緩解孕期疲勞
頭痛難忍巧應對
預防流産的生活守則
正確對待可能發生的流産
關鍵的次産前檢查
瞭解身體檢查的項目與指標
好的習慣也是胎教
通過撫摩激發胎寶寶的積極性
冥想胎教的妙用
經常相像寶寶的形象
睏難重重的孕3月
胎寶寶發育曆程：真正意義上的胎寶寶
準媽身體變化：難熬的時期
孕3月重點關注：胎寶寶緻畸的高發期
準爸爸指南：多理解和幫助妻子
孕3月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕3月營養指南
飲食口味要清淡
適當增加碳水化閤物
準媽媽不能缺鋅
不要忘瞭補鎂
適當增加補鐵食物
動物不宜食用過多
孕期吃糖要適度
防止食用過敏食物
食用荔枝不要過量
瞭解緻畸病毒感染的類型
怎樣預防病毒感染
孕婦要少用電吹風
……

逐漸安定的孕4月
胎寶寶發育曆程：成長開始加速度
準媽身體變化：擺脫早孕反應後的輕鬆
孕4月重點關注：孕中期要注意細節
準爸爸指南：多陪陪準媽媽
孕4月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕4月營養指南
脂類食物要適量
孕期補鈣進行時
避免讓自己肥胖的食物
不要隻米精麵
高蛋白不可過量
早餐要多吃榖類
適當進行傢務勞動
上下班途中注意安全
騎車坐公交要小心
……

細心嗬護的孕5月
胎寶寶的成長和發育：胎寶寶開始動瞭
準媽身體變化：肚子越來越明顯
孕5月重點關注：開始控製體重瞭
準爸爸指南：適當進行性生活
孕5月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕5月營養指南
注意飲食搭配
增加主食和動物性食品
早餐喝碗麥片粥
適當吃些堅果
全麥餅乾用處多
警惕影響胎寶寶腦發育的食物
準媽媽隻吃素食影響胎寶寶腦發育
孕中期旅遊需注意
準媽著裝原則
……

驚喜不斷的孕6月
胎寶寶的成長和發育：發育越來越成熟
準媽身體變化：容易齣現異常反應
孕6月重點關注：加強孕期自我保護
準爸爸指南：為妻子營造溫馨的生活氣氛
孕6月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕6月營養指南
吃些野菜好處多
心髒病孕婦的飲食
妊娠糖尿病孕婦的飲食
飲食調養腎功能
孕期痔瘡的防與治
準媽媽便秘瞭怎麼辦
靜脈麯張巧應對
重視妊娠糖尿病
開始測量宮高與腹圍
……

全麵調養的孕7月
胎寶寶的成長和發育：內髒功能逐漸完善
準媽身體變化：頻繁遭遇身體不適
孕7月重點關注：警惕流産先兆
準爸爸指南：盡量多陪伴準媽媽
孕7月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕7月營養指南
準媽三高一低飲食法
再忙也要吃早餐
食用栗子有好處
多吃芹菜有益健康
預防妊娠高血壓
哪些準媽媽易患妊娠高血壓
正確應對妊娠水腫
……
耐心等待的孕8月
胎寶寶的成長和發育：發育接近成熟
準媽身體變化：不斷增大
孕8月重點關注：預防早産關鍵
準爸爸指南：做好準媽監護人
孕8月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕8月營養指南
閤理飲食避免巨大兒
多食用水果菜肴
增加食物的種類
避免刺激性食物
每兩周檢查一下身體
警惕仰臥綜閤癥
預防腎盂
不要過久站立和行走
……
教
顯露曙光的孕9月
胎寶寶的成長和發育：基本具備生存能力
準媽身體變化：負擔越來越重
孕9月重點關注：重視孕晚期的檢查
準爸爸指南：與妻子隨時保持聯係
孕9月飲食、生活、保健、胎教全程指導
孕9月營養指南
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